Jak zorganizować sobie catering dietetyczny? Praktyczny przewodnik krok po kroku

Chcesz jeść regularnie, smacznie i bez gotowania, ale nie wiesz, jak zamówić dietę pudełkową, by nie przepłacić i nie doznać rozczarowania? Zobacz, jak się zamawia dietę pudełkową, na co warto zwrócić uwagę i jak dopasować catering dietetyczny do swojego stylu życia i... apetytu.

Spis treści

1. Krok 1: określenie celu i potrzeb
2. Krok 2: wybór diety
3. Krok 3: zamówienie diety pudełkowej
4. Krok 4: konsekwentna realizacja planu

Krok 1: określenie celu i potrzeb

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z gotowymi posiłkami, czy masz za sobą nieudane podejścia – dobry plan to podstawa. Nie wystarczy zamówienie cateringu dietetycznego, aby osiągnąć cel. Musisz wiedzieć, jakie efekty chcesz osiągnąć i jakie menu Ci to umożliwi.

Zarówno w przypadku chęci redukcji masy ciała, jak i budowania masy mięśniowej czy po prostu regularnego jedzenia w pracy, pierwszym krokiem jest ustalenie zapotrzebowania. To od niego zależy, jaki model diety będzie dla Ciebie optymalny.

Jeśli nie korzystasz z pomocy specjalisty, dowiedz się, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Najlepiej wykorzystaj po prostu internetowe kalkulatory, które na podstawie Twojego wieku, płci, wagi, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej wskażą, jaka kaloryczność diety będzie odpowiadać Twoim potrzebom.

Wybierając catering Wygodna Dieta, możesz też bezpłatnie skonsultować się z profesjonalnym dietetykiem. Specjalista nie tylko dopasuje kaloryczność, ale też podpowie, czy lepiej zacząć od klasycznego zestawu 5 posiłków dziennie, czy spróbować wariantu składającego się z 3 lub 4 większych porcji.

Krok 2: wybór diety

Gdy znasz już swoje zapotrzebowanie, czas przejść do wyboru rodzaju diety. Catering dietetyczny to nie tylko „fit lunch boxy” – to szerokie spektrum modeli żywieniowych, w ramach których znajdziesz menu wegetariańskie, z niskim IG, keto, dietę bez laktozy lub bez glutenu, a także jadłospis dla sportowców.

Jeśli chcesz, możesz też skomponować swój własny plan, decydując się na dietę z wyborem menu. W ramach tej opcji możesz dobierać dania zgodnie ze swoimi referencjami. To dobra opcja dla osób, które chcą przetestować, co najlepiej im służy i co najbardziej im smakuje.

Na naszej stronie znajdziesz szczegółowe opisy diet i sprawdzisz, jak wygląda przykładowe dzienne menu. Dzięki temu możesz zwizualizować sobie, jak mogą wyglądać Twoje zestawy i podjąć bardziej świadomą decyzję. Pamiętaj też, że jeśli na którymś etapie zechcesz dokonać modyfikacji w zamówieniu, możesz to zrobić bez żadnego problemu.

Krok 3: zamówienie diety pudełkowej

Zanim klikniesz „zamów”, sprawdź dokładnie, jak działa system zamówień. Zwróć uwagę, że masz możliwość zamówienia pudełek na adres domowy, biurowy lub do specjalnego automatu. Jeśli pracujesz w delegacjach lub często podróżujesz, możesz też ustalić harmonogram dostaw do różnych miejsc, o ile znajdują się w obszarze dostaw. Elastyczność to ważny aspekt zwłaszcza tych, którzy nie żyją według stałego grafiku.

Zadaj sobie też pytanie, jak długo chcesz jeść pudełka? Jeśli chcesz zaoszczędzić, wybierz najbardziej opłacalny plan na długi czas, ale jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z cateringiem dietetycznym, możesz zdecydować się na zestaw testowy lub dietę pudełkową na kilka dni. Dzięki temu sprawdzisz, czy dania i kaloryczność menu Ci odpowiadają. To też moment, by ocenić, jak czy takie rozwiązanie spełnia Twoje potrzeby.

Krok 4: konsekwentna realizacja planu

Choć zamówienie cateringu dietetycznego może kojarzyć się ze swego rodzaju luksusem lub chwilową fanaberią, coraz więcej osób i pracowników firm korzysta z tego rozwiązania regularnie. Dlaczego? Bo nie chodzi tylko o wygodę. Dla wielu to sposób na zorganizowanie żywienia bez frustracji, zakupów i stania przy garnkach.

Dieta pudełkowa to też coraz częściej element biznesu – robiąc karierę, trudno znaleźć czas na odpowiednie odżywianie, a przecież wszyscy wiemy, że jesteśmy tym, co jemy. Dzięki cateringowi dietetycznemu nie trzeba rezygnować z troski o zdrowie, by móc poświęcić się w pełni realizacji zawodowych planów czy rozwijaniu pasji.

Dobrze zbilansowany catering ułatwia też osiąganie celów i zmianę nawyków żywieniowych. Dzięki niemu możesz nauczyć się, jak powinny wyglądać prawidłowo skomponowane posiłki i wypracować rutynę regularnego jedzenia. Jest też doskonałą inspiracją do kulinarnych eksperymentów i pozwala na poznawanie nowych smaków. Pamiętaj, że zdrowa dieta to nie tylko sposób na osiągnięcie zachwycającej sylwetki, ale po prostu najlepszy sposób żywienia dla Twojego ciała i umysłu. Jeśli zaczniesz ja z pomocą profesjonalistów, łatwiej będzie Ci ją kontynuować.