Aplikacje pomocne w odchudzaniu

aplikacje na odchudzanie

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest nie do przecenienia, zwłaszcza w trakcie diety odchudzającej. Więcej o tym pisaliśmy już we wpisie: Co i ile pić na diecie. Nie każdy jednak ma wyrobiony nawyk picia odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Z pomocą przychodzi aplikacja – Water Drink Reminder, która nie tylko przypomina o piciu wody ale również wyliczy jej ilość, którą dana osoba powinna spożyć w ciągu dnia.

Spis treści:

  1. Water Drink Reminder
  2. Meal Reminder – Waga Idealna
  3. Libra
  4. 7 Minute Workout
  5. Moves
  6. Google Fit
  7. Endomondo Sports Tracker

Water Drink Reminder

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest nie do przecenienia, zwłaszcza w trakcie diety odchudzającej. Więcej o tym pisaliśmy już we wpisie: Co i ile pić na diecie. Nie każdy jednak ma wyrobiony nawyk picia odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Z pomocą przychodzi aplikacja – Water Drink Reminder, która nie tylko przypomina o piciu wody ale również wyliczy jej ilość, którą dana osoba powinna spożyć w ciągu dnia.

Meal Reminder – Waga Idealna

Regularne spożywanie 5 posiłków, to klucz do sukcesu diety redukcyjnej. Ważne jest nie tylko to aby posiłków było 5, ale również aby były spożywane regularnie. Dla zapominalskich i zabieganych z pomocą przychodzi aplikacja Meal Reminder, która przypomni, że już pora zjeść. Aplikacja jest bardzo prosta, jednak świetnie spełnia swoją funkcję.

Libra

Badanie swoich postępów w odchudzaniu znacznie zwiększa motywację do dalszej diety. Dobrze jest przecież widzieć, że wysiłki przynoszą efekty. Jest wiele aplikacji, które pomagają śledzić postępy w odchudzaniu czy zwiększeniu masy ciała. Jedną z nich jest Libra. Po wpisaniu wzrostu, wagi startowej oraz pożądanej aplikacja szacuje termin zakończenia diety. Jeżeli użytkownik regularnie aktualizuje swoją wagę aplikacja tworzy wykres, a nic tak nie motywuje jak widoczne efekty. Śledzenie postępów, odpowiednie nawodnienie, regularne spożywanie posiłków to bardzo wiele. Nie należy jednak zapominać o aktywności fizycznej. Do mierzenia jej dostępnych jest mnóstwo aplikacji i dobrze, świetnie bowiem motywują do ćwiczeń.

7 Minute Workout

Nie masz czasu lub nie chcesz go poświęcać na treningi? Poświęć tylko 7 minut. Aplikacja oferuje wideo instruktażowe 12 intensywnych ćwiczeń, których wykonanie nie przekracza siedmiu minut. Idealne dla osób, które cenią sobie aktywność fizyczną w domu bez wychodzenia na siłownie. 

Moves

Monitoruje aktywności w trakcie dnia. Rodzaj pamiętnika-motywatora, w którym zbierane są informacje na temat czasu aktywności i spoczynku. Aplikacja uświadamia jak wiele czasu przebywamy w bezruchu np stojąc w korku, czy siedząc przed komputerem, a ile czasu zajmuje aktywność fizyczna. Taka wiedza może być wręcz przerażająca, ale jeśli przyczyni się do zwiększenia aktywności to z pewnością warto.

aplikacje odchudzanie

Google Fit

Dopracowana aplikacja umożliwiająca monitorowanie aktywności fizycznej. Mierzy trasę, prędkość poruszania, tworzy wykresy aktywności. Oczywiście nie zabrakło również wyznaczania celów treningowych takich jak liczba kroków, bieg przez określony czas lub dystans, spalenie konkretnej liczby kalorii. Motywacyjnie, doskonała. Aplikacja współdziała z fitness gadżetami.

Endomondo Sports Tracker

Popularna aplikacja do analizy treningów. Wylicza średnią prędkość, czas treningu, liczbę spalonych kalorii, zaznaczy trasę na mapie, zapisze wyniki i zmotywuje do ich poprawy. Jeżeli ktoś nie wybrał jeszcze swoich ulubionych aktywności, nie zna ćwiczeń lub poszukuje nowych dobrym wyborem mogą okazać się:

Workout Trainer Aplikacja z nagraniami wideo i wskazówkami trenerów pomagająca nauczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Umożliwia również określenie celu i monitoring osiągnięć co sprawia, że dostarcza sporą dawkę motywacji.

