Ciekawostki

Dieta strukturalna to sposób żywienia mający na celu poprawę zdrowia, redukcję masy ciała i zwiększenie energii poprzez spożywanie odpowiednio skomponowanych posiłków. Jakie są jej dokładne zasady i czy rzeczywiście przynosi oczekiwane efekty?

Dieta ubogoenergetyczna jest najczęściej stosowana przez osoby, których celem jest redukcja masy ciała. Często jest również wykorzystywana jako składowa terapii otyłości. Jednak aby przyniosła upragnione efekty, musi być odpowiednio zbilansowana i mieć właściwą kaloryczność. Dowiedz się, jakie są produkty zalecane i przeciwwskazane w diecie ubogoenergetycznej i jak skomponować jadłospis.

Problemem nadwagi i otyłości jest szeroko komentowany, a w internecie pojawia się coraz więcej metod odchudzania polegających na stosowaniu przeróżnych jadłospisów i suplementów. Jednym z nich jest dieta Sandruni. Na czym polega ten sposób żywienia? Poniżej wyjaśniamy zasady diety Sandruni oraz przedstawiamy przykładowy jadłospis.

Wiele gatunków ryb jest uznawanych za bardzo zdrowe – dostarczają pełnowartościowe białko, cenne kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA) i są źródłem wielu witamin. Mimo to dieta rybna nie należy do najpopularniejszych metod żywienia. Sprawdź, czy warto ją stosować i jakie przynosi korzyści.

Zbilansowany jadłospis i ruch to podstawa zdrowego trybu życia. Jeśli jednak metabolizm nie jest prawidłowy, organizm może nie pracować właściwie, a odchudzanie czy modelowanie sylwetki przychodzą wtedy z trudem. Wówczas warto dowiedzieć się, co przyśpiesza metabolizm i co jeść, aby przyspieszyć metabolizm. Stosowanie odpowiedniej diety może przynieść wiele korzyści.

Zwolenników diet roślinnych w Polsce stale przybywa. Istnieje wiele rodzajów diet wegetariańskich, np. dieta wegańska, semiwegetariańska, dieta pescowegetariańska, owowegetariańska, laktoowowegetariańska i – najbardziej restrykcyjna – dieta surowa, określana jako witariańska. Co jedzą witarianie i czy tzw. dieta na surowo korzystnie wpływa na organizm? Poznaj zasady diety witariańskiej.

Dieta kisielowa jest rodzajem diety odchudzającej, która cieszy się popularnością na internetowych forach. Ile kalorii ma kisiel i czy kisiel jest zdrowy? Czy na odchudzanie warto zastosować dietę opartą na kisielu? Przeczytaj poniższy artykuł i poznaj odpowiedzi na te pytania.

Wokół diet modelek narosło wiele mitów, w tym ten o ekstremalnych głodówkach. Napięty grafik, długie godziny na planach zdjęciowych i setki metrów przemierzonych na wybiegach to codzienność gwiazd mody. Jak dbają o to, by mieć energię do podejmowania modelingowych wyzwań? Bierzemy pod lupę dietę modelek.

Próbujesz różnych diet odchudzających i masz wrażenie, że żadna dieta nie działa? Popularnym sposobem na szybką utratę masy ciała jest 3-dniowa dieta jajeczna, w różnych wariantach. Dowiedz się, czy dieta jajeczna jest najskuteczniejsza w przypadku odchudzania i jakie są jej konsekwencje dla zdrowia.

Dieta jaglana staje się coraz popularniejsza. Często stosowana jest jako detoks, który ma oczyścić organizm z toksyn. Sięgają po nią także osoby, które pragną zrzucić nadprogramowe kilogramy. Efekty diety jaglanej mogą być korzystne zarówno dla zdrowia, jak i sylwetki.

W starszym wieku w funkcjonowaniu organizmu zachodzi wiele zmian, które mają bezpośredni wpływ na zdrowie. Choć wielu seniorów trzyma się swoich długoletnich nawyków żywieniowych (często odbiegających od obecnych zaleceń dietetycznych), warto zwrócić uwagę na korzyści, które daje przemyślany jadłospis dla seniora. Sprawdź, jaka powinna być dieta dla osoby starszej.

Pogłoski o tym, że aby być zdrowym, należy jeść zgodnie ze swoją grupą krwi, wzbudzają mieszane reakcje. Dieta według grupy krwi dla jednych wydaje się abstrakcyjna, a dla innych stanowi dietetyczną ciekawostkę. Sprawdzamy, czy dieta dla grupy krwi A ma swoje medyczne uzasadnienie i czy warto zainteresować się modelem zaproponowanym przez neuropatę Petera d'Adamo.