Porady dietetyka

Dieta ketogeniczna zyskała popularność na całym świecie jako skuteczna metoda wspierania utraty masy ciała i poprawy zdrowia metabolicznego. W tradycyjnym wydaniu zazwyczaj opiera się na produktach odzwierzęcych, co może stanowić wyzwanie dla osób, które preferują dietę roślinną lub eliminują mięso ze swojego jadłospisu. Dieta ketogeniczna bez mięsa to alternatywa dla wegetarian, która pozwala cieszyć się korzyściami płynącymi z ketozy. Poniżej przedstawiamy przepisy dla diety keto bez mięsa.

Dieta ketogeniczna wciąż jest badana przez klinicystów i naukowców zajmujących się żywieniem. Jednym z aspektów branych pod lupę przez specjalistów jest jej wpływ na zdrowie wątroby, szczególnie w kontekście stłuszczenia wątroby. Czy oczyszczanie wątroby na keto to dobry pomysł? Poniżej omawiamy wpływ diety keto na wątrobę z dietetycznego punktu widzenia.

Dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa zyskała na popularności jako sposób na szybką utratę masy ciała. Wątpliwości budzi jednak jej wpływ na cholesterol i serce. Dieta ketogeniczna wciąż jest badana, a skutki jej stosowania w dłuższej perspektywie wymagają głębszych analiz. Sprawdzamy, czy dieta ketogeniczna to dobra dieta na wysoki cholesterol i jak wpływa na lipidogram.

Dieta ketogeniczna jest kojarzona jako sposób na redukcję tłuszczowej masy ciała. Jednak niewiele osób wie, że pierwotnie dieta ketogenna była stosowana w leczeniu lekoopornej padaczki u dzieci. W jaki sposób może pomóc dieta ketogeniczna przy padaczce? Sprawdź, co wiadomo na ten temat.

Dieta ketogeniczna została opracowana na początku XX wieku w celu leczenia padaczki u dzieci. W dzisiejszych czasach naukowcy szukają możliwości wykorzystania keto w leczeniu różnych schorzeń – między innymi nowotworów. Wyjaśniamy, co obecnie wiadomo o wpływie diety keto na glejaka czy inne rodzaje zmian nowotworowych.

Dieta ketogeniczna, w której należy spożywać duże ilości tłuszczów, umiarkowaną ilość białka oraz małe ilości węglowodanów, może na wiele sposobów wpływać na stan zdrowia. Jednym z tematów spornych badaczy jest wpływ diety ketogenicznej na jelita. Czy może przynieść ulgę i zmniejszyć uciążliwe dolegliwości trawienne? Wyjaśniamy, co wiadomo na temat wpływu diety keto na jelita.

Cukrzyca to dietozależna jednostka chorobowa, która wymaga stosowania specjalnego sposobu żywienia w celu poprawy glikemii. Tradycyjnie stosuje się dietę cukrzycową z ograniczoną podażą węglowodanów prostych. Jednak ostatnio przedmiotem badań naukowców stała się popularna dieta keto przy cukrzycy. Jaka jest relacja między dietą ketogeniczną a cukrzycą typu 2?

Cukrzyca to choroba, w której w centrum uwagi jest cukier. Czy skoro na diecie ketogenicznej ogranicza się ilość węglowodanów do minimum, to teoretycznie można z jej pomocą pozbyć się problemów z gospodarką węglowodanową? W praktyce nie jest to takie proste. Jak wygląda dieta keto przy cukrzycy? Czy istnieją argumenty przeciwko stosowaniu keto w tej chorobie?

Komórki układu immunologicznego w stanach zapalnych „żywią się” glukozą dostarczaną do organizmu w węglowodanach. W teorii ograniczenie tego makroskładnika powoduje zmniejszenie aktywności prozapalnej układu odpornościowego. Pozostałe komórki organizmu mogą wykorzystywać ciała ketonowe, które powstają z rozkładu tłuszczy i białek, więc mogą nadal funkcjonować efektywnie. Czy może to być potwierdzenie leczniczego działania diety keto w chorobach autoimmunologicznych? Sprawdzamy!

Ketogeniczna dieta polega na ograniczeniu węglowodanów praktycznie do minimum i zwiększeniu ilości tłuszczów w diecie. Jest jednak przez niektórych uważana za model dietetyczny obniżający poziom cholesterolu. Czy dieta keto podnosi cholesterol, czy go obniża? Wyjaśniamy, jakie są mechanizmy działania.

Podróż na tropikalne wyspy to nie tylko szansa na odpoczynek w rajskiej scenerii, ale również okazja do zetknięcia się z zupełnie inną kulturą kulinarną. Egzotyczne owoce, świeże ryby, lokalne przyprawy i nietypowe kompozycje składników kuszą bogactwem smaków, ale mogą też stanowić wyzwanie dla osób dbających o zdrową dietę. Wysokie temperatury, odmienny rytm dnia oraz spożywanie nieznanych produktów mogą odbić się na samopoczuciu. Warto wcześniej zastanowić się, jak cieszyć się wakacjami bez dolegliwości trawiennych i korzystać z dobrodziejstw lokalnej kuchni, bez szkody dla zdrowia.

W okresie wakacyjnym chętnie sięgamy po przekąski, jednak nie zawsze są one zdrowe i korzystne dla sylwetki. W podróży czy na plaży łatwo ulec pokusie pochrupania chipsów, rozsmakowania się w słodyczach czy słodkich napojach, które dostarczają puste kalorie i negatywnie wpływają na zdrowie. Warto przygotować się wcześniej i poznać smart snacking – sposoby na przekąszanie korzystne dla zdrowia. Oto 5 zdrowych i wartościowych propozycji, które doskonale sprawdzą się w podręcznym bagażu.