Blog dietetyczny

Wiele osób marzy o idealnej sylwetce. Nie każdemu jednak zależy na odchudzaniu. Niektóre osoby bowiem borykają się z niedowagą, a ich celem jest zwiększenie masy ciała. Okazuje się, że to dość powszechny problem. Postanowiliśmy podpowiedzieć Wam, jak przytyć w zdrowy i kontrolowany sposób. Zapraszamy do poznania porad dietetyka!

Dieta lekkostawna skierowana jest do osób, kóre potrzebują odciążyć swój układ pokarmowy i wspomóc jego regenerację. Specjalnie zbilansowany jadłospis skraca czas zalegania żywności w żołądki oraz minimalizuje ilość produkowanego soku żółciowego. Z tego artykułu dowiesz się jak skomponować menu diety lekkostawnej. 

Wielkanoc to niełatwy czas dla osób odchudzających się oraz tych, które chcą się zdrowo odżywiać i nie przybrać na wadze. W trakcie świąt wiele osób rezygnuje z wcześniejszych postanowień utrzymywania zdrowej diety, tłumacząc, że przecież w święta wręcz trzeba skosztować wszystkich sałatek, wędlin i słodkich mazurków. Tymczasem wielkanocne menu może być smaczne i zdrowe!

Marchew jest smaczna, tania i łatwo dostępna, dlatego chętnie dodajemy ją do zup, sosów i sałatek, wyciskamy z niej sok, a ostatnio coraz bardziej popularne są także ciasta i desery z jej wykorzystaniem. Dlaczego powinna jak najczęściej pojawiać się na naszych talerzach i jakie korzyści może nam przynieść jej chrupanie? Poznaj właściwości marchwi!

Co jakiś czas na rynku pojawia się "nowa dieta", mająca pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Jedną z nich jest Intermittent Fasting, czyli post przerywany. Na czym polega ten sposób odżywiania i czy jest dobry na odchudzanie? Nasi dietetycy przyjrzeli się diecie IF. Koniecznie przeczytaj!

Brzuch to jeden z tych obszarów naszego działa, gdzie tłuszcz odkłada się najchętniej. Wiele osób marzy o idealnie płaskim brzuchu i wyrzeźbionych mięśniach. Niestety, wiele prób spełza na niczym. Jak schudnąć z brzucha? Co robić, by pozbyć się tkanki tłuszczowej? Jak jeść, aby zachować idealną sylwetkę? Poznaj porady dietetyka i sprawdź, jak schudnąć z brzucha.

Antyoksydantny m.in. pomagąją nam zachować młodość na dłużej, lepiej widzieć, mieć jędrną skórę i wspierają profilaktykę antynowotworową. Co włączyć zatem do diety, aby wykorzystać ich właściwości?

Pefekcyjnie wyćwiczone ciała, młodo wyglądająca skóra, pociągający wygląd – wizerunki gwiazd mogą wprowadzać w kompleksy i sprawiać, że oceniamy siebie coraz krytyczniej. Tymczasem, według zasad ruchu body positive, należy oswoić się ze swoimi niedoskonałościami. Czy to oznacza, że możemy tak zwyczajnie porzucić zdrowy tryb życia?

Po owoce żurawiny sięgamy od pokoleń. Już od dawna znane jest jej prozdrowootne działanie. Żurawina stanowi źródło wielu witamin i składników mineralnych, dlatego warto dodawać ją do ulubionych posiłków. Poznaj właściwości żurawiny oraz przepis na pyszne ciasteczka z żurawiną.

Wszyscy wiemy, że jabłka są zdrowe, jednak często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile korzyści mogą nam przynieść. Możemy jeść je na surowo, robić z nich dżemy, ciasta, desery i kompoty.  Dlaczego lekarze i dietetycy zalecają włączenie ich do codziennej diety? Poznaj właściwości jabłek i sprawdź, czemu warto włączyć je do codziennej diety!

Zdrowotne właściwości buraków znane były starożytnym ludom zamieszkującym basen Morza Śródziemnego już wiele tysięcy lat temu. Wyróżniamy kilka odmian buraków, z których najpopularniejszą jest burak ćwikłowy. Znamy go wszyscy. Jest zdrowy, tani i świetnie sprawdza się jako dodatek do wielu potraw. Z tego artykułu dowiesz się, kto i dlaczego powinien jeść buraki.

Niektóre celebrytki twierdzą, że na diecie zupowej schudły nawet 9 kilogramów w ciągu miesiąca. Czy naprawdę można liczyć na takie efekty? Dokładnie zbadaliśmy dietę polegającą na jedzeniu zupy i w tym artykule dostarczamy rzetelnych informacji na jej temat.