Dieta 1000 kalorii - jest najzdrowszym typem diety, która zakłada zmniejszenie dziennej dawki kalorii. W ten sposób uzyskujemy ujemny bilans energetyczny, który pozwala tracić ok. 1-1,5 kg tygodniowo. W diecie wykorzystywane są głównie chude produkty mleczne, drób, duże ilości warzyw i owoców. Ograniczona jest natomiast ilość czerwonego mięsa, tłustych serów, tłuszczy zwierzęcych, a także słodzonych napojów i słodyczy. Przy stosowaniu diety 1000 kcal nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, ponieważ dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych pierwiastków. Jej ogromną zaletą jest za to możliwość szybkiego uzyskania efektów bez efektu jojo.

przykład ukryj

Dieta 1500 kalorii - skierowana jest głównie do mężczyzn, aktywnych fizycznie kobiet oraz młodzieży w okresie wzrostu. Stosowanie diety 1500 kcal wraz z włączeniem aktywności fizycznej pozwala na utratę wagi – ok. 1 kg tygodniowo oraz pozwala na utrzymywanie zredukowanych kilogramów. Jest również bardzo dobrym zakończeniem diety dla osób które utraciły zbędne kilogramy korzystając z diety 1000 kcal i chcą utrzymać rezultaty. Podobnie jak dieta 1000 kcal oparta jest głównie o chude produkty mleczne, drób oraz duże ilości warzyw i owoców.

przykład ukryj

Dieta 2000 kalorii - gdy odchudzanie nie jest Twoim głównym celem, zalecamy dietę 2000 kcal, która jest odpowiednia dla osób chcących zdrowo się odżywiać. Regularne spożywanie otrzymanych posiłków pozwoli na uregulowanie pracy przewodu pokarmowego, co jednocześnie pozwoli zniwelować problemy ze strony przewodu pokarmowego. Z diety tej mogą również korzystać mężczyźni systematycznie odwiedzający siłownię, którzy nie mają dość czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków dostarczających odpowiednią dawkę energii, a ich celem jest utrata wagi.

przykład ukryj

Dieta Wegetariańska - Dieta dla wegetarian, dostępna jest w wersjach 1000, 1500 i 2000 kcal. Z diety wyłączono wszelkie gatunki mięsa i ryb. Na prośbę klienta istnieje możliwość wzbogacenia diety o ryby. Aby osoby odchudzające się z zastosowaniem niniejszej diety nie odczuwały deficytu białkowego intensywnie ją uzupełniamy o produkty otrzymane z roślin strączkowych typu: soja, ciecierzyca, soczewica. Ze względu na zwiększoną liczbę powyższych produktów w diecie jest ona szczególnie bogata w błonnik pokarmowy, który reguluje pracę układu pokarmowego, a także witaminy z grupy B. Odchudzanie z użyciem naszej diety wegetariańskiej obfituje w nienasycone kwasy tłuszczowe, które są szczególnie ważne dla osób z różnego rodzaju schorzeniami kardiologicznymi.

przykład ukryj

Dieta Montignaca - Dieta ta przeznaczona jest dla osób cierpliwych, ponieważ na tej diecie chudnie się wolniej, za to uzyskane efekty są długotrwałe. Jest to dieta oparta o produkty z niskim indeksem glikemicznym (IG). Za pomocą indeksu glikemicznego dokonuje się klasyfikacji produktów spożywczych w zależności od tego jak wpływają na poziom glukozy we krwi. Dieta ta obfituje w produkty żywnościowe występujące przeważnie w naturalnej postaci, które mają niższy indeks glikemiczny w porównaniu z produktami poddanymi obróbce kulinarnej. Odchudzając się za pomocą tej diety większy nacisk kładzie się na odpowiednio skomponowane menu niż na ilość kalorii.

przykład ukryj

Dieta Antycellulitowa - Dieta antycellulitowa to sposób na wygładzone i ujędrnione ciało. Zawiera różnorodne produkty o wysokiej wartości odżywczej np.: chudy nabiał, chude mięso, produkty zbożowe bogate w błonnik pokarmowy, które przyspieszają tempo przemiany materii. Ponadto w diecie tej wyeliminowane są tłuste i ostro przyprawione potrawy sprzyjające gromadzeniu się wody w organizmie. Dodatkowo zawiera produkty działające moczopędnie co zapobiega powstawaniu pomarańczowej skórki. Ze względu na dużą zawartość potasu dieta ta działa także przeciwobrzękowo. Przy komponowaniu tej diety położyliśmy nacisk nie tylko na efekt odchudzający, ale też na wygładzenie skóry.

przykład ukryj

Dieta dla Diabetyka - Dieta w cukrzycy jest jednym z najistotniejszych czynników gwarantujących osiągnięcie właściwych wyników leczenia. Pozwala regulować poziom cukru we krwi lub też wspomagać leczenie doustnymi lekami przeciwcukrzycowymi czy insuliną. Dieta ta umożliwia osiągnięcie należnej masy ciała, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko powikłań. W odchudzającej diecie dla diabetyków wyeliminowane są potrawy tłuste i ciężkostrawne, ograniczona jest także zawartość łatwoprzyswajalnych węglowodanów, jednocześnie jest to dieta dostarczająca odpowiednią ilość składników odżywczych, by unikać suplementacji witaminowo-mineralnej. Możemy ją traktować jako dietę odchudzającą lub też jako dietę podtrzymującą osiągniętą wagę.

przykład ukryj