Dieta pudełkowa lekkostrawna

1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500 kcal

Lekkostrawna dieta pudełkowa stworzona z myślą o Twoim zdrowiu i komforcie. 
Zbilansowane, łatwostrawne menu polecane szczególnie osobom zmagającym się z problemami trawiennymi, seniorom oraz osobom w okresie rekonwalescencji po niektórych operacjach i zabiegach.

Spróbuj i poczuj się lekko każdego dnia!

różnorodne menu

skomponowane przez dietetyka

tylko łagodne przyprawy

Przykładowe menu

Śniadanie

Chlebek bananowy, jogurt malinowy, płatki kukurydziane z ekspandowanym orkiszem i płatki gorzkiej czekolady

Drugie śniadanie

Krem z pomidorów z bazylią i grzankami

Obiad

Limanda gotowana na parze w lekkim sosie koperkowym, kuskus perłowy, pieczona dynia z ziołami

Podwieczorek

Pralinki twarogowo-karobowe z musem mango

Kolacja

Kopytka ziemniaczane w sosie szpinakowym z indykiem, sałatka z pieczonym burakiem i lekkim dipem ziołowym

Przykładowe menu - lekkostrawna

Śniadanie
Serek wiejski z koperkiem, plasterki drobiowej wędliny, ciabatka, masełko
Drugie śniadanie
Muffinki jogurtowo-cynamonowe
Obiad
Gulasz z dorszem, cukinią i pomidorami, ryż jaśminowy z natką pietruszki
Podwieczorek
Kisiel owocowy
Kolacja
Sałatka z kuskusem, warzywami i miętowym dipem
Śniadanie
Chlebek bananowy z jogurtem naturalnym bez laktozy i musem jabłkowym
Drugie śniadanie
Frittata ze szpinakiem
Obiad
Polędwiczki wieprzowe w sosie własnym, kasza jęczmienna wiejska, marchewka baby gotowana na parze
Podwieczorek
Pudding z kaszy manny z musem brzoskwiniowym
Kolacja
Paella z kurczakiem, cukinią, pomidorami i natką pietruszki
Śniadanie
Cynamonowa owsianka z pieczonymi owocami, frużeliną jagodową i ekspandowanym amarantusem
Drugie śniadanie
Zupa jarzynowa z ryżem i piersią z indyka
Obiad
Pappardelle z kurczakiem i cukinią w sosie pietruszkowym
Podwieczorek
Sałatka z pieczonym burakiem, serkiem capri i szpinakiem baby
Kolacja
Leczo z morszczukiem, cukinią, pomidorami i marchewką, bułeczka
Śniadanie
Roladki drobiowej wędliny z delikatnym gzikiem koperkowym, bułeczka pszenna
Drugie śniadanie
Pieczone placuszki z bezlaktozowym jogurtem borówkowym
Obiad
Pulpeciki z indyka w sosie pomidorowo-koperkowym, komosa ryżowa, marchew paryska gotowana na parze
Podwieczorek
Pianka malinowa
Kolacja
Kopytka ziemniaczane w sosie szpinakowym
Śniadanie
Pasztet warzywny, ciabatka, pasta z buraków
Drugie śniadanie
Krążki jaglane z serkiem bananowym
Obiad
Limanda na parze w lekkim sosie koperkowym, kasza kuskus, pieczona dynia z ziołami
Podwieczorek
Pralinki twarogowo-karobowe z musem z owoców leśnych
Kolacja
Naleśnik z farszem ziemniaczano-twarogowym i sosem ziołowym
Śniadanie
Korzenne muffinki z musem owocowym i serkiem wiejskim
Drugie śniadanie
Sałatka z pieczoną dynią, mozzarellą light i szpinakiem baby, bułeczka
Obiad
Kurczak Kung Pao z cukinią, makaron ryżowy, surówka z cykorii i marchwi
Podwieczorek
Panna cotta z musem borówkowym
Kolacja
Pieczone placuszki cukiniowe z sosem jogurtowo-ziołowym
Śniadanie
Omlet z wędliną drobiową, dip pomidorowo-bazyliowy, pieczywo chrupkie
Drugie śniadanie
Krupnik z mięsem drobiowym, ziemniakami i marchewką
Obiad
Kotleciki z indyka w sosie ziołowym, purée ziemniaczane, buraczki
Podwieczorek
Budyń śmietankowy z frużeliną malinową
Kolacja
Domowy paprykarz rybny, bułeczka
W menu znajdują się
chude mięso i ryby, jaja
wyselekcjonowane warzywa i owoce
niskotłuszczowy nabiał z ograniczoną ilością laktozy
łatwostrawne produkty zbożowe
delikatne przyprawy i zioła
W menu znajdują się
chude mięso i ryby, jaja
wyselekcjonowane warzywa i owoce
niskotłuszczowy nabiał z ograniczoną ilością laktozy
łatwostrawne produkty zbożowe
delikatne przyprawy i zioła
Zwiń
Zobacz więcej

Dieta lekkostrawna - catering dietetyczny

Odkryj lekkostrawną dietę pudełkową, stworzoną z myślą o Twoim zdrowiu i komforcie. Nasze łatwostrawne, zbilansowane posiłki są idealne dla osób pragnących zadbać o zdrowie układu trawiennego, jednocześnie ciesząc się smacznymi i pełnowartościowymi daniami.

