Aplikacje pomocne w odchudzaniu

aplikacje na odchudzanie

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest nie do przecenienia, zwłaszcza w trakcie diety odchudzającej. Więcej o tym pisaliśmy już we wpisie: Co i ile pić na diecie. Nie każdy jednak ma wyrobiony nawyk picia odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Z pomocą przychodzi aplikacja – Water Drink Reminder, która nie tylko przypomina o piciu wody ale również wyliczy jej ilość, którą dana osoba powinna spożyć w ciągu dnia.

Spis treści:

  1. Water Drink Reminder
  2. Meal Reminder – Waga Idealna
  3. Libra
  4. 7 Minute Workout
  5. Moves
  6. Google Fit
  7. Endomondo Sports Tracker

Water Drink Reminder

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest nie do przecenienia, zwłaszcza w trakcie diety odchudzającej. Więcej o tym pisaliśmy już we wpisie: Co i ile pić na diecie. Nie każdy jednak ma wyrobiony nawyk picia odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Z pomocą przychodzi aplikacja – Water Drink Reminder, która nie tylko przypomina o piciu wody ale również wyliczy jej ilość, którą dana osoba powinna spożyć w ciągu dnia.

Meal Reminder – Waga Idealna

Regularne spożywanie 5 posiłków, to klucz do sukcesu diety redukcyjnej. Ważne jest nie tylko to aby posiłków było 5, ale również aby były spożywane regularnie. Dla zapominalskich i zabieganych z pomocą przychodzi aplikacja Meal Reminder, która przypomni, że już pora zjeść. Aplikacja jest bardzo prosta, jednak świetnie spełnia swoją funkcję.

Libra

Badanie swoich postępów w odchudzaniu znacznie zwiększa motywację do dalszej diety. Dobrze jest przecież widzieć, że wysiłki przynoszą efekty. Jest wiele aplikacji, które pomagają śledzić postępy w odchudzaniu czy zwiększeniu masy ciała. Jedną z nich jest Libra. Po wpisaniu wzrostu, wagi startowej oraz pożądanej aplikacja szacuje termin zakończenia diety. Jeżeli użytkownik regularnie aktualizuje swoją wagę aplikacja tworzy wykres, a nic tak nie motywuje jak widoczne efekty. Śledzenie postępów, odpowiednie nawodnienie, regularne spożywanie posiłków to bardzo wiele. Nie należy jednak zapominać o aktywności fizycznej. Do mierzenia jej dostępnych jest mnóstwo aplikacji i dobrze, świetnie bowiem motywują do ćwiczeń.

7 Minute Workout

Nie masz czasu lub nie chcesz go poświęcać na treningi? Poświęć tylko 7 minut. Aplikacja oferuje wideo instruktażowe 12 intensywnych ćwiczeń, których wykonanie nie przekracza siedmiu minut. Idealne dla osób, które cenią sobie aktywność fizyczną w domu bez wychodzenia na siłownie. 

Moves

Monitoruje aktywności w trakcie dnia. Rodzaj pamiętnika-motywatora, w którym zbierane są informacje na temat czasu aktywności i spoczynku. Aplikacja uświadamia jak wiele czasu przebywamy w bezruchu np stojąc w korku, czy siedząc przed komputerem, a ile czasu zajmuje aktywność fizyczna. Taka wiedza może być wręcz przerażająca, ale jeśli przyczyni się do zwiększenia aktywności to z pewnością warto.

aplikacje odchudzanie

Google Fit

Dopracowana aplikacja umożliwiająca monitorowanie aktywności fizycznej. Mierzy trasę, prędkość poruszania, tworzy wykresy aktywności. Oczywiście nie zabrakło również wyznaczania celów treningowych takich jak liczba kroków, bieg przez określony czas lub dystans, spalenie konkretnej liczby kalorii. Motywacyjnie, doskonała. Aplikacja współdziała z fitness gadżetami.

Endomondo Sports Tracker

Popularna aplikacja do analizy treningów. Wylicza średnią prędkość, czas treningu, liczbę spalonych kalorii, zaznaczy trasę na mapie, zapisze wyniki i zmotywuje do ich poprawy. Jeżeli ktoś nie wybrał jeszcze swoich ulubionych aktywności, nie zna ćwiczeń lub poszukuje nowych dobrym wyborem mogą okazać się:

Workout Trainer Aplikacja z nagraniami wideo i wskazówkami trenerów pomagająca nauczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Umożliwia również określenie celu i monitoring osiągnięć co sprawia, że dostarcza sporą dawkę motywacji.

Daily Burn Aplikacja z nagraniami treningów w wykonaniu instruktorów. Ćwiczenia zostały podzielone według czasu trwania, odmiany fitness, poziomu trudności czy nazwiska prowadzącego. Wyróżniającą funkcjonalnością jest pomoc w wyborze ćwiczeń na podstawie wieku, wzrostu, wagi i aktualnej kondycji użytkownika.

Fitness Buddy Wirtualny trening personalny. Aplikacja krok po kroku przeprowadza przez ponad 1700 ćwiczeń w niej zawartych za pomocą zdjęć i materiałów wideo. Jeżeli korzystacie z naszych diet, nie musicie martwić się o zawartość posiłków. To my liczymy za Was kalorie i makroskładniki abyście zdrowo i skutecznie osiągnęli swój cel. Warto jednak zadbać o odpowiednie posiłki podczas przerw w diecie, na wyjazdach, czy w trakcie weekendów.

Istnieje wiele aplikacji, które ułatwią to zadanie, poniżej kilka z nich: FatSecret Licznik Kalorii Aplikacja, która pomaga szybko wyszukać informacje o wartościach odżywczych posiłków. Wyposażona jest w dziennik żywności – pomagający planować posiłki oraz dziennik ćwiczeń, który kontroluje ilość spalonych kalorii. MyFitnessPal Poszukujecie aplikacji, która pomoże Wam kontrolować to co jecie? Jest to strzał w dziesiątkę. Co prawda obsługa wymaga trochę czasu, jednak dla skrupulatnych odchudzających się może być bardzo dobrą motywacją. Aplikacja m.in. wyliczy bilans energetyczny potrzebny do uzyskania określonego celu i pomoże śledzić postępy. Mnogość dostępnych aplikacji, które są wsparciem podczas diety i treningów jest olbrzymia. Jeżeli zmotywują do choć kilku minut treningu dziennie więcej, czy wypicia odpowiedniej ilość wody to z pewnością warto. Korzystacie z tego typu aplