Mówi się, że zdrowie zaczyna się w jelitach, które zaraz po mózgu, są jednym z najważniejszych organów, w którym zaczyna się wiele chorób. Co za tym idzie – prawidłowe odżywianie może nie tylko pomóc w ich profilaktyce, ale także wpływać pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu i walkę z istniejącymi infekcjami czy stanami zapalnymi. Dziś pod lupę bierzemy dietę uzdrawiającą organizm, sprawdzając, czy takowa istnieje oraz czy rzeczywiście leczy. Oceniamy również czy teza Hipokratesa, że śmierć zaczyna się w jelitach, jest prawdą.
Spis treści:
Warto już teraz podkreślić, że nie istnieje dieta uzdrawiająca organizm, która poradziłaby sobie ze wszystkimi chorobami czy byłaby w stanie zastąpić lekarza, a nawet zabieg chirurgiczny. W wielu przypadkach konsultacja ze specjalistą i odpowiednie leczenie – czy to operacyjne, czy farmakologiczne – jest jedyną szansą na wyzdrowienie. Jednak, jak dowodzi coraz więcej badań, z pomocą właściwej, odpowiednio zbilansowanej diety można nie tylko wesprzeć leczenie wielu chorób i dolegliwości, ale także zapobiegać wystąpieniu niektórych problemów ze zdrowiem.
Przyczyna jest prosta – występujace w jelitach bakterie odgrywają ważną rolę w stymulacji układu odpornościowego. Z pomocą diety można przede wszystkim zapobiegać chorobom układu pokarmowego, ale nie tylko. Dzięki niej można również zadbać o profilaktykę dolegliwości skórnych, insulinooporności, cukrzycy, otyłości, miażdżycy, a w niektórych przypadkach nawet problemów ze strony układu kostno-stawowego.
Zastanawiasz się, co powinno znaleźć się w diecie uzdrawiającej organizm? Jej podstawą powinny być przede wszystkim produkty, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Do składników, które warto włączyć do codziennego jadłospisu, zaliczamy na przykład:
W diecie uzdrawiającej organizm powinno znaleźć się też miejsce na zdrowe kwasy tłuszczowe, Omega 3 oraz Omega 6, witaminę A i E, selen czy żelazo.
Jak wspomnieliśmy na początku tego artykułu – choć dieta uzdrawiająca organizm z prawdziwego zdarzenia nie istnieje, to właściwy jadłospis może pomóc w leczeniu i profilaktyce wielu chorób. Poniżej znajdziesz przepisy na zdrowe koktajle i szoty, które warto włączyć do swojej diety.
Zobacz również: Rozgrzewające przyprawy na odchudzanie
Szot z kurkumy i imbiru to bez wątpienia numer jeden, jeśli chodzi o zwiększenie odporności organizmu. Warto włączyć go do diety w szczególności jesienią i zimą, aby ochronić się przed przeziębieniem. Samo przygotowanie szota jest banalnie proste. Wystarczy wycisnąć z cytryny, a następnie dodać drobno zmielony imbir i kurkumę oraz doprawić szczyptą pieprzu cayenne. Taka mieszanka rozgrzeje ciało i wzmocni odporność.
Dowiedz się więcej: Właściwości odżywcze i odchudzające imbiru
Jeśli masz ochotę, to możesz dodać do szota łyżkę miodu lub zwiększyć ilość cytryny.
Jeśli zmagasz się z infekcją, to świetnym pomysłem będzie szot z 4 cytryn, 3 małych kiwi, kilkunastu liści jarmużu i 1 całej natki pietruszki. Zacznij od wyciśnięcia soku z cytrusa i obrania kiwi, a następnie wrzuć wszystko do blendera. Jeśli chcesz, możesz dodać szklankę czy dwie wody i gotowe. Na zdrowie!
Sprawdź także: Co jeść jesienią? Jesienna dieta dla Ciebie
Aby zadbać o swoją odporność, możesz także przygotować koktajl z owocami i sokiem z aronii. Wystarczy połączyć ze sobą jabłko, banana, pomarańczę, mango i 50 ml soku z aronii, dokładnie wymieszać i wypić do dna. Sok z aroni wpływa na obniżenie ciśnienia, więc świetnie sprawdzi się u osób chorujących na nadciśnienie.
Dieta samuraja cieszy się popularnością głównie u osób chcących stracić na wadze i lepiej się odżywiać. Stanowi odmianę diety paleo i opiera się w dużej mierze na modelu żywienia, który stosują wyspiarze z Okinawy. Czy dieta samuraja jest zdrowa dla organizmu i czy wpływa korzystnie na sylwetkę? Dowiedz się o niej więcej i sprawdź przykładowe przepisy diety samuraja.
W ostatnich latach dieta SCD (dieta specyficznych węglowodanów) zyskuje na popularności, a badań oceniających jej skuteczność w wybranych jednostkach chorobowych wciąż przybywa. Co to jest dieta SCD i jak wpływa na organizm? Przedstawiamy, jakie są zasady diety SCD, jakie efekty daje stosowanie tego modelu odżywiania i jakie sprawdzone przepisy diety SCD warto poznać, chcąc skomponować jadłospis.
Helicobacter pylori to bakteria, która infekuje żołądek i może powodować pewne problemy zdrowotne. Szacuje się, że zakażenie dotyczy połowy ludzi na świecie. Jeśli zmagasz się z problemami żołądkowymi związanymi z infekcją, dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta przy Helicobacter pylori. Produkty wskazane i zakazane oraz przykładowy jadłospis znajdziesz w niniejszym artykule.
Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.
