W menu znajdują się
mięso, ryby, nabiał jaja
niskowęglowodanowe warzywa i owoce
orzechy, pestki
oleje
Dieta pudełkowa ketogeniczna
1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500, 3000, 3500, 4000 kcal
Dedykowana osobom, które chcą szybko schudnąć.
Oparta na zwierzęcych i roślinnych tłuszczach oraz produktach nabiałowych. W jadłospisie nie brakuje mięsa, jaj, tłustych ryb, warzyw oraz niektórych owoców.
Dieta komponowana jest przez doświadczonych dietetyków. Duży udział tłuszczów sprawia, że porcje posiłków są mniejsze objętościowo, natomiast zapewniają uczucie sytości i eliminują chęć podjadania.
W zależności od kaloryczności diety, zestaw składa się z 4 lub 5 posiłków.
białko: do 30%, tłuszcz: 70-80%, węglowodany: do 10%
do 30%
białko
70-80%
tłuszcz
do 10%
węglowodany
niskowęglowodanowa
bogata w tłuszcze
skomponowana przez dietetyka
Opinie o naszej diecie pudełkowej
Przykładowe menu
Śniadanie
Jajka z płatkami papryki chili zapiekane w awokado, wytrawny keto muffin
Przekąska
Kakaowy deser chia z musem malinowym
Obiad
Cytrynowy filet z łososia, purée kalafiorowo-dyniowe z kurkumą, zielone szparagi z wiórkami parmezanu
Kolacja
Sałatka z dojrzewającą szynką, mozzarellą, pomidorkami, oliwkami, pestkami dyni i dressingiem
Dieta ketogeniczna - przykładowe menu
Dodatkowe informacje o posiłkach, takie jak zawartość makroskładników, alergeny oraz kalorie znajdziesz na etykiecie oraz w Panelu Klienta.
Śniadanie
Pasztet wieprzowy z musem śmietanowo-chrzanowym, cząstki ogórka, domowy keto chlebek
Przekąska
Kruche ciasteczka pomarańczowe z mąki kokosowej i ricotty
Obiad
Kurczak zapiekany z pieczarkami i żółtym serem, groszek cukrowy w maślanym sosie z kolorowym sezamem i szynką parmeńską
Kolacja
Bakłażan pieczony z serkiem greckim, oliwkami, parmezanem, rozmarynem i tymiankiem
W menu znajdują się
mięso, ryby, nabiał jaja
niskowęglowodanowe warzywa i owoce
orzechy, pestki
oleje
Ketogeniczna dieta pudełkowa okiem dietetyka
Dla kogo jest dieta keto?
Jakie korzyści daje stosowanie diety ketogenicznej?
Co znajdziesz w menu diety keto?
Czy można schudnąć na diecie ketogenicznej?
Obejrzyj wideo i poznaj odpowiedzi na te pytania.
Dieta ketogeniczna – catering dietetyczny
Dieta dla osób chcących szybko schudnąć, zwalczyć problemy z kontrolowaniem uczucia głodu, czy odzwyczaić się od jedzenia słodyczy. Z uwagi na niecodzienną kompozycję menu, może sprawdzić się u osób poszukujących nowych doznań smakowych. Cykliczne stosowanie diety ketogenicznej znajdzie zastosowanie także u osób aktywnych fizycznie oraz trenujących siłowo.
Założeniami diety ketogenicznej jest wysoka podaż tłuszczów przy znaczącym ograniczeniu węglowodanów. W diecie keto znajdziesz m. in. różnego rodzaju mięsa, jaja, ryby, oleje, nasiona i orzechy. Wykluczone są główne źródła węglowodanów, takie jak produkty zbożowe, warzywa strączkowe oraz większość owoców.
Ketogeniczna dieta pudełkowa – na czym polega?
Dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Wszystko dlatego, że pozwala na skuteczne pozbycie się zbędnych kilogramów w stosunkowo krótkim czasie, a przy tym jest bardzo smaczna. Jej jadłospis oparty jest głownie na tłuszczach i białku. Dieta keto eliminuje większość źródeł węglowodanów, czyli kasze, ryż, ziemniaki, makarony, pieczywo oraz niektóre owoce.
Dieta ketogeniczna polecana jest osobom aktywnym fizycznie oraz tym, które chcą szybko stracić na wadze. Ważne jednak, by stosować ją cyklicznie, a przed rozpoczęciem diety keto, skontaktować się z lekarzem.
Więcej o diecie ketogenicznej przeczytasz na naszym blogu.
Produkty zakazane w diecie keto
Czego nie jeść na diecie ketogenicznej? Zakazane w diecie keto są wszelkie słodycze. Batoniki, słodzone lody, dżemy, napoje gazowane, a nawet ziemniaki oraz rośliny strączkowe muszą na stałe zniknąć z Twojego menu, jeśli planujesz przejście na dietę keto. Warto też pamiętać, że owoce również zawierają cukier, dlatego nie zaleca się jedzenia winogron, pomarańczy czy suszonych owoców. W diecie ketogenicznej nie znajdziesz również popularnych źródeł węglowodanów, jak choćby ryż, kasza, makaron, płatki śniadaniowe i pieczywo. Należy również zrezygnować z miodu, syropu klonowego oraz wszelkich produktów, zawierających cukier.
Co znajdziesz w ketogenicznej diecie pudełkowej?
Dieta pudełkowa ketogeniczna to po pierwsze bogactwo smaków! Obok produktów odzwierzęcych, takich jak mięso, jaja czy nabiał znajdziesz w niej również mnóstwo źródeł tłuszczów roślinnych. W posiłkach keto nie brakuje orzechów, najwyższej jakości oliwy z oliwek, awokado, pestek, nasion chia oraz mleka kokosowego. Oczywiście znajdziesz tu także mięso oraz tłuste ryby, a także produkty nabiałowe, jak choćby serek ziarnisty, twaróg czy różnego rodzaju sery.
Ze względu na różnorodność, atrakcyjność, bogactwo składników i smak diety ketogenicznej, wartości odżywcze różnią się w poszczególnych dniach. Twoja całodniowa dieta keto będzie bogata w tłuszcze (65-80%), wysokowartościowe białko (15-30%), dbamy również o to, aby zawierała bardzo mało węglowodanów (do 10%).
Posiłki w diecie ketogenicznej są mniejsze objętościowo z uwagi na wysoką kaloryczność składników. Możesz jednak liczyć na uczucie sytości, które zapewni wysoka podaż tłuszczu oraz białka. Jeśli nie wiesz, jaka kaloryczność diety keto będzie dla Ciebie odpowiednia, skontaktuj się z naszym dietetykiem!
Masz pytania?
Dlaczego dieta pudełkowa?
Oszczędność czasu
Codzienna dostawa świeżo przygotowanych posiłków pozwoli Ci zaoszczędzić czas na zakupach spożywczych, planowaniu oraz gotowaniu posiłków.
Lepsze samopoczucie
Wszystkie nasze diety zawierają niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Jedzenie takich posiłków to gwarancja lepszego samopoczucia i więcej energii do działania.
Poprawa zdrowia
Dania są komponowane przez dietetyków i dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dzięki temu schudniesz zdrowo i bez efektu jojo.
Zróżnicowane menu
Nasze diety to możliwość spróbowania dań z różnych stron świata, zarówno wytrawnych jak i słodkości. W zestawach nie brakuje przysmaków kuchni włoskiej, tajskiej, japońskiej, polskiej i wielu innych.
Wygoda i elastyczność
W trakcie trwania zamówienia możesz zmieniać rodzaj i kaloryczność diety, adres dostaw oraz ich terminy. W ofercie znajdziesz kilkanaście diet w wielu wariantach kaloryczności, dzięki czemu z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Zobacz również:
od 81.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Więcej za mniej"
Sportowa
Dla osób aktywnych fizycznie, dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Zbilansowane posiłki ze zwiększoną zawartością białka i ograniczoną zawartością cukrów prostych.
25-30%
białko
30-40%
tłuszcz
40-55%
węglowodany
od 71.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Więcej za mniej"
Niski indeks glikemiczny
Dedykowana osobom z insulinoopornością. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Polecana również w celu ograniczenia cukrów prostych w diecie.
20-30%
białko
25-40%
tłuszcz
30-45%
węglowodany
od 72.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Więcej za mniej"
Z wyborem menu
Wybieraj z aż 25 dań każdego dnia!
Zdrowe i smaczne posiłki dla tych, którzy lubią mieć wybór. Codziennie inne menu! 5 propozycji na każdy posiłek. Jedz to na co masz ochotę!
od 66.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Więcej za mniej"
Niskokaloryczna
Dla każdego, kto chce zrzucić zbędne kilogramy lub wypracować zdrowe nawyki żywieniowe. Nasza najbardziej zróżnicowana dieta, nie wyklucza żadnych grup produktów.
15-25%
białko
30-40%
tłuszcz
40-55%
węglowodany
od 66.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Więcej za mniej"
Bez ryb
Idealna dla osób wykluczających ryby i owoce morza z codziennego menu. Dieta oparta na warzywach, zdrowych produktach zbożowych, chudym mięsie, nabiale i owocach.
15-25%
białko
30-40%
tłuszcz
40-55%
węglowodany
od 69.90 zł/dzień i
Cena w promocji "Więcej za mniej"
Bezglutenowa
Dla osób z obniżoną tolerancją glutenu oraz pomocna w przypadku niektórych chorób autoimmunologicznych.
15-25%
białko
30-40%
tłuszcz
40-55%
węglowodany
