Dieta wegetariańska z rybami ma wielu zwolenników nie tylko wśród dietetyków, lecz także w gronie osób znanych z pierwszych stron gazet. Uważana jest za jeden ze zdrowszych sposobów odżywiania. Na czym dokładnie polega dieta pescowegetariańska i czy warto po nią sięgać? Które ryby wybrać? Nasz dietetyk podpowiada!

Zdrowa dieta może stanowić prawdziwe wyzwanie szczególnie dla osób, które uwielbiają słodycze. Często trudno jest oprzeć się pokusie i nie sięgnąć po ciastko czy batonika. Niestety, sklepowe wersje często zawierają mnóstwo cukru i utwardzonych tłuszczów, a jedząc je regularnie, w prosty sposób możemy zaprzepaścić osiągnięte dotąd efekty.

Dieta bezglutenowa przez wielu uważana jest za lek na całe zło: pozwala schudnąć, poczuć się dobrze i lekko. Niektórzy sięgają po nią, pomimo że nie mają ku temu żadnych wskazań. Czy rzeczywiście dieta bezglutenowa to najlepszy wybór? Czym właściwie jest gluten i kto naprawdę powinien rozważyć przejście na dietę bezglutenową?

Blaski i cienie diety sirtuinowej. Co warto wiedzieć? Zanim przejdziesz na dietę sirtuinową. Założenia, zalety i wady sirtfood. Kiedy zimą 2020 roku okazało się, że boska Adele zrzuciła ponad czterdzieści kilogramów nie tylko dzięki treningom, ale i diecie Sirtfood, wiele osób zapragnęło poznać szczegóły. Sprawdź, na czym polega dieta sirtfood.

Wieczór to czas, gdy mamy chwilę na relaks. Nie myślimy już o trudach całego dnia, jesteśmy przygotowani na kolejne wyzwania. Często to właśnie wtedy siadamy przed telewizorem lub sięgamy po książkę. W tym momencie zazwyczaj chętnie sięgamy po różnego rodzaju przekąski, a nasza dieta odchodzi do lamusa. Jak nie podjadać? Sprawdź!

Najdłużej w Europie żyją mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego. W porównaniu do pozostałych Europejczyków rzadziej zmagają się z otyłością, chorobami układu sercowo – naczyniowego, a nawet depresją. Dietetycy są zgodni, że swoją długowieczność i dobre zdrowie zawdzięczają przede wszystkim zbilansowanej diecie.

Wiele osób chciałoby na dłużej zachować młodość i piękną skórę. Właśnie z tego powodu tak często sięgamy po kremy przeciwzmarszczkowe czy suplementy diety. Tymczasem wystarczy zadbać o odpowiednią podaż witamin, by zachować młodzieńczy blask. Poznaj działanie witamin A i E, czyli tzw. witamin młodości!

Warzywne pasty to doskonały sposób na uzupełnienie porcji warzyw w diecie. Idealnie sprawdzają się do kanapek czy jaki dip do słupków surowych warzyw. Możemy robić je właściwie ze wszystkiego - od ciecierzycy, przez buraki aż po fasolę. Dziś postanowiliśmy podzielić się z Wami przepisem na przepyszną, egipską pastę z bobu. Doskonale sprawdzi się do kanapek oraz jako przekąska na przyjęciu!

Dieta odchudzająca bardzo często kojarzy się z mdłymi, niesmacznymi posiłkami, które musimy w siebie wmusić. Bardzo często z tego powodu rezygnujemy z podejmowania trudu walki o idealną sylwetkę. Tymczasem dieta odchudzająca może być przepyszna! Zmień myślenie na temat diety odchudzającej!

Burgery kojarzą nam się głównie z fast foodem i bardzo wysokokalorycznym jedzeniem pełnym niezdrowych, nasyconych tłuszczów. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by przygotować znaczenie zdrowszą i dietetyczną wersję tego posiłku. Nasza propozycja to burgery z batatów i dyni podane w towarzystwie tymiankowych frytek z selera.

Alkohol to napój, który zwykle kojarzy nam się ze spotkaniami towarzyskimi. Wiele osób nie wyobraża sobie bez niego grilla czy urlopu. Choć powszechnie znany jest jego negatywny wpływ na zdrowie, Polacy chętnie sięgają po alkohol. Co jednak w sytuacji, gdy jesteśmy na diecie odchudzającej? Czy można pić alkohol na diecie? Poznaj porady naszego dietetyka.

Wiele osób bardzo lubi dania z makaronem. Niestety, przechodząc na dietę redukcyjną, często musimy zrezygnować z makaronu. Czy aby na pewno? Okazuje się, że odpowiednio wybrany makaron z dodatkami to świetny pomysł na pełnowartościowy obiad czy podwieczorek. Poznaj nasz przepis na makaron z łososiem w sosie musztardowym. Wypróbuj go w swojej kuchni!