Co zrobić, aby Twój mózg działał na najwyższych obrotach, abyś się nie dekoncentrował i zapewnił sobie sprawność umysłową aż do późnej starości? Ważną rolę w tym wszystkim odgrywa zdrowa i zbilansowana dieta. Sprawdź artykuł naszego dietetyka o diecie Mind, idealnej aby ożywić swoje szare komórki!

Ze względu na Światowy Dzień Czekolady, który obchodzimy 7 lipca, chcemy zdradzić Wam najskrytsze tajniki ulubionej przez większość z nas przekąski. Nasz dietetyk wyjaśni m.in., ile kalorii ma czekolada, czy się psuje i dlaczego jej gorzką odmianę jedzą sportowcy.

Sushi jest popularnym rarytasem, który mimo swojej powszechności zaskakuje: tym, skąd wywodzi się jego nazwa, swoim pochodzeniem, kalorycznością i wpływem na nasze zdrowie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co kryje w sobie sushi i otrzymać odpowiedź na pytanie, czy jest ono zdrowe, koniecznie sprawdź nasz tekst!

Naturalne tempo metabolizmu jest uwarunkowane genetycznie, jednak istnieją sposoby, które pomagają reakcje metaboliczne przyspieszyć, a także nawyki, które mogą je spowolnić. Czym jest metabolizm, jak przyspieszyć jego procesy i jak zaburzenia metaboliczne wpływają na organizm człowieka?

Efektem jojo nazywamy okres naprzemiennego chudnięcia i ponownego tycia. Jest to zmora wielu osób, bezskutecznie próbujących stracić niechciane kilogramy. Dzięki odpowiedniej wiedzy można jednak uniknąć tego nieprzyjemnego zjawiska. Jak? Sprawdź nasz artykuł!

Weekend majowy to czas na odpoczynek, podróże i spotkania z najbliższymi. Piękna pogoda sprzyja spotkaniom i jedzeniu w towarzystwie. Dla osób na diecie oparcie się tym pokusom może okazać się nie lada wyzwaniem. Oto kilka porad, które pomogą Ci dobrze wykorzystać majówkę i nie zaprzepaścić efektów odchudzania.

Aktywność fizyczna to nieodzowna część odchudzania. Wiele osób chętnie oddaje się treningom, jednak często zastanawiają się nad tym, co jeść po zakończonej aktywności. Niektórzy skarżą się na nadmierny głód i brak energii po wysiłku. Dziś podpowiadamy, co jeść po treningu, aby efekty aktywności fizycznej były lepsze. Dietetyk radzi!

Grillowanie to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu z rodziną i przyjaciółmi. Przy tej okazji często sięgamy po tłuste, niezdrowe i ciężkie potrawy. Okazuje się jednak, że grill może być smaczny również na diecie! Poznaj porady naszego dietetyka i sprawdź przepisy na lekkie, zdrowe, dietetyczne potrawy na grilla.

Z okazji Europejskiego Dnia Śniadania 2021 postanowiliśmy wziąć pod lupę najważniejszy posiłek dnia. To właśnie on jest najlepszym sposobem na zapewnienie sobie energii i zdrowia. Sprawdź, dlaczego warto jeść śniadania i co powinno znaleźć się na porannym talerzu!

Po kawę sięgamy z różnych przyczyn. Jedni nie wyobrażają sobie bez niej poranku czy spotkania z przyjaciółmi. Inni traktują ją jak ostatnią deskę ratunku podczas żmudnych zadań, dla niektórych jest po prostu drobną przyjemnością. Poznaj właściwości kawy i sprawdź, czy można ją pić w czasie odchudzania.

Popularność diety Dukana zawdzięczamy celebrytom – w tym przypadku Kate Middleton i Jennifer Lopez. Jest to sposób odchudzania, polegający na jedzeniu głównie produktów proteinowych, ograniczając przy tym węglowodany. Czy taka dieta naprawdę może pomóc?

Jajka z majonezem, biała kiełbasa, żurek, mazurki i serniki – tego wszystkiego nie może zabraknąć na tradycyjnym, polskim stole podczas Świąt Wielkanocnych. Jak oprzeć się pokusie i nie przerywać diety, jeśli akurat próbujesz schudnąć? Podpowiadamy, jak cieszyć się ze świątecznego ucztowania i nie zaprzepaścić osiągniętych efektów.