mgr Agata Grzelaczyk
Dietetyk Kliniczny

Decydując się na stosowanie diety odchudzającej po 40., trzeba zdawać sobie sprawę, że menu powinno dostosowane do potrzeb i ograniczeń, które pojawiają się na tym etapie życia. Spowolniony metabolizm, natłok obowiązków i wysoki poziom stresu czy zmiany hormonalne mogą utrudniać zapanowanie nad wagą. Jednak skuteczne odchudzanie po 40. jest możliwe. W poniższym artykule wyjaśniamy, jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie po 40.

Brak miesiączki nie zawsze musi oznaczać ciążę, ale może informować o pewnych zakłóceniach równowagi hormonalnej organizmu. Przeczytaj więcej na tematy diety i braku okresu i dowiedz się, jak wspierać organizm w przypadku zaniku miesiączki.

Każdy z nas choć raz w życiu zmagał się z biegunką, to powszechna dolegliwość, która może dotknąć zarówno dzieci, jak i dorosłych i doprowadzić do znacznego osłabienia organizmu. Niezależnie od przyczyny, odpowiednia dieta odgrywa bardzo ważną rolę w łagodzeniu objawów, regeneracji układu pokarmowego oraz powrocie organizmu do pełni sił. Sprawdź, co można jeść jak się ma biegunkę, a jakie jedzenie jest niewskazane.

Choroba refluksowa przełyku (ang. gastroesophageal reflux disease – GERD) powoduje objawy takie jak: zgaga, uczucie pieczenia w przełyku, nudności czy odbijanie. Zalecenia dietetyczne zazwyczaj koncentrują się na eliminowaniu pokarmów, które są postrzegane jako wywołujące objawy. W ostatnich latach coraz większą uwagę zwraca się na łagodzący wpływ diety niskowęglowodanowej na refluks. Wyjaśniamy, jak może wyglądać dieta refluksowa dla dorosłych oraz podpowiadamy, co jeść, a czego nie jeść na diecie refluksowej.

Ciąża to szczególny czas, a dieta dla mam powinna wspierać także prawidłowy rozwój dziecka. Wiele pań zastanawia się, czy dieta niskowęglowodanowa dla kobiet w ciąży może być bezpiecznie stosowana. Chociaż ograniczanie węglowodanów bywa stosowane np. w celu regulowania poziomu glikemii, to w czasie w ciąży wymaga szczególnej ostrożności. Poniżej omawiamy, jak powinna wyglądać prawidłowo zbilansowana dieta z niską zawartością węglowodanów.

Dieta wysokobiałkowa jest popularnym sposobem żywienia często stosowanym w celu zmniejszenia masy ciała. Mało kto zastanawia się jednak, czy nadmiar białka w organizmie może szkodzić i czy tego typu dieta jest dobra dla zdrowia. Sprawdzamy, jakie są objawy nadmiaru białka w organizmie i skutki uboczne stosowania nieprawidłowo skomponowanego menu wysokobiałkowego.

Choroby sercowo-naczyniowe stanowią główną przyczynę zgonów w Polsce. Jednym z czynników ryzyka ich rozwoju jest podwyższony poziom cholesterolu LDL, nazywanego „złym” cholesterolem. Na szczęście można go skutecznie obniżyć poprzez odpowiednie zmiany w diecie i stylu życia. Podpowiadamy, jaka dieta na zły cholesterol jest polecana przez dietetyków i jak zaplanować swoje codzienne menu, by obniżyć poziom LDL.

Czy istnieje prosta dieta na odchudzanie? A jeśli tak, to jak powinna wyglądać? Nie ulega wątpliwości, że jadłospis powinien nie tylko wspierać utratę wagi, ale również być dopasowany do stylu życia, stanu zdrowia czy preferencji kulinarnych. Poznaj szybkie i smaczne przepisy polecane przez dietetyka i przekonaj się, że istnieje przepis na dobrą dietę odchudzającą, która nie oznacza rezygnacji z przyjemności.

W internecie można znaleźć wiele rozmaitych diet, które obiecują szybkie i spektakularne rezultaty w redukcji masy ciała. Reklamy kuszą innowacyjnymi metodami, restrykcyjnymi dietami czy suplementami o rzekomo cudownych właściwościach. Jednak kluczem do trwałej i bezpiecznej utraty wagi jest zdrowa, zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu. Sprawdź, jak powinna wyglądać dobra i skuteczna dieta odchudzająca.