Daily Burn Aplikacja z nagraniami treningów w wykonaniu instruktorów. Ćwiczenia zostały podzielone według czasu trwania, odmiany fitness, poziomu trudności czy nazwiska prowadzącego. Wyróżniającą funkcjonalnością jest pomoc w wyborze ćwiczeń na podstawie wieku, wzrostu, wagi i aktualnej kondycji użytkownika.

Fitness Buddy Wirtualny trening personalny. Aplikacja krok po kroku przeprowadza przez ponad 1700 ćwiczeń w niej zawartych za pomocą zdjęć i materiałów wideo. Jeżeli korzystacie z naszych diet, nie musicie martwić się o zawartość posiłków. Z dietą pudełkową sportową od Wygodnej Diety otrzymujecie zbilansowane, wysokobiałkowe posiłki idealne dla osób aktywnych, które wspierają zwiększanie masy mięśniowej i regenerację po treningach.

Istnieje wiele aplikacji, które ułatwią to zadanie, poniżej kilka z nich: FatSecret Licznik Kalorii Aplikacja, która pomaga szybko wyszukać informacje o wartościach odżywczych posiłków. Wyposażona jest w dziennik żywności – pomagający planować posiłki oraz dziennik ćwiczeń, który kontroluje ilość spalonych kalorii. MyFitnessPal Poszukujecie aplikacji, która pomoże Wam kontrolować to co jecie? Jest to strzał w dziesiątkę. Co prawda obsługa wymaga trochę czasu, jednak dla skrupulatnych odchudzających się może być bardzo dobrą motywacją. Aplikacja m.in. wyliczy bilans energetyczny potrzebny do uzyskania określonego celu i pomoże śledzić postępy. Mnogość dostępnych aplikacji, które są wsparciem podczas diety i treningów jest olbrzymia. Jeżeli zmotywują do choć kilku minut treningu dziennie więcej, czy wypicia odpowiedniej ilość wody to z pewnością warto. Korzystacie z tego typu aplikacji? Polećcie swoje ulubione.

 

Odżywianie na tropikalnych wyspach
Porady dietetyka
21.08.2025

Odżywianie na tropikalnych wyspach – o czym warto wiedzieć?

Podróż na tropikalne wyspy to nie tylko szansa na odpoczynek w rajskiej scenerii, ale również okazja do zetknięcia się z zupełnie inną kulturą kulinarną. Egzotyczne owoce, świeże ryby, lokalne przyprawy i nietypowe kompozycje składników kuszą bogactwem smaków, ale mogą też stanowić wyzwanie dla osób dbających o zdrową dietę. Wysokie temperatury, odmienny rytm dnia oraz spożywanie nieznanych produktów mogą odbić się na samopoczuciu. Warto wcześniej zastanowić się, jak cieszyć się wakacjami bez dolegliwości trawiennych i korzystać z dobrodziejstw lokalnej kuchni, bez szkody dla zdrowia.

Odżywianie na tropikalnych wyspach – o czym warto wiedzieć?
Smart snacking
Porady dietetyka
20.08.2025

Smart snacking – poznaj 5 świetnych przekąsek, które warto mieć w podręcznym bagażu!

W okresie wakacyjnym chętnie sięgamy po przekąski, jednak nie zawsze są one zdrowe i korzystne dla sylwetki. W podróży czy na plaży łatwo ulec pokusie pochrupania chipsów, rozsmakowania się w słodyczach czy słodkich napojach, które dostarczają puste kalorie i negatywnie wpływają na zdrowie. Warto przygotować się wcześniej i poznać smart snacking – sposoby na przekąszanie korzystne dla zdrowia. Oto 5 zdrowych i wartościowych propozycji, które doskonale sprawdzą się w podręcznym bagażu.

Smart snacking – poznaj 5 świetnych przekąsek, które warto mieć w podręcznym bagażu!
Keto wakacje
Przepisy, Porady dietetyka
17.08.2025

Keto wakacje – oto przykładowy jadłospis na sierpień!

Sierpień to czas pełen różnorodnych smaków – dojrzewają świeże warzywa, sezonowe owoce kuszą na straganach, a wakacyjne wyjazdy sprzyjają próbowaniu nowych dań. Osoby będące na diecie ketogenicznej często obawiają się, że w tym okresie trudno będzie utrzymać zasady diety i jednocześnie cieszyć się wakacyjną swobodą. Nic bardziej mylnego! Ten model odżywiania daje szerokie możliwości komponowania smacznych, sycących i różnorodnych posiłków, które można dopasować także do urlopowego trybu życia.

Keto wakacje – oto przykładowy jadłospis na sierpień!

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję