.webp)
Coraz więcej Polaków chce odżywiać się zdrowo i świadomie. To jednak nie łatwe w dobie dzisiejszego zabieganego życia. Zastanawiałeś się, co tak naprawdę jemy, jakie mamy nawyki i czego potrzebujemy, by jeść lepiej? Pobierz raport "Apetyt na zmiany" i poznaj szczegóły. Materiał to konkretna dawka wiedzy, podana w lekkiej formie, która może zmienić Twoje codzienne wybory przy stole.
Pobierz raport: „Apetyt na zmiany”
Zastanawiałeś się kiedyś, jak naprawdę wygląda codzienne odżywianie Polaków, którym zależy na zdrowiu? My tak, dlatego postanowiliśmy poznać odpowiedzi! Tak powstał raport „Apetyt na zmiany: nawyki, wybory i aspiracje żywieniowe Polaków”, który pokazuje co jemy, dlaczego tak, a nie inaczej, i jakie wyzwania pojawiają się codziennie w naszych głowach i w kuchniach.
Raport oparty jest na badaniu reprezentatywnej grupy ponad 1000 Polaków.
Codziennie podejmujemy setki decyzji żywieniowych – jakie produkty wrzuciś do sklepowego koszyka, co przygotować na śniadanie, obiad czy kolację. Co przekąsić. Raport „Apetyt na zmiany” odkrywa, jak Polacy radzą sobie z codziennym jedzeniem: co wybieramy, co nas ogranicza i co wpływa na nasze decyzje.
Brak czasu, zmęczenie po pracy – te czynniki sprawiają, że nasze idealne menu często pozostaje w sferze planów. Nie każdy zdaje sobie sprawę, jakie są „ukryte koszty” zdrowego odżywiania. Znając te ograniczenia możesz zastanowić się nad tym, co zrobić, aby je sprawnie omijać. To pierwszy krok do bardziej świadomego życia i decyzji żywieniowych w dzisiejszej zabieganej dobie.
Bułka z serem żółtym bez masła ma około 215–225 kcal na sztukę, a słodka bułka z twarogiem – około 280–460 kcal. Warto to rozróżnić, bo pod nazwą „bułka z serem” kryją się różne kanapki i wypieki. Ich kaloryczność zależy od wielkości porcji, rodzaju pieczywa lub ciasta, ilości sera i dodatków.
Croissant pistacjowy może dostarczać około 377–440 kcal w 100 g, a duża, obficie nadziewana sztuka – nawet ponad 700 kcal. Kaloryczność zależy od masy rogalika, ilości masła w cieście oraz porcji i składu kremu pistacjowego. Znaczenie mają też dodatki, takie jak polewa czy posypka z pistacji.
Jalapeño Burger z McDonald’s dostarcza około 303 kcal na sztukę. Na jego kaloryczność wpływają przede wszystkim bułka, wołowina oraz sosy. Same papryczki jalapeño mają niewielki udział w wartości energetycznej kanapki. Znacznie więcej kalorii dostarcza cały zestaw z frytkami i słodzonym napojem.
Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.
.png)