Drogeryjne półki pełne są kosmetyków, które mają sprawić, że nasze włosy będą pięknie wyglądały i szybko rosły. Należy jednak pamiętać, że pielęgnacja to nie wszystko. Kluczowe znaczenie ma odpowiednia dieta, która pozwoli zadbać o nie „od środka”. Podpowiadamy, co włączyć do codziennego menu, a czego unikać, żeby zapewnić włosom siłę i blask.
Sprawdź także: Domowe kosmetyki do skóry, twarzy i włosów
Spis treści:
Włosy to tkanka martwa. Substancje zawarte w kosmetykach mogą je wygładzić i oczyścić. Jeżeli jednak zależy nam, żeby naprawdę je odżywić, powinniśmy zwrócić uwagę przede wszystkim na to, co jemy. Zdrowa dieta pomoże wzmocnić cebulki włosów i sprawi, że będą rosły grubsze i mocniejsze.
Główne substancje, jakie powinny znaleźć się w naszych posiłkach, to kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, białko, witaminy A, E, C oraz grupy B, cynk, miedź, żelazo, wapń, jod i magnez. Wszystkie znajdziesz w naturalnych, nieprzetworzonych produktach, dlatego zamiast kupować drogie, sztuczne suplementy, zacznij sięgać po:
_optimized.jpg)
Istnieje szereg substancji, które powinniśmy wyeliminować, lub przynajmniej znacznie ograniczyć, żeby zapewnić sobie piękny wygląd. Nie należy spożywać zbyt dużych ilości kawy i czarnej herbaty, ponieważ zawarta w nich kofeina wypłukuje z naszego organizmu magnez i zaburza wchłanianie żelaza, niezbędnego do budowy włosów. Alkohol, cukier i zawarte w fast-foodach nasycone tłuszcze zwierzęce sprawiają, że skóra głowy nie funkcjonuje prawidłowo. Mogą spowodować nadmierne przetłuszczanie się włosów oraz pojawienie się łupieżu. Również palenie papierosów często prowadzi do nieodwracalnych uszkodzeń mieszków włosowych.
Jedząc zdrowo przez tydzień na pewno zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu i sylwetce. Jednak, żeby dostrzec efekty diety na piękne i mocne włosy, potrzebujesz znacznie więcej czasu. Być może pierwsze rezultaty pojawią się dopiero po kilku miesiącach. Jeśli będziesz stosować się do naszych porad, zauważysz poprawę nie tylko w wyglądzie włosów, lecz także w stanie skóry i paznokci. Daj więc sobie czas i nie zniechęcaj się!
Dieta samuraja cieszy się popularnością głównie u osób chcących stracić na wadze i lepiej się odżywiać. Stanowi odmianę diety paleo i opiera się w dużej mierze na modelu żywienia, który stosują wyspiarze z Okinawy. Czy dieta samuraja jest zdrowa dla organizmu i czy wpływa korzystnie na sylwetkę? Dowiedz się o niej więcej i sprawdź przykładowe przepisy diety samuraja.
W ostatnich latach dieta SCD (dieta specyficznych węglowodanów) zyskuje na popularności, a badań oceniających jej skuteczność w wybranych jednostkach chorobowych wciąż przybywa. Co to jest dieta SCD i jak wpływa na organizm? Przedstawiamy, jakie są zasady diety SCD, jakie efekty daje stosowanie tego modelu odżywiania i jakie sprawdzone przepisy diety SCD warto poznać, chcąc skomponować jadłospis.
Helicobacter pylori to bakteria, która infekuje żołądek i może powodować pewne problemy zdrowotne. Szacuje się, że zakażenie dotyczy połowy ludzi na świecie. Jeśli zmagasz się z problemami żołądkowymi związanymi z infekcją, dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta przy Helicobacter pylori. Produkty wskazane i zakazane oraz przykładowy jadłospis znajdziesz w niniejszym artykule.
Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.