Decydując się na naszą lekkostrawną dietę pudełkową możesz być spokojny. Oddajesz swoje żywienie w ręce ekspertów – sztabu doświadczonych dietetyków, technologów żywności oraz kucharzy.

Jeżeli jesteś pod opieką lekarza, pamiętaj aby przed rozpoczęciem diety zweryfikować, czy jest ona zgodna z Twoimi indywidualnymi zaleceniami.

Do pełnego komfortu pozostaje Ci jedynie zadbać o odpowiednie nawodnienie i zrelaksować się.

Lekkostrawny catering dietetyczny – czego NIE znajdziesz w tej diecie

  • tłustego mięsa i nabiału, 
  • nasion roślin strączkowych (fasola, bób, ciecierzyca, soczewica itp.),   
  • gruboziarnistych kasz, 
  • pełnoziarnistego pieczywa  zawierającego duże ilości błonnika pokarmowego
  • warzyw i owoców ze skórką,   
  • cebuli, czosnku, pora i kapusty,
  • słodzików takich jak ksylitol czy erytrytol,
  • ostrych przypraw i sosów,
  • produktów smażonych na głębokim tłuszczu

W skrócie, wyeliminowane zostały produkty ciężkostrawne, wzdymające, smażone na głębokim tłuszczu oraz ostre przyprawy, które mogą działać drażniąco i powodować dyskomfort trawienny.

Dania łatwostrawne – czyli jakie?

Poza wyeliminowaniem wielu produktów, które z uwagi na swój skład mogą powodować dyskomfort trawienny, przygotowując potrawy łatwostrawne trzeba zwrócić szczególną uwagę na sposób obróbki termicznej. 

Dlatego w naszej pudełkowej diecie lekkostrawnej nie znajdziesz dań smażonych w głębokim tłuszczu.

Spodziewaj się natomiast potraw gotowanych (w wodzie lub na parze), duszonych, pieczonych lub odpowiednio grillowanych.

Odpowiednio wyselekcjonowane owoce i warzywa najczęściej występować będą w formie musów, przecierów, purée, gotowanej czy pieczonej

Dieta lekkostrawna – dla kogo?

Dieta łatwostrawna jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które pragną zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Polecana jest szczególnie:

  • Osobom z problemami trawiennymi: ulga dla żołądka i jelit dzięki lekkim, łatwo przyswajalnym posiłkom.
  • Osobom w okresie rekonwalescencji po niektórych operacjach i zabiegach: wspomaga regenerację organizmu i przyspiesza powrót do pełni sił.
  • Seniorom: odżywcze, delikatne posiłki dostarczające niezbędnych składników odżywczych.

Dieta pudełkowa lekkostrawna – korzyści ze stosowania

  • Łatwe trawienie: specjalnie skomponowane posiłki wspierają zdrowie układu pokarmowego i sprawiają, że czujesz się lekko.
  • Zrównoważone odżywianie: starannie dobrana proporcja białka, tłuszczu i węglowodanów dla pełni energii i dobrego samopoczucia.
  • Wygoda: gotowe posiłki dostarczane prosto pod Twoje drzwi, oszczędzą Ci mnóstwo czasu, który poświęciłbyś na planowanie, zakupy i gotowanie.
  • Świeżość i jakość: używamy wyłącznie najwyższej jakości składników, aby zapewnić najlepszy smak i wartości odżywcze.
  • Zarządzanie wagą: dieta pomaga utrzymać zdrową masę ciała dzięki kontrolowanym porcjom i odpowiedniej kaloryczności, co jest szczególnie ważne, gdy masz ograniczoną możliwość podejmowania aktywności fizycznej, np. po operacji.
  • Wsparcie dietetyczne: nasi dietetycy są zawsze gotowi Ci pomóc i doradzić w kwestiach żywieniowych.

Dieta lekkostrawna po niektórych operacjach – dlaczego?

Dieta lekkostrawna jest kluczowym elementem w procesie rekonwalescencji po niektórych operacjach chirurgicznych i innych zabiegach. Oto główne powody, dla których jest zalecana:

  • Łatwość trawienia: lekkostrawne posiłki minimalizują obciążenie układu pokarmowego.
  • Zmniejszenie ryzyka powikłań: delikatne jedzenie pomaga zapobiegać problemom trawiennym, takim jak wzdęcia czy biegunki, które mogą komplikować proces gojenia.
  • Szybsza regeneracja: łatwostrawne produkty dostarczają niezbędnych składników odżywczych, wspierając regenerację tkanek i przyspieszając powrót do zdrowia.
  • Mniejszy stres dla organizmu: unikanie ciężkostrawnych i tłustych potraw zmniejsza ryzyko stanów zapalnych i obciążenia wątroby.
  • Poprawa samopoczucia: łatwostrawne posiłki sprzyjają ogólnemu dobremu samopoczuciu, pomagając szybciej wrócić do normalnej aktywności i komfortu życia.

Wybierając dietę lekkostrawną, wspierasz swój organizm w szybkim i skutecznym powrocie do zdrowia.

Pamiętaj, że nadrzędne są zawsze zalecenia lekarza lub dietetyka, pod którego opieką jesteś. Proponowana przez nas dieta lekkostrawna może ich nie spełniać. 

Co poza dietą lekkostrawną aby czuć się dobrze?

1. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie. 
Zalecane napoje w diecie lekkostrawnej to:

  • woda niegazowana
  • słaby napar z herbaty zielonej, czarnej lub owocowej
  • napary ziołowe
  • lekki bulion warzywny
  • kawa zbożowa i bezkofeinowa 
  • kompoty
  • napoje roślinne bez dodatku cukru

Niezalecane napoje w diecie łatwostrawnej:

  • kawa 
  • alkohol
  • woda gazowana
  • ”wody” smakowe
  • słodkie napoje słodzone cukrem, syropem glukozowo-fruktozowym lub fruktozą
  • napoje energetyczne


2. Unikaj stresu, stosuj metody relaksacyjne

Stres ma duży wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, w tym na kondycje układu trawiennego. Unikając sytuacji stresowych i stosując odpowiednie techniki relaksacyjne, dbasz również o zdrowie układu trawiennego.

3. Zrezygnuj z palenia tytoniu

Palenie tytoniu działa dewastująco na cały organizm, prowadząc również do schorzeń układu trawiennego.

Czytaj więcej
Masz pytania?

Dlaczego dieta pudełkowa?

Oszczędność czasu
Codzienna dostawa świeżo przygotowanych posiłków pozwoli Ci zaoszczędzić czas na zakupach spożywczych, planowaniu oraz gotowaniu posiłków.
Lepsze samopoczucie
Wszystkie nasze diety zawierają niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Jedzenie takich posiłków to gwarancja lepszego samopoczucia i więcej energii do działania.
Poprawa zdrowia
Dania są komponowane przez dietetyków i dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dzięki temu schudniesz zdrowo i bez efektu jojo.
Zróżnicowane menu
Nasze diety to możliwość spróbowania dań z różnych stron świata, zarówno wytrawnych jak i słodkości. W zestawach nie brakuje przysmaków kuchni włoskiej, tajskiej, japońskiej, polskiej i wielu innych.
Wygoda i elastyczność
W trakcie trwania zamówienia możesz zmieniać rodzaj i kaloryczność diety, adres dostaw oraz ich terminy. W ofercie znajdziesz kilkanaście diet w wielu wariantach kaloryczności, dzięki czemu z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Zobacz również:

od 65.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Razem Skuteczniej, Razem Taniej!"
Z wyborem menu

Wybieraj z aż 25 dań każdego dnia!
Zdrowe i smaczne posiłki dla tych, którzy lubią mieć wybór. Codziennie inne menu!

Zobacz szczegóły
Z wyborem menu
dieta pudełkowa bez glutenu i nabiału
od 62.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Razem Skuteczniej, Razem Taniej!"
Bez glutenu i nabiału

Dedykowana osobom z obniżoną tolerancją glutenu i alergią na białka mleka. Z menu wykluczyliśmy nabiał i jaja oraz ograniczyliśmy gluten.

Zobacz menu
Bez glutenu i nabiału
dieta pudełkowa bez glutenu i laktozy
od 62.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Razem Skuteczniej, Razem Taniej!"
Bez glutenu i laktozy

Dla osób z obniżoną tolerancją glutenu i laktozy. W menu ograniczono gluten oraz laktozę.
Znajduje swoje zastosowanie m.in. w leczeniu chorób autoimmunologicznych.

Zobacz menu
Bez glutenu i laktozy
bezglutenowa dieta pudełkowa
od 62.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Razem Skuteczniej, Razem Taniej!"
Bezglutenowa

Dla osób z obniżoną tolerancją glutenu oraz pomocna w przypadku niektórych chorób autoimmunologicznych.

Zobacz menu
Bezglutenowa
dieta pudełkowa wegetariańska z rybami
od 61.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Razem Skuteczniej, Razem Taniej!"
Wegetariańska + ryby

Dla osób, które nie jadają mięsa, ale chcą wzbogacić dietę o ryby. Menu opiera się na warzywach, zdrowych produktach zbożowych, rybach, nabiale oraz owocach.

Zobacz menu
Wegetariańska + ryby
dieta pudełkowa o niskim indeksie glikemicznym
od 64.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Razem Skuteczniej, Razem Taniej!"
Niski indeks glikemiczny

Dedykowana osobom z insulinoopornością. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Polecana również w celu ograniczenia cukrów prostych w diecie.

Zobacz menu
Z niskim ig
Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję