Odchudzanie

kefir kefir
23.02.2024

Dieta kefirowa – na czym polega i czy da się na niej schudnąć?

Od dawna wiadomo, że spożywanie produktów fermentowanych może być korzystne dla zdrowia, jednak czy efektem picia kefiru może być redukcja wagi? Przyjrzyjmy się przepisom diety kefirowej i przeanalizujmy, jakie są skutki stosowania tego modelu żywienia, ile się chudnie na diecie kefirowej i czy warto się nią zainteresować, chcąc zdrowo stracić na wadze.

zestaw 5 posiłków
Przepisy, Odchudzanie
22.02.2024

Dieta 2500 kcal - zasady, efekty oraz jadłospis

W internecie do najpopularniejszych należą diety niskokaloryczne, o dziennej kaloryczności 1200, 1600 czy 1800 kcal. Jednak dieta niskoenergetyczna u różnych osób będzie oznaczała coś innego – jest to zależne od indywidualnego zapotrzebowania. Jak może wyglądać przykładowa dieta 2500 kcal i kto może spodziewać się na niej działania redukcyjnego? Wszystkiego dowiesz się z niniejszego artykułu.

Dieta 2500 kcal - zasady, efekty oraz jadłospis
Dieta Daniela
Ciekawostki, Odchudzanie
18.02.2024

Dieta Daniela – jakie są jej zasady oraz przykładowy jadłospis

Być może nazwy „dieta Daniela” i „głodówka Daniela” nic Ci nie mówią, ale czy znasz dietę dr Dąbrowskiej albo post warzywno-owocowy? Pewnie któraś z tych nazw obiła Ci się o uszy. Wszystkie te diety odnoszą się do jednego modelu żywienia, który charakteryzuje się specyficznymi restrykcjami. Jakie są zasady diety Daniela i czy można zdrowo zrzucić zbędne kilogramy, stosując post Daniela? Ile można schudnąć? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu.

Dieta Daniela – jakie są jej zasady oraz przykładowy jadłospis
płaski brzuch
Ciekawostki, Odchudzanie
11.02.2024

Dieta na płaski brzuch – zasady diety, efekty oraz przykładowy jadłospis

Zastanawiasz się co jeść, aby schudnąć z brzucha? Nie jesteś w mniejszości – wiele osób poszukuje szybkich sposobów na osiągnięcie pięknej sylwetki. Czy jednak istnieje jakaś dieta na płaski brzuch w 7 dni? Chwytliwe nagłówki internetowych artykułów przekonują, że tak, ale jak jest naprawdę? Jaka dieta na płaski brzuch pomoże uzyskać wymarzoną sylwetkę? W poniższym artykule przedstawiamy, jak powinna wyglądać zdrowa dieta na płaski brzuch.

Dieta na płaski brzuch – zasady diety, efekty oraz przykładowy jadłospis
dieta lchf
Porady dietetyka, Odchudzanie
09.02.2024

Dieta LCHF – czyli na czym polega dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa?

Diety niskowęglowodanowe takie jak: low carb czy też low carb high fat (LCHF) wciąż cieszą się dużą popularnością wśród osób poszukujących skutecznego sposobu na odchudzanie i poprawę zdrowia metabolicznego (np. przy cukrzycy). Zwolennicy diet niskowęglowodanowych twierdzą, że ograniczenie ilości węglowodanów korzystnie wpływa na poziom cukru i insuliny we krwi (zmniejsza insulinooporność i zapewnia więcej energii w ciągu dnia). Czy rzeczywiście warto stosować dietę LCHF i jak wpływa ona na organizm? Co jeść na diecie LCHF oraz jakie są efekty diety LCHF?

Dieta LCHF – czyli na czym polega dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa?
dieta domowa
Porady dietetyka, Odchudzanie
26.01.2024

Dieta domowa – jak powinna ona wyglądać?

Tradycyjna polska kuchnia niestety nie należy do najzdrowszych. Smażenie, zabielanie, czy zasmażanie w przygotowywaniu typowych domowych potraw są wykorzystywane w wielu polskich domach. Jednak, czy wiesz, że domowa dieta może być równie zdrowa, co smaczna? Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak możesz zadbać o swoje zdrowie, jednocześnie nie rezygnując ze „zwykłego gotowania”.

Dieta domowa – jak powinna ona wyglądać?
dieta south beach
Ciekawostki, Odchudzanie
26.01.2024

Dieta South Beach – co to za dieta, jakie są jej fazy oraz przykładowy jadłospis

Dieta South Beach określana jest także jako dieta plaż południowych, przez co może kojarzyć się z jadłospisem przyjemnym i łatwym, a nie skomplikowanym i restrykcyjnym. Czy taka jest dieta plaż południa? Dla kogo jest zalecana i czy jest to zdrowy sposób na zrzucenie wagi? Jakie są zasady diety South Beach i jakie efekty po tygodniu diety South Beach można zaobserwować? Na wszystkie pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Dieta South Beach – co to za dieta, jakie są jej fazy oraz przykładowy jadłospis
Ciekawostki, Odchudzanie
17.01.2024

Dieta grejpfrutowa — zasady, efekty oraz wady i zalety

Moda na różnego rodzaju diety odchudzające nie mija – szczególnie te obiecujące szybkie efekty. 3-dniowa dieta grejpfrutowa to właśnie tego typu propozycja. Jakie są jej zalecenia? Czy grejpfrut w diecie faktycznie może spowodować utratę masę ciała? Ile jeść grejpfrutów dziennie, żeby stracić na wadze i czy taki sposób na odchudzanie jest zdrowy? Na wszystkie pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Dieta grejpfrutowa — zasady, efekty oraz wady i zalety
Porady dietetyka, Odchudzanie
10.01.2024

Dieta z niskim indeksem glikemicznym - co to za dieta i jakich efektów można się spodziewać

Dietę z niskim indeksem glikemicznym stosuje się najczęściej w przypadku wystąpienia np. insulinooporności, cukrzycy czy hipoglikemii reaktywnej. Dla kogo jeszcze dobrze sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym? Przede wszystkim dla osób, które mają problem z sennością po posiłku, ale także dla osób zmagających się z trądzikiem, otyłością czy nadciśnieniem tętniczym. Z poniższego artykułu dowiesz się, co to jest niski indeks glikemiczny, poznasz żywność z niskim indeksem glikemicznym oraz przepisy dla diety z niskim indeksem glikemicznym.

Dieta z niskim indeksem glikemicznym - co to za dieta i jakich efektów można się spodziewać
Ciekawostki, Odchudzanie
08.01.2024

Dieta jogurtowa – na czym polega? Efekty oraz jadłospis

Dieta bananowa, dieta sokowa, a może dieta białkowa? Wciąż przybywa diet, które obiecują pozbycie się zbędnych kilogramów. Czy dieta jogurtowa to dobry sposób odżywiania się i czy działanie jogurtów na odchudzanie jest potwierdzone? Jakich efektów można się spodziewać, stosując jadłospis diety na odchudzanie?  Poznaj wady i zalety tego modelu odżywiania i dowiedz się, czy dieta jogurtowa jest skuteczna. 

Dieta jogurtowa – na czym polega? Efekty oraz jadłospis
Ciekawostki, Odchudzanie
03.01.2024

Dieta hCG – czym się charakteryzuje ten sposób odżywiania oraz jakich efektów można oczekiwać?

W Polsce wciąż wzrasta odsetek osób z nieprawidłową masą ciała. Nadwaga i otyłość to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim poważne zagrożenie dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele osób szuka skutecznych sposobów na utratę masy ciała, przeróżnych diet, suplementów diety czy detoksów. Jedną z możliwości obiecujących szybkie efekty jest dieta hCG. Czy warto zdecydować się na odchudzanie na diecie hCG? Czym są krople hCG i jakie są zasady diety hCG? Odpowiadamy!

Dieta hCG – czym się charakteryzuje ten sposób odżywiania oraz jakich efektów można oczekiwać?
Ciekawostki, Porady dietetyka, Odchudzanie
29.11.2023

Dieta 1400 kcal – przykładowy jadłospis i zasady odżywiania na redukcji

Zmniejszenie dziennej liczby kalorii to najpopularniejszy sposób na redukcję nadmiernej masy ciała. Limit, który pozwoli zdrowo i na stałe pozbyć się zbędnych kilogramów, należy jednak ustalić w oparciu o indywidualne zapotrzebowanie organizmu. Czy zatem tania dieta 1400 kcal to dobry pomysł na odchudzanie? Poznaj wady i zalety diety 1400 kcal oraz sprawdź nasze propozycje przepisów na niskokaloryczne dania.

Dieta 1400 kcal – przykładowy jadłospis i zasady odżywiania na redukcji
Ciekawostki, Porady dietetyka, Odchudzanie
24.11.2023

Dieta 1600 kcal – przykładowy jadłospis, zasady i efekty

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie wiesz, czy dieta odchudzająca 1600 kcal to dobry pomysł? A może zastanawiasz się nad efektami diety 1600 kcal po miesiącu? W tym artykule poruszamy wszystkie najważniejsze kwestie dotyczące odchudzania z deficytem kalorycznym, przedstawiamy prosty jadłospis diety 1600 kcal i odpowiadamy na pytanie, czy na diecie 1600 kcal można schudnąć zdrowo i na stałe.

Dieta 1600 kcal – przykładowy jadłospis, zasady i efekty

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję