Dietetyk Kliniczny
Absolwentka Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu z tytułem magistra dietetyki. Na co dzień pomaga wielu pacjentom w trwałej zmianie nawyków żywieniowych.
Hemoroidy, czyli guzki krwawnicze określane także potocznie jako żylaki odbytu, należą do najbardziej rozpowszechnionych chorób proktologicznych1. Co możemy zrobić, gdy zmagamy się z hemoroidami? Co jeść na hemoroidy i jaka dieta sprawdzi się najlepiej przy hemoroidach? W poniższym artykule przedstawiamy, jak powinna wyglądać dieta przy żylakach odbytu.
Spis treści:
Choroba hemoroidalna objawia się najczęściej krwawieniem, bólem, świądem czy nieprawidłową wydzieliną z odbytu. Przyczyna powstawania hemoroidów wciąż nie jest do końca jasna.
Do czynników ryzyka najczęściej zaliczane są:
Wybierając metodę leczenia hemoroidów, należy wziąć pod uwagę stopień i przebieg choroby, jej wpływ na jakość życia, poziom bólu, jaki powoduje oraz osobiste preferencje. Niezależnie od przebiegu, leczenie prawie zawsze rozpoczyna się od wskazania, jaka dieta przy hemoroidach powinna być stosowana i jakie modyfikacje w trybie życia warto wprowadzić. Na początku zazwyczaj zaleca się zwiększenie ilości błonnika i zwiększenie codziennej aktywności.
Pierwszym krokiem w leczeniu żylaków odbytu jest zatem leczenie zachowawcze polegające na wdrożeniu diety przeciwzaparciowej. Czasami dodatkowo zastosowanie mają suplementy diety zawierające błonnik pokarmowy, leki doustne czy preparaty przeciwzapalne i miorelaksujące1.
Dieta na hemoroidy i zaparcia powinna być bogata w błonnik pokarmowy. Taki sposób odżywiania zapobiega zaparciom nawykowym i jest bardzo dobrą metodą leczenia. Aby jelita prawidłowo funkcjonowały, zalecane jest spożywanie co najmniej 25 g błonnika pokarmowego na dobę – u osób w wieku 19–65 lat – lub 20 g/dobę – u osób starszych. W przypadku zaparć jego ilość należy zwiększać stopniowo, w innym wypadku mogą pojawić się bóle brzucha, wzdęcia i uczucie „przelewania” w jelitach.
Aby zapobiegać zaparciom, ważne jest także odpowiednie nawodnienie. Wskazane jest wypijanie 30 ml wody/kg m.c. W diecie na hemoroidy zalecane jest także spożywanie 4–5 posiłków dziennie2.
Dieta bogatoresztkowa zalecana jest także w dietoterapii innych schorzeń i chorób np. w przypadku otyłości, hiperlipidemii czy cukrzycy. Stanowi ona także element dietoprofilaktyki nowotworów jelita grubego i kamicy żółciowej, dlatego z pewnością zwiększenie spożycia błonnika w diecie korzystnie wpłynie na organizm.
Błonnik w diecie powoduje rozluźnienie mas kałowych, ponieważ substancje resztkowe wiążą wodę i pęcznieją, co zwiększa masę stolca. Odpowiednia podaż błonnika w diecie przy hemoroidach ułatwia wypróżnianie bez nadmiernego parcia, ale także zmniejsza dolegliwości np. podrażnienia błony śluzowej odbytu. Poniżej przedstawiamy szczegółowo, co można, a czego nie wolno jeść przy hemoroidach.
Dieta przy hemoroidach odbytu powinna być bogata w błonnik pokarmowy, którego źródłami są m.in.: warzywa, owoce oraz produkty zbożowe o niskim stopniu oczyszczenia. Warzywa i owoce dostarczają nie tylko błonnik, ale także cenne flawonoidy, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne i należą do substancji zalecanych w leczeniu żylaków odbytu.
Zalecane jedzenie na hemoroidy to m.in.:
W diecie przy hemoroidach oprócz jedzenia produktów zbożowych z pełnego ziarna, warzyw i owoców, pomocne może być także spożywanie fermentowanych produktów mlecznych np.: kefirów, maślanek i jogurtów. Istotną rolę odgrywają też zdrowe tłuszcze w diecie, których źródłami są np. awokado, orzechy i nasiona.
Sprawdź także: Dieta low FODMAP – wesprzyj swoje jelita
Jadłospis w diecie przy hemoroidach powinien być dopasowany indywidualnie. Ważne jest monitorowanie diety i obserwowanie, które czynniki wpływają na pogorszenie się objawów.
W przypadku hemoroidów zaleca się, by ograniczone zostały m.in.:
Odpowiednio zbilansowana dieta na hemoroidy odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu dolegliwości, a także wspiera zdrowie układu pokarmowego i korzystnie wpływa na metabolizm. Doniesienia naukowe potwierdzają, iż dieta dostarczająca 20–30 g błonnika pokarmowego na dzień ma wpływ na zmniejszenie intensywności krwawień i świądu3. Zastosowanie diety bogatoresztkowej powinno być pierwszym krokiem, który należy podjąć przy nawracających hemoroidach i może być metodą zapobiegania hemoroidom.
Jeśli nie masz wiedzy dietetycznej albo czasu, by skomponować swój jadłospis, dobrym rozwiązaniem może być dieta pudełkowa dopasowana do Twoich potrzeb. Możesz skorzystać także z pomocy dietetyka, który przyjrzy się Twojej diecie i pomoże ją odpowiednio zbilansować.
Sprawdź też: Dieta lekkostrawna – na czym polega?
Bibliografia:
Dietetyk Kliniczny
Absolwentka Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu z tytułem magistra dietetyki. Na co dzień pomaga wielu pacjentom w trwałej zmianie nawyków żywieniowych.
Dieta samuraja cieszy się popularnością głównie u osób chcących stracić na wadze i lepiej się odżywiać. Stanowi odmianę diety paleo i opiera się w dużej mierze na modelu żywienia, który stosują wyspiarze z Okinawy. Czy dieta samuraja jest zdrowa dla organizmu i czy wpływa korzystnie na sylwetkę? Dowiedz się o niej więcej i sprawdź przykładowe przepisy diety samuraja.
W ostatnich latach dieta SCD (dieta specyficznych węglowodanów) zyskuje na popularności, a badań oceniających jej skuteczność w wybranych jednostkach chorobowych wciąż przybywa. Co to jest dieta SCD i jak wpływa na organizm? Przedstawiamy, jakie są zasady diety SCD, jakie efekty daje stosowanie tego modelu odżywiania i jakie sprawdzone przepisy diety SCD warto poznać, chcąc skomponować jadłospis.
Helicobacter pylori to bakteria, która infekuje żołądek i może powodować pewne problemy zdrowotne. Szacuje się, że zakażenie dotyczy połowy ludzi na świecie. Jeśli zmagasz się z problemami żołądkowymi związanymi z infekcją, dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta przy Helicobacter pylori. Produkty wskazane i zakazane oraz przykładowy jadłospis znajdziesz w niniejszym artykule.
Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.
