Dieta wegańska - przykładowe menu
Zamów dietę1000, 1200, 1500, 1800, 2000 kcal
Dieta wegańska to sposób żywienia przeznaczony dla osób spożywających wyłącznie produkty roślinne.
Z menu zostały wyeliminowane wszelkie produkty zwierzęce, takie jak: mięso, jaja, ryby, owoce morza, nabiał oraz miód. Jadłospis opiera się na produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych, warzywach, owocach, orzechach, nasionach i pestkach.
| Poniedziałek | ||
|---|---|---|
|
||
|
||
|
||
|
||
|
| Wtorek | ||
|---|---|---|
|
||
|
||
|
||
|
||
|
| Środa | ||
|---|---|---|
|
||
|
||
|
||
|
||
|
| Czwartek | ||
|---|---|---|
|
||
|
||
|
||
|
||
|
| Piątek | ||
|---|---|---|
|
||
|
||
|
||
|
||
|
| Sobota | ||
|---|---|---|
|
||
|
||
|
||
|
||
|
| Niedziela | ||
|---|---|---|
|
||
|
||
|
||
|
||
|
W diecie roślinnej zaleca się całoroczną suplementację wit. B12, zaś w okresie jesienno-zimowym, dodatkowo suplementację wit. D.