Porady dietetyka

Różne produkty bez glutenu na szarym tle Różne produkty bez glutenu na szarym tle
22.09.2024

Dieta bezglutenowa – zróżnicowany jadłospis bez glutenu

Dieta bezglutenowa jest zalecana najczęściej u osób mających alergię na pszenicę lub chorujących na celiakię – chorobę uwarunkowaną genetycznie, wywołaną nieprawidłową reakcją immunologiczną na zawarty w produktach spożywczych gluten. W poniższym artykule przedstawiamy smaczne przepisy kulinarne diety bezglutenowej na śniadanie, obiad, kolację i deser, dzięki którym stworzysz pyszny bezglutenowy jadłospis.

Zestaw produktów bezglutenowych
Przepisy, Porady dietetyka
21.09.2024

Dieta bezglutenowa — efekty i korzyści dla zdrowia

Dieta bez glutenu znajduje zastosowanie w przypadku celiakii, czyli tzw. choroby trzewnej oraz rzadziej spotykanej nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten. W ostatnich latach ten sposób żywienia zyskał dużą popularność wśród celebrytów w social mediach, jednak czy dieta bezglutenowa jest wskazana u osób zdrowych, które nie chorują na celiakię? Dowiedz się, jakie są skutki braku glutenu w diecie.

Dieta bezglutenowa — efekty i korzyści dla zdrowia
Dziecko je sałatkę przy stole kuchennym
Przepisy, Porady dietetyka
20.09.2024

Dieta bezglutenowa dla dzieci – kiedy zacząć ją stosować u swoich pociech?

Dieta bezglutenowa dla niemowlaka czy starszego dziecka może stanowić spore wyzwanie. Jaki chleb bezglutenowy dla dzieci wybrać? Jakie produkty będą wskazane, a jakie niewskazane na diecie bezglutenowej dla dziecka z celiakią? Jeśli Twoje dziecko choruję na celiakię lub ma alergię na pszenicę i wymaga diety bezglutenowej, to poniższy artykuł jest właśnie dla Ciebie.

Dieta bezglutenowa dla dzieci – kiedy zacząć ją stosować u swoich pociech?
Mężczyzna w niebieskiej koszuli je posiłek
Porady dietetyka, Odchudzanie
19.09.2024

Dieta bez diety – jak zacząć efektywnie chudnąć?

Ciągłe bycie na diecie to rzeczywistość wielu kobiet. Co najgorsze, często taki sposób życia nie ma rezultaty. Kobiety wyszukują coraz to nowsze, bardziej restrykcyjne diety, które niestety kończą się efektem jo-jo. Ten artykuł dedykujemy właśnie takim osobom. Zachęcamy do przeczytania, jeśli chcesz poznać inną drogę do wymarzonej sylwetki i dowiedzieć się, jak schudnąć bez diety.

Dieta bez diety – jak zacząć efektywnie chudnąć?
Starsza kobieta je zdrową salatkę
Porady dietetyka
18.09.2024

Dieta bezbiałkowa – jakie produkty należy wyeliminować z jadłospisu?

Dieta bezbiałkowa to model żywienia, który jest elementem terapii w pewnych sytuacjach klinicznych i wymaga wykluczenia z jadłospisu źródeł protein. To, jak ograniczyć białko w diecie i co można jeść na diecie bezbiałkowej, muszą wiedzieć przede wszystkim osoby zmagające się z niewydolnością lub zaburzeniami pracy nerek. Prawidłowo opracowany jadłospis jest istotnym elementem leczenia i bezpośrednio wpływa na samopoczucie i stan zdrowia.

Dieta bezbiałkowa – jakie produkty należy wyeliminować z jadłospisu?
Miska pełna warzyw i owoców
Przepisy, Porady dietetyka
16.09.2024

Dieta ajurwedyjska – wytyczne dla kaphy, pitty i vaty. Założenia, jadłospis, przepisy

Ajurweda jest jednym z najstarszych systemów opieki zdrowotnej, który sięga aż do źródeł szamanistycznego duchowego uzdrawiania, zapoczątkowanego około 50 tys. lat temu. Zasady ajurwedy dotyczą zarówno diety, jak i stylu życia i mają wspierać zdrowie oraz zapobiegać chorobom. W poniższym artykule wyjaśniamy zasady diety ajurwedyjskiej oraz wytyczne dla kaphy, pitty i vaty.

Dieta ajurwedyjska – wytyczne dla kaphy, pitty i vaty. Założenia, jadłospis, przepisy
Zdrowe jedzenie na białym talerzu
Ciekawostki, Porady dietetyka
06.09.2024

Dieta 80/10/10 – na czym polega? Zasady, efekty, jadłospis

Dieta 80/10/10 to zdaniem autora diety, dr. Douglasa Grahama, sposób do radosnego i pełnego energii życia z wymarzoną masą ciała. W poniższym artykule wyjaśniamy, na czym polega dieta 80/10/10 i przedstawiamy przykładowe przepisy dla tego sposobu żywienia.

Dieta 80/10/10 – na czym polega? Zasady, efekty, jadłospis
smoothie z truskawkami, bananem i nasionami chia
Przepisy, Porady dietetyka
28.08.2024

Dieta 5 posiłków – co ile godzin jeść? Przykładowe menu dzienne i tygodniowe

W zdrowej diecie 5 posiłków uznaje się za optymalną liczbę. Regularne spożywanie dań w odstępie 2–3 h ma wiele zalet i korzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Na tym zaleceniu opiera się jadłospis diety 5 posiłków dziennie. Dowiedz się, jakie są szczegółowe zalecenia w tym modelu odżywiania i jak może wyglądać menu.

Dieta 5 posiłków – co ile godzin jeść? Przykładowe menu dzienne i tygodniowe
Umięśniony mężczyzna trzyma jabłko w dłoni
Porady dietetyka
27.08.2024

Dieta 4000 kcal – czyli jak bezpiecznie i zdrowo przybrać na wadze?

Dieta na masę 4000 kcal może być wyzwaniem, ponieważ wymaga spożywania dużych ilości pożywienia. Najczęściej jest stosowana przez osoby trenujące siłowo, które chcą zmienić swoją sylwetkę i zwiększyć masę mięśniową. Sposobem na to, jak przytyć zdrowo może być zbilansowany jadłospis diety 4000 kcal.

Dieta 4000 kcal – czyli jak bezpiecznie i zdrowo przybrać na wadze?
Kobieta je obiad przy stoliku
Porady dietetyka, Odchudzanie
26.08.2024

Dieta 3 posiłki – czy da się schudnąć, jedząc 3 posiłki dziennie?

Dieta trzech posiłków to prosty plan żywieniowy, który zakłada regularne spożywanie trzech pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia. Najczęściej składa się z: śniadania, obiadu i kolacji, i nie uwzględnia przekąsek między nimi. Zazwyczaj zaleca się ograniczanie w jadłospisie produktów wysokoprzetworzonych, słodkich napojów, alkoholu, słodkich i słonych przekąsek. Dieta powinna opierać się o zasady zdrowego odżywiania.

Dieta 3 posiłki – czy da się schudnąć, jedząc 3 posiłki dziennie?
Mięso z ziemniakami i warzywami na talerzu
Przepisy, Porady dietetyka
25.08.2024

Dieta 3500 kcal – jak zdrowo przybrać na wadze?

Aby przybrać na wadze, bez wątpienia najważniejszy jest dodatni bilans kaloryczny. Oznacza to, że należy spożywać więcej kalorii, niż organizm spala w ciągu dnia. Utrzymywanie takiej tendencji przez dłuższy czas poskutkuje zwiększeniem masy ciała. Niezwykle ważne jest jednak, aby wiedzieć się, jak przytyć w zdrowy sposób, nie dopuszczając do nadmiernego rozrostu tkanki tłuszczowej.

Dieta 3500 kcal – jak zdrowo przybrać na wadze?
Mężczyzna spożywa posiłek
Przepisy, Porady dietetyka
24.08.2024

Dieta 2300 kcal – kiedy stosować? Jadłospis dla mężczyzn i kobiet

Jednym z elementów prawidłowo zbilansowanej diety jest wartość kaloryczna. Należy ją dobrać indywidualnie do potrzeb organizmu, stylu życia i celu. Dla niektórych dieta 2300 kcal na redukcji nie przyniesie oczekiwanych efektów, a u innych będzie powodowała spadek masy ciała. Dowiedz się, kto może stosować dietę 2300 kcal i jakie efekty może przynieść taki model żywienia.

Dieta 2300 kcal – kiedy stosować? Jadłospis dla mężczyzn i kobiet
zapiekana makaronowa
Przepisy, Porady dietetyka
22.08.2024

Dieta 2200 kcal – dla kogo? Skuteczność i jadłospis

Dieta dostarczająca 2200 kalorii dziennie na pewno nie sprawdzi się u każdego i jej stosowanie warto skonsultować z dietetykiem. Poziom kaloryczności jadłospisu zawsze powinien być dopasowany do indywidualnego zapotrzebowania. Dowiedz się, jak może wyglądać prosta dieta 2200 kcal i kto bez obaw może stosować takie menu.

Dieta 2200 kcal – dla kogo? Skuteczność i jadłospis

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję