.webp)
Coraz więcej Polaków chce odżywiać się zdrowo i świadomie. To jednak nie łatwe w dobie dzisiejszego zabieganego życia. Zastanawiałeś się, co tak naprawdę jemy, jakie mamy nawyki i czego potrzebujemy, by jeść lepiej? Pobierz raport "Apetyt na zmiany" i poznaj szczegóły. Materiał to konkretna dawka wiedzy, podana w lekkiej formie, która może zmienić Twoje codzienne wybory przy stole.
Pobierz raport: „Apetyt na zmiany”
Zastanawiałeś się kiedyś, jak naprawdę wygląda codzienne odżywianie Polaków, którym zależy na zdrowiu? My tak, dlatego postanowiliśmy poznać odpowiedzi! Tak powstał raport „Apetyt na zmiany: nawyki, wybory i aspiracje żywieniowe Polaków”, który pokazuje co jemy, dlaczego tak, a nie inaczej, i jakie wyzwania pojawiają się codziennie w naszych głowach i w kuchniach.
Raport oparty jest na badaniu reprezentatywnej grupy ponad 1000 Polaków.
Codziennie podejmujemy setki decyzji żywieniowych – jakie produkty wrzuciś do sklepowego koszyka, co przygotować na śniadanie, obiad czy kolację. Co przekąsić. Raport „Apetyt na zmiany” odkrywa, jak Polacy radzą sobie z codziennym jedzeniem: co wybieramy, co nas ogranicza i co wpływa na nasze decyzje.
Brak czasu, zmęczenie po pracy – te czynniki sprawiają, że nasze idealne menu często pozostaje w sferze planów. Nie każdy zdaje sobie sprawę, jakie są „ukryte koszty” zdrowego odżywiania. Znając te ograniczenia możesz zastanowić się nad tym, co zrobić, aby je sprawnie omijać. To pierwszy krok do bardziej świadomego życia i decyzji żywieniowych w dzisiejszej zabieganej dobie.
W 100 g surowego kalafiora znajduje się około 25 kcal. Podobną wartość ma kalafior gotowany w wodzie lub na parze – o ile nie dodaje się do niego masła, bułki tartej, sosów albo dużej ilości tłuszczu. Sprawdź, jak kaloryczność kalafiora ma się do jego wartości odżywczej.
Po powrocie z urlopu waga pokazuje 3 kg więcej niż przed wyjazdem? Zanim uznasz, że cały dotychczasowy wysiłek poszedł na marne, daj sobie kilka dni. Tak szybki wzrost masy ciała zwykle nie oznacza, że przybyło Ci dokładnie tyle samo tkanki tłuszczowej.
100 gramów mango dostarcza około 70 kcal. Owoc dostarcza jednak składniki, które mogą korzystnie wpływać na organizm i ma wiele prozdrowotnych właściwości. Sprawdź, dlaczego warto uwzględnić ten owoc w menu.
Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.
