Białko w diecie - budulec nie tylko dla mięśni

Dobrze zaplanowane posiłki przed długim lotem mogą znacząco wpłynąć na komfort podróży i samopoczucie na pokładzie. Podpowiadamy, co można zabrać ze sobą na pokład zgodnie z przepisami dotyczącymi przewozu żywności i limitami przewozu płynów, a także kiedy warto rozważyć post podczas lotu. Poniżej znajdziesz też pomysły na praktyczne przekąski idealne na długą podróż.

Zmiana diety, stres, nieprzewidywalność lokalnej kuchni – to wszystko może nasilać objawy przewlekłej niestrawności w podróży. Jeśli masz wrażliwe jelita, dyspepsję czynnościową lub często miewasz tzw. biegunkę podróżnych, dobrze zaplanuj, co włożysz do podróżnej torby i będziesz zamawiać w restauracji. Podpowiadamy sprawdzone pomysły na posiłki i triki dotyczące diety lekkostrawnej, immunoprofilaktyki czy nawet chemioprofilaktyki.

Celiakia to nieuleczalna genetyczna choroba, w której nawet najmniejsze ilości glutenu w diecie powodują groźne powikłania. Pacjenci zmagający się z tym schorzeniem muszą dbać o zdrową kuchnię bezglutenową – także wtedy, gdy kwestie żywieniowe nie zależą od nich w 100%. We własnych domach większość osób jest w stanie stworzyć swój własny „bezglutenowy raj”. Niestety w innych miejscach często nie jest to takie łatwe. Jak radzić sobie w sezonie letnim, jedząc poza domem częściej niż zwykle? Poznaj wskazówki, jak zaplanować bezglutenowe wakacje.