Ciekawostki

Dieta 3000 kcal to wysokokaloryczny jadłospis, który wbrew pozorom ma szerokie zastosowanie. To nie tylko dieta na masę czy rozbudowę mięśni, ale również jadłospis, który pozwala zrównoważyć wydatki energetyczne bardzo aktywnych fizycznie osób. Podpowiadamy, co jeść stosując dietę 3000 kcal, aby dieta była prosta i tania, a także podajemy przykładowy jadłospis diety 3000 kcal.

Dieta tłuszczowa to model żywienia, w którym głównym źródłem energii są tłuszcze. Przedstawiamy, co jeść na diecie tłuszczowej, a także jakie pokarmy nie są zalecane. Podpowiadamy, komu może sprawdzić się taki model żywienia, czy redukcja na diecie tłuszczowej jest skuteczniejsza niż za pomocą diety tradycyjnej oraz jakie mogą być skutki uboczne wysokotłuszczowego sposobu odżywiania.

Czy wiesz, że jelita nazywane są „drugim mózgiem”, a ich działanie wpływa nie tylko na układ pokarmowy, ale także na wiele innych procesów, które zachodzą w naszym organizmie? Od nich zależy prawidłowa praca układu odpornościowego, kondycja naszej skóry włosów i paznokci, a nawet nasz nastrój, czy ilość energii w ciągu dnia. Właśnie dlatego dieta oczyszczająca jelita może stanowić istotny element poprawy naszego zdrowia i samopoczucia.

Zastanawiasz się, czy dieta okienkowa jest dla Ciebie? Zapoznaj się z materiałem, w którym wyjaśniamy, na czym polega i przedstawiamy jej zasady. Podpowiadamy, jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu tej metody, a także skutki uboczne, które można zaobserwować, jeśli dieta okienkowa lub jej wariant, została dobrana niewłaściwie. 

Dieta Kwaśniewskiego powstała w latach 60 XX wieku i do dziś cieszy się szerokim gronem zwolenników, ale również licznych przeciwników. Wśród nich znajdują się lekarze i dietetycy, którzy odradzają jej wprowadzenie ze względu na niekorzystny wpływ na stan zdrowia. Przedstawiamy, co to jest dieta optymalna dr Kwaśniewskiego, zasady oraz jej wady i zalety.

Dieta 8/16 jest formą postu przerywanego (z ang. intermittent fasting). Polega na spożywaniu posiłków w 8-godzinnym oknie żywieniowym i poszczeniu przez pozostałe 16 godzin doby. Wyjaśniamy, jak zacząć dietę 8/16, jakie są zasady postu przerywanego 8/16, a także jakie efekty daje ta metoda. Dowiesz się ponadto, co jeść, a także czy można pić kawę z mlekiem.

Dieta bez węglowodanów jest jedną z popularnych metod odchudzania. Wyjaśniamy, czym się charakteryzuje, podajemy długą listę produktów bez węglowodanów i wskazujemy żywność, którą trzeba ograniczyć. Co więcej, na początek otrzymujesz przykładowe przepisy i jadłospis. Jesteś zainteresowany?

Choroby trzustki zaburzają właściwe trawienie pokarmu, co może prowadzić do ubytku masy ciała i niedożywienia. Z pomocą przychodzi dieta trzustkowa. To specjalny plan żywieniowy, wskazany przy ostrym lub przewlekłym zapaleniu tego narządu. W artykule przedstawiamy zasady diety trzustkowej, listę produktów zalecanych i niezalecanych oraz przykładowy jadłospis.

Dieta jajeczna kusi spektakularnymi efektami. W internecie można spotkać się z zapewnianiem ubytku nawet pięciu kilogramów po zaledwie tygodniu! Brzmi zachęcająco? Z pewnością! Dlatego przedstawiamy zasady diety jajecznej, jadłospis na trzy dni i wyjaśniamy, dlaczego nie warto stosować tej metody na odchudzanie!

Dieta wysokobiałkowa cieszy się dużą popularnością przede wszystkim wśród osób trenujących siłowo. Jej zastosowanie jest jednak znacznie szersze! Podpowiadamy, jakie pokarmy można spożywać na diecie wysokoproteinowej oraz podajemy listę produktów bogatych w białko. W artykule znajdziesz też przepisy dla diety wysokobiałkowej i jadłospis.

Dieta DASH to jedna z najzdrowszych diet. Rekomendowana jest przede wszystkim osobom z nadciśnieniem tętniczym lub z ryzykiem jego rozwoju. Jadłospis diety DASH bazuje na łatwo dostępnych składnikach, a przepisy są proste do przygotowania. Poznaj szczegółowe zasady tej diety, produkty zalecane i niezalecanie. Dla Twojej wygody udostępniamy dla diety DASH jadłospis i przepisy!

Poznaj kuchnie Bliskiego Wschodu jej najbardziej charakterystyczne produkty i potrawy. Bliskowschodnie specjały cechuje niepowtarzalny smak i aromat, które zawdzięczają chętnie wykorzystywanym przyprawom i składnikom najwyższej jakości.