_optimized.jpg)
Zielona herbata jest powszechnie znana ze swoich prozdrowotnych właściwości. Nie jest również tajemnicą jej pozytywny wpływ na odchudzanie. Czy faktycznie przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej oraz jak duży ma wpływ na redukcję masy ciała? Poznaj właściwości zielonej herbaty i przekonaj się, czy warto sięgać po ten napar. Zapraszamy do lektury!
Spis treści:
Napar z zielonej herbaty doceniany jest od tysiącleci dzięki swojemu zbawiennemu wpływowi na organizm. Aby skorzystać z właściwości zielonej herbaty należy nie tylko wybrać wysokiej jakości listki, ale również odpowiednio ją zaparzyć i spożywać minimum 2-3 filiżanki dziennie. Swoje właściwości zielona herbata zawdzięcza wysokiej zawartości katechin (antyoksydantów). Warto zadbać o to aby cenne przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie trafiły w jak największej części do naszego organizmu. Odpowiednie przechowywanie zielonej herbaty w suchym, ciemnym i chłodnym miejscu to pierwszy krok. Następnie warto nauczyć się parzyć zieloną herbatę. Nigdy nie zalewamy jej wrzątkiem, traci wtedy większość swoich właściwości prozdrowotnych oraz staje się cierpka. Temperatura około 70-80°C będzie odpowiednia. Długość parzenia również ma wpływ na właściwości naparu. Zieloną herbatę parzymy krótko przez około 2-3 minuty. Warto kilkukrotnie zaparzyć te same listki, aby wydobyć z nich cenne składniki. Napar należy wypijać zaraz po przygotowaniu. Zostawiony na dłużej traci cenne antyoksydanty.
Zobacz też: Biała herbata na odchudzanie
Zielona herbata przyspiesza przemianę materii, wspomaga rozpad cząsteczek tłuszczu ułatwiając jego spalanie. Według badań włączenie spożycia naparu z zielonej herbaty do diety odchudzającej pomaga stracić nawet o 7% więcej tłuszczu z brzucha. Po osiągnięciu wymarzonej wagi również nie warto rezygnować z cennych właściwości zielonej herbaty. Wypijanie 2-3 szklanek tego naparu dziennie zmniejsza tendencję do tycia i pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę. Zawarte w zielonej herbacie katechiny oraz teina wspomagają termogenezę, co wpływa na wzrost tempa przemiany materii przez całą dobę. Poza wspomaganiem redukcji masy ciała napar z zielonej herbaty ma liczne właściwości prozdrowotne, o których więcej pisaliśmy już tutaj. Jest to napój który z pewnością warto włączyć do swojego menu nie tylko w trakcie odchudzania. Ma bowiem korzystny wpływ również na poziom cholesterolu, metabolizm glukozy kondycję skóry oraz oczyszczanie organizmu.
Warto rozważyć także wsparcie diety odchudzającej zdrowym i wygodnym rozwiązaniem, jakim jest dieta pudełkowa niskokaloryczna od Wygodnej Diety. Catering dietetyczny zapewnia zbilansowane posiłki, które pomagają utrzymać odpowiednią kaloryczność i składniki odżywcze, co może ułatwić osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez efektu jojo.
Badanie RTG jest krótkie i bezbolesne, ale wymaga odpowiedniego przygotowania, jeśli dotyczy jamy brzusznej czy odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Jeśli czeka Cię RTG i zastanawiasz się, jak przygotować się do RTG, co jeść, a czego nie jeść przed RTG, to koniecznie zapoznaj się z poniższym artykułem.
Osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi w średnim wieku może być wyzwaniem, szczególnie dla kobiet. Wiele z nich szuka odpowiedzi na pytanie, jak pozbyć się brzucha po 50. i jak schudnąć po 50. bez efektu jo-jo. Zmiany hormonalne, mniejsza aktywność fizyczna oraz inne czynniki mogą bowiem utrudniać odchudzanie. W tym artykule przedstawiamy skuteczne strategie dietetyczne i lifestyle’owe, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się zdrowiem w średnim wieku.
W organizmie na przestrzeni lat zachodzą liczne zmiany, które mogą wpływać na zdrowie i samopoczucie. Z wiekiem wyzwaniem staje się utrzymanie odpowiedniej masy ciała. Jadłospis dla 60-latki czy 60-latka powinien być zbilansowany, uwzględniać specyficzne potrzeby żywieniowe oraz ewentualne problemy zdrowotne. Sprawdź, jak powinien wyglądać jadłospis dla osób po 60. roku życia i dowiedz się, jak zaplanować odchudzanie po 60. roku życia.
Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.
Szczegóły promocji: Wielkanocne Polowanie 5
Szczegóły promocji: Wielkanocne Polowanie 7
Szczegóły promocji: Wielkanocne Polowanie 10
