Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna – catering dietetyczny

Postanowiliśmy wyjść naprzeciw oczekiwaniom klientów i stworzyć smaczną dietę keto, która spełni oczekiwania nawet najbardziej wymagających smakoszy. To wyjątkowy jadłospis – sprawdzi się, gdy zależy Ci na szybkiej redukcji masy ciała. Na czym polega dieta ketogeniczna i co w niej znajdziesz?

Dieta pudełkowa ketogeniczna – na czym polega?

Dieta keto bije rekordy popularności. Wszystko dlatego, że pozwala na skuteczne pozbycie się zbędnych kilogramów w stosunkowo krótkim czasie, a przy tym jest bardzo smaczna. Jej jadłospis oparty jest głownie na tłuszczach i białku. Dieta keto eliminuje większość źródeł węglowodanów, czyli kasze, ryż, ziemniaki, makarony, pieczywo oraz niektóre owoce.

Dieta ketogeniczna polecana jest osobom aktywnym fizycznie oraz tym, które chcą szybko stracić na wadze. Ważne jednak, by stosować ją cyklicznie, a przed rozpoczęciem diety keto, skontaktować się z lekarzem.

Produkty zakazane w diecie keto

Czego nie jeść na diecie ketogenicznej? Z pewnością już wiesz, że zakazane są wszelkie słodycze. Batoniki, słodzone lody, dżemy, napoje gazowane, a nawet ziemniaki oraz rośliny strączkowe muszą na stałe zniknąć z Twojego menu, jeśli planujesz przejście na dietę keto. Warto też pamiętać, że owoce również zawierają cukier, dlatego też nie zaleca się jedzenia winogron, pomarańczy czy suszonych owoców. W diecie ketogenicznej nie znajdziesz również popularnych źródeł węglowodanów, jak choćby ryż, kasza, makaron, płatki śniadaniowe i pieczywo. Należy również zrezygnować z miodu, syropu klonowego oraz wszelkich produktów, zawierających cukier.

Co znajdziesz w diecie pudełkowej keto?

Dieta pudełkowa keto to z pewnością bogactwo smaków! Obok produktów odzwierzęcych, takich jak mięso czy jaja, znajdziesz w niej również mnóstwo źródeł tłuszczów roślinnych. W posiłkach nie brakuje orzechów, najwyższej jakości oliwy z oliwek, awokado, pestek, nasion chia oraz mleka kokosowego. Oczywiście znajdziesz tu także mięso oraz tłuste ryby, a także produkty nabiałowe, jak choćby serek ziarnisty, twaróg czy różnego rodzaju sery żółte.

Ze względu na różnorodność, atrakcyjność, bogactwo składników i smak diety, którą przygotowujemy, wartości odżywcze różnią się w poszczególnych dniach. Twoja całodniowa dieta będzie bogata w tłuszcze (65-80%), wysokowartościowe białko (15-30%), dbamy również o to, aby zawierała mało węglowodanów (do 10%).

Posiłki w diecie ketogenicznej są nieco mniejsze objętościowo z uwagi na wysoką kaloryczność dań. Możesz jednak liczyć na uczucie sytości, które zapewni wysoka podaż tłuszczu oraz białka. Jeśli nie wiesz, jaka kaloryczność diety keto będzie dla Ciebie odpowiednia, skontaktuj się z naszym dietetykiem!