Odpowiednio dobrana pielęgnacja, obok zbilansowanej diety, ma kluczowe znaczenie i może sprawić, że nasza skóra będzie gładka i promienna, a włosy mocne i lśniące. Drogeryjne półki aż uginają się pod mnóstwem kremów, balsamów, toników i maseczek. A jak nasze babcie dbały o urodę? Odpowiedź jest prosta: wykonując część kosmetyków samodzielnie! Z tego artykułu dowiesz się, jak zadbać o skórę i włosy, korzystając z produktów, które znajdziesz w swojej lodówce lub kuchennej szafce.
Spis treści:
Dwuetapowe oczyszczanie twarzy to rytuał od wieków stosowany przez Azjatki. Polega on na tym, że najpierw myjemy twarz olejem, a następnie kosmetykiem na bazie wody. Być może wcale nie potrzebujesz wyszukanych olejków dedykowanych specjalnie do demakijażu. Oliwa, olej rzepakowy lub kokosowy, mogą sprawdzić się w tym celu doskonale! Weź odrobinę na palce i delikatnie wmasuj w skórę. Tłusta substancja skutecznie rozpuści pozostałości makijażu. Następnie przetrzyj twarz ściereczką namoczoną w wilgotnej wodzie, a później umyj ulubionym żelem lub pianką na bazie wody.
Dzięki regularnemu złuszczaniu martwego naskórka, Twoja skóra stanie się gładka i jędrna. Zarówno peeling do ciała, jak i do twarzy, możesz bardzo prosto i niewielkim kosztem przygotować w domowych warunkach.
Pobudzający peeling do ciała uzyskasz, łącząc fusy z kawy z olejem kokosowym lub oliwą. Inny pomysł to peeling cukrowy, który zrobisz, mieszając cukier z dowolnym olejem roślinnym. Jeśli zależy Ci na pięknym zapachu - dodaj do tego kilka kropel wybranego olejku eterycznego.
Do skóry twarzy warto wybrać peelingi ze znacznie delikatniejszymi cząsteczkami. Świetnie sprawdzą się płatki owsiane, siemię lniane albo cukier o bardzo drobnych ziarenkach. Jako bazę możesz wybrać dowolny olej lub jogurt naturalny, który dodatkowo nawilży i złagodzi cerę.
Zobacz też: Dieta na piękne włosy - co jeść, a czego unikać?
Stosowanie maseczek na twarz może okazać się świetnym sposobem na gładką i nawilżoną cerę.
Najprostszą nawilżającą maseczkę otrzymasz, mieszając łyżkę jogurtu naturalnego z odrobiną miodu i płatków owsianych. Jogurt możesz połączyć też z rozgniecionym awokado, zawierającym odżywcze kwasy tłuszczowe i witaminy C, E i A, które są nazywane witaminami piękna i młodości.
Znanym od lat antidotum na cerę trądzikową jest maseczka z drożdży. Wystarczy, że do połowy kostki świeżych drożdży dodasz 2-3 łyżki ciepłego mleka i rozmieszasz. Maseczkę nałóż na twarz i pozostaw na kilkanaście minut, a następnie zmyj ciepłą wodą.
Olejowanie włosów sprawia, że stają się one bardziej nawilżone, mocne i lśniące. Raz w tygodniu warto nałożyć na nie dowolny olej i zostawić na kilka godzin, a następnie umyć szamponem. W zależności od porowatości i struktury włosów, może sprawdzić się na przykład olej kokosowy, lniany, rzepakowy lub oliwa.
Sprawdź także: Sposoby na wypadające włosy - dieta i suplementy
Stosowanie domowych kosmetyków pomoże nam w naturalny sposób zadbać o skórę i włosy. To nie tylko tania, ale także ekologiczna metoda pielęgnacji, stosowana od lat, lecz niestety już odrobinę zapomniana. Pamiętaj jednak, że jeśli masz skłonności do alergii i podrażnień, a Twoja cera jest wyjątkowo wrażliwa, warto najpierw skonsultować się z dermatologiem lub kosmetologiem.
W zdrowej diecie 5 posiłków uznaje się za optymalną liczbę. Regularne spożywanie dań w odstępie 2–3 h ma wiele zalet i korzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Na tym zaleceniu opiera się jadłospis diety 5 posiłków dziennie. Dowiedz się, jakie są szczegółowe zalecenia w tym modelu odżywiania i jak może wyglądać menu.
Dieta na masę 4000 kcal może być wyzwaniem, ponieważ wymaga spożywania dużych ilości pożywienia. Najczęściej jest stosowana przez osoby trenujące siłowo, które chcą zmienić swoją sylwetkę i zwiększyć masę mięśniową. Sposobem na to, jak przytyć zdrowo może być zbilansowany jadłospis diety 4000 kcal.
Dieta trzech posiłków to prosty plan żywieniowy, który zakłada regularne spożywanie trzech pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia. Najczęściej składa się z: śniadania, obiadu i kolacji, i nie uwzględnia przekąsek między nimi. Zazwyczaj zaleca się ograniczanie w jadłospisie produktów wysokoprzetworzonych, słodkich napojów, alkoholu, słodkich i słonych przekąsek. Dieta powinna opierać się o zasady zdrowego odżywiania.
Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.
