Każdy z nas pewnie choć raz zmagał się z wakacyjnym zatruciem pokarmowym. Często winne są nie tylko restauracje w trasie, ale także jedzenie, które zabieramy ze sobą do samochodu – szczególnie jeśli podróż trwa kilka godzin, a temperatura wewnątrz auta szybko rośnie. Brak chłodzenia, niewłaściwe przechowywanie czy wybór łatwo psujących się produktów może prowadzić do namnażania się bakterii i poważnych dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Jak uniknąć takich sytuacji? Wystarczy trzymać się kilku prostych zasad!
W upalne dni wnętrze samochodu, a zwłaszcza bagażnik, może nagrzewać się do bardzo wysokich temperatur, co czyni go idealnym środowiskiem do szybkiego namnażania się bakterii. Nie bez powodu określa się go jako „strefę śmierci dla żywności” – już po kilkudziesięciu minutach przechowywania jedzenia w takich warunkach może dojść do jego skażenia, nawet jeśli z zewnątrz wygląda na świeże.
Czego absolutnie nie przewozić luzem w nagrzanym aucie?
Jeśli chcesz zabrać ze sobą jedzenie w drogę, wybierz przede wszystkim produkty suche, odporne na temperaturę np. orzechy, wafle, batony proteinowe. Jeśli będą to np. kanapki lub gotowe dania to spakuj je w torbę termiczną z wkładami chłodzącymi lub jeszcze lepiej – zainwestuj w lodówkę samochodową, która pozwala bezpiecznie przechowywać nawet wrażliwe produkty spożywcze przez całą podróż. To niewielki koszt w porównaniu z ryzykiem zatrucia i popsutego urlopu.
Długa podróż to wyzwanie nie tylko dla kierowcy, ale i dla układu pokarmowego. Aby uniknąć głodu, spadku energii czy podjadania przypadkowych przekąsek ze stacji benzynowej, warto mieć przygotowany plan awaryjny z jedzeniem na minimum 8 godzin.
Najlepiej jeść niewielkie, lekkostrawne przekąski co 2-3 godziny, które nie obciążą żołądka i nie powodują senności. Dobrze sprawdzą się:
Możesz też zabrać ze sobą jedno z dań, jakie oferujemy w cateringu dietetycznym Wygodna Dieta. U nas każdy znajdzie coś dla siebie, a swoją idealną dietę pudełkową wybierzesz tutaj: https://www.wygodnadieta.pl/diety-pudelkowe.
Warto także w połowie trasy zatrzymać się na pełnowartościowy posiłek, najlepiej w miejscu, gdzie możesz usiąść, zjeść spokojnie i odpocząć. To także dobra okazja na krótki rozruch po wielu godzinach wymuszonej pozycji.
Podczas wybierania posiłku unikaj jednak ciężkostrawnych dań typu fast food, wybieraj dania gotowane, grillowane lub pieczone. Regularne przerwy i dobrze zaplanowany prowiant to klucz do komfortowej i bezpiecznej podróży.
Dieta ketogeniczna zyskała popularność jako skuteczna metoda na odchudzanie i poprawę zdrowia metabolicznego. Bazuje ona na drastycznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu udziału tłuszczu w diecie, co prowadzi do stanu metabolicznego zwanego ketozą. Podpowiadamy, jak może wyglądać przykładowa dieta ketogeniczna i przedstawiamy przykładowy jadłospis diety ketogenicznej.
Dieta ketogeniczna znana jest już od ponad stulecia, ale w ostatnich latach zainteresowanie tym sposobem żywienia znacznie wzrosło. Popularność ta wynika z m.in. ze skuteczności modelu w redukcji masy ciała oraz właściwości do poprawy poziomu energii i poziomu glukozy i insuliny we krwi. Menu keto zakłada znaczne ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów, co jest warunkiem osiągnięcia efektów. Wyjaśniamy, ile można jeść węglowodanów na diecie keto, aby osiągnąć i utrzymać stan ketozy.
Dieta ketogeniczna jest często promowana jako sposób nie tylko na lepsze samopoczucie, ale przede wszystkim odchudzanie. Czy to jednak dobre rozwiązanie i czy dieta keto jest bezpieczna? Sprawdź, ile można schudnąć na diecie ketogenicznej i jakie efekty daje dieta ketogeniczna po tygodniu stosowania.
Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.
Szczegóły promocji: Wielkanocne Polowanie 5
Szczegóły promocji: Wielkanocne Polowanie 7
Szczegóły promocji: Wielkanocne Polowanie 10
