Dieta sportowa
Prowadzisz aktywny tryb życia? Dążysz do utrzymania lub zwiększenia masy mięśniowej? Dieta sportowa powstała z myślą o potrzebach Twojego organizmu. Posiłki bogate są w pełnowartościowe białko, którego główne źródła stanowią chude gatunki mięs, ryby oraz nabiał. Dieta charakteryzuje się obniżoną zawartością węglowodanów prostych na rzecz węglowodanów złożonych.
Dieta sportowa to dieta dla osób aktywnych, które potrzebują więcej białka, kalorii, witamin i składników mineralnych – idealnych przed i po ciężkim treningu. Nasz catering jest świetnym rozwiązaniem nie tylko, jeśli potrzebujesz dodatkowego zastrzyku energii. Wybierając wygodną, zdrową i smaczną dietę sportową pudełkową, zyskasz więcej czasu dla siebie.
Aktualne menu znajdziesz w panelu klienta po złożeniu zamówienia.
| Poniedziałek |
|---|
| Śniadanie |
| Jaglanka na mleku z musem bananowym oraz ze świeżymi borówkami oprószona wiórkami kokosowymi podana z pieczonymi owsianymi plackami z suszoną żurawiną |
| Drugie śniadanie |
| Sałatka z kolorowej soczewicy, serka greckiego oraz filetów z pomarańczy |
| Obiad |
| Rolada z piersi z indyka zapiekana ze świeżym szpinakiem, ciecierzycą i suszonymi pomidorami podana ze szparagami w sosie musztardowym |
| Podwieczorek |
| Sałatka z młodego szpinaku, pieczonej dyni, pestek dyni, sera zagrodowego i dressingu |
| Kolacja |
| Ryba po grecku podana z razowym pieczywem |
| Wtorek |
|---|
| Śniadanie |
| Pasta jajeczna podana z pieczywem żytnim z ziarnami, roszponką, pomidorkami koktajlowymi i szczypiorkiem. Plasterki sera zagrodowego z konfiturą z czerwonej cebuli |
| Drugie śniadanie |
| Placki na bazie maślanki podane z sałatką ze świeżych sezonowych owoców |
| Obiad |
| Gołąbki drobiowe z kaszą jaglaną zawijane w liście winogron podane z sosem pomidorowym na brązowym ryżu z pieczarkami z buraczkami na ciepło |
| Podwieczorek |
| Amarantusowe muffinki z malinami |
| Kolacja |
| Szaszłyki wołowe z papryką, pieczarkami, cukinią i cebulką podane z dipem jogurtowo-ziołowym i koktajlowym |
| Środa |
|---|
| Śniadanie |
| Twaróg z suszonymi pomidorami, szczypiorkiem i nasionami słonecznika podany z pełnoziarnistą bułeczką oraz sałatką z jarmużu z jabłkiem, rodzynkami i orzechami |
| Drugie śniadanie |
| Naleśnik z cynamonowo-kardamonowym musem jabłkowym podany z owocowym koktajlem na mleku migdałowym |
| Obiad |
| Pieczony dorsz z nutką mięty podany z ryżem z orzechami oraz gotowanym na parze brokułem |
| Podwieczorek |
| Koktajl z owoców leśnych. Ciasteczka owsiane z sezamem |
| Kolacja |
| Pulpeciki warzywne z sałatką z marchewki i pora |
| Czwartek |
|---|
| Śniadanie |
| Owsianka z siemieniem lnianym, suszonymi śliwkami i ziarnami granata posypana orzechami włoskimi |
| Drugie śniadanie |
| Pełnoziarniste muffinki z oliwkami i pestkami dyni |
| Obiad |
| Kotlety cielęce zapiekane w warzywach podane z surówką z kapusty pekińskiej, rzodkiewki, ogórka i papryki oraz puree z kalafiora |
| Podwieczorek |
| Serniczek jaglany z musem z mango i owocami |
| Kolacja |
| Makaron ryżowy z mleczkiem kokosowym, tofu, zieloną fasolką szparagową oraz orzechami ziemnymi podany z sałatką z kiełków fasoli mung |
| Piątek |
|---|
| Śniadanie |
| Szpinakowa rolada z łososiem i serkiem chrzanowym podana z sałatką z rukoli, pomidorów suszonych na słońcu, prażonych płatków migdałowych i pomidorków koktajlowych |
| Drugie śniadanie |
| Placuszki twarogowe podane z musem porzeczkowym |
| Obiad |
| Tagiatelle warzywne z bazyliowo-kolendrowym pesto podane z sałatką z bobu, wiśniami i awokado oraz grillowany halumi z figą |
| Podwieczorek |
| Sałatka owocowa. Serek kokosowy |
| Kolacja |
| Bakłażan faszerowany kaszą gryczaną z brokułami podany z sałatką z małosolnych ogórków |
| Sobota |
|---|
| Śniadanie |
| Pieczony schab z musem borówkowym podany z bułeczką z ziarnami i twarożkiem bazyliowym. Słupki ogórka i kolorowej papryki |
| Drugie śniadanie |
| Pudding z chia z musem wiśniowym |
| Obiad |
| Grillowane kotleciki wołowe podane z warzywami w zielonym curry oraz surówką z rzodkiewki |
| Podwieczorek |
| Pieczona gruszka z orzechowo-cynamonową kruszonką podana z serkiem homogenizowanym z prażonymi płatkami migdałowymi |
| Kolacja |
| Bigosik z kapusty pekińskiej z koperkiem i pieczarkami podany z grahamką |
| Niedziela |
|---|
| Śniadanie |
| Dyniowy omlet owsiany z grillowaną brzoskwinią |
| Drugie śniadanie |
| Deser jaglany z malinami |
| Obiad |
| Papryka faszerowana mięsem z indyka oraz kaszą gryczaną podana z miksem sałat z rzodkiewką i koperkowym dressingiem |
| Podwieczorek |
| Pasta z pieczonych warzyw z tahini podana ze słupkami warzyw |
| Kolacja |
| Zapiekanka warzywna z pieczarkami podana z ajvarem |
Dieta sportowa – catering dietetyczny
Dieta sportowa w naszym cateringu dietetycznym powstała z myślą o osobach aktywnych fizycznie. Wiemy, jak ważne jest odżywianie podczas treningów. Właśnie dlatego skomponowaliśmy menu, bogate w białko, tłuszcze i węglowodany. W jadłospisach znajdziesz chude mięso, ryby, świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, pestki czy orzechy. Dieta sportowa dostępna jest w kaloryczności 2200 i 2500 kcal.
Posiłki w diecie sportowej bogate są w pełnowartościowe białko. Dbamy nie tylko o smak czy kaloryczność potraw, lecz także o odpowiednią zawartość składników odżywczych. Jadłospis układany jest przez doświadczonych dietetyków, którzy dobrze wiedzą, jakie posiłki najlepiej sprawdzą się w połączeniu z intensywnymi treningami. Codziennie dostarczymy zestaw gotowych, smacznych dań pod wskazany adres. Jedz zdrowo i ćwicz tak, jak lubisz!
Dietetyk do Twojej dyspozycji
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami? A może nie masz pewności, czy dieta sportowa spełni Twoje oczekiwania bądź nie masz pewności, który wariant kaloryczny wybrać? Nasz dietetyk jest do Twojej dyspozycji! Skontaktuj się telefonicznie ze specjalistą i uzyskaj odpowiedzi na nurtujące pytania. Z konsultacji dietetycznej możesz skorzystać bezpłatnie zarówno przed złożeniem zamówienia, jak i w trakcie jego trwania. Nasi eksperci są do Twojej dyspozycji przez siedem dni w tygodniu!
Zamówienie i dostawa diety sportowej
Catering dietetyczny w wersji sportowej możesz zamówić podczas rozmowy z naszym dietetykiem lub przez sklep internetowy. Wskaż adres i harmonogram dostaw, a my zajmiemy się resztą. Przygotujemy smaczne i zdrowe posiłki o starannie wyliczonej kaloryczności, a następnie dostarczymy je pod Twoje drzwi. Dowozy realizujemy do ponad 500 miejscowości w całej Polsce! Pełną strefę naszych dostaw znajdziesz tutaj. Jeśli Twoja lokalizacja mieści się poza bezpłatnym obszarem dostaw, skontaktuj się z nami – zweryfikujemy możliwość dowozu indywidualnego. Zapraszamy!
