Odchudzanie

Tradycyjne pączki są wysokokaloryczne. Zawierają dużo cukru, białej mąki i są smażone na grubej warstwie tłuszczu, który wchłaniają. Aby nieco odchudzić ten przysmak, warto przygotować je w domu, dokonując kilku zmian w oryginalnej recepturze. Poznaj nasz przepis na dietetyczne pączki, które mają znacznie mniej kalorii. 

Pizza - danie, które ma miliony zwolenników na całym świecie. Jedni wybierają pizzę z dużą ilością mięsa, inni wolą tę z ananasem, jeszcze inni uwielbiają pizzę z różnymi sosami. Wydawać by się mogło, że dieta odchudzająca i pizza nie mogą iść w parze. Tymczasem... Przedstawiamy Wam przepis na dietetyczną pizzę na spodzie z ciecierzycy.

Okres Świąt Bożego Narodzenia może być prawdziwym wyzwaniem dla osób będących na diecie redukcyjnej. Jednak wcale nie musi tak być! W większości bożonarodzeniowych potraw znajdziemy mnóstwo cennych składników dżywczych. Przedstawiamy 5 sposobów na dietetyczne święta święta, które pomogą Wam zachować idealną sylwekę!

Dynia jest warzywem jesiennym, które o tej porze roku warto jeść jak najczęściej. Charakteryzuje się wysoką zawartością witamin, składników mineralnych, a także antyoksydantów. Miąższ dyni zawiera błonnik pokarmowy, dzięki czemu warzywo jest sycące i pożywne. Do zalet dyni należy również jej niska kaloryczność. Poznaj właściwości zdrowotne dyni, najpopularniejsze gatunki dyni, a także jej zastosowanie kulinarne.

Insulinooporność to schorzenie, które objawia się ciągłym zmęczeniem, sennością, uczuciem głodu nawet po spożytym posiłku i pogorszonym samopoczuciem. Podstawą leczenia insulinooporności jest stosowanie diety z niskim indeksem glikemicznym. Wyjaśniamy, czym jest indeks glikemiczny i przybliżamy zasady diety o niskim IG.

Post dr Dąbrowskiej co jakiś czas wraca do łask. Korzystają z niej osoby, chcące pozbyć się zbędnych kilogramów. Czy jednak post Dąbrowskiej to dobry sposób na odchudzanie? Na czym polega dieta, polecana przez celebrytów, ale piętnowana przez wielu dietetyków?

„Najtrudniejszy pierwszy krok, potem łatwo mija rok” – śpiewała Anna Jantar. Przejście na dietę redukcyjną często wymaga zmiany nawyków i przyzwyczajenia się do nowego, zdrowszego stylu życia. Jednak pierwsze widoczne efekty i poprawiające się samopoczucie są doskonałą motywacją do tego, by się nie poddawać. Sprawdź, jak zacząć odchudzanie i walkę o piękną sylwetkę.

Odchudzasz się od dłuższgo czasu? Pewnie nie raz słyszałeś o ,,cheat mealu'' - ale czy warto stosować oszukane posiłki ? Sprawdź co na ten temat mówi dietetyk. 

Słodko-kwaśny smak truskawek kojarzy się z dzieciństwem. Te owoce są chętnie spożywane na surowo, a także wykorzystywane do przygotowania smacznych deserów i przetworów z truskawek na zimę. Jakie inne cenna właściwości mają truskawki? Zapraszamy do przeczytania artykułu! 

Odchudzanie to długotrwały proces, wymagający motywacji i samodyscypliny. Czasem jednak zdarza się tak, że pomimo stosowania diety, kilogramy utrzymują się na tym samym poziomie. Dlaczego tak się dzieje? Co sprawia, że dieta nie działa? Jak zmodyfikować jadłospis, by znów cieszyć się utratą masy ciała? Sprawdź, dlaczego dieta nie działa.

Informacje o błonniku porkarmowym coraz częściej pojawiają się w mediach czy na opakowaniach produktów spożywczych. Dietetycy zalecają, by nie zabrakło go w naszej codziennej diecie. Błonnik bowiem pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego. Poznaj rolę błonnika w diecie oraz jego źródła. Dowiedz się, dla kogo błonnik jest zupełnie bezpieczny, a kto powinien go unikać.

Alkohol to napój, który zwykle kojarzy nam się ze spotkaniami towarzyskimi. Wiele osób nie wyobraża sobie bez niego grilla czy urlopu. Choć powszechnie znany jest jego negatywny wpływ na zdrowie, Polacy chętnie sięgają po alkohol. Co jednak w sytuacji, gdy jesteśmy na diecie odchudzającej? Czy można pić alkohol na diecie? Poznaj porady naszego dietetyka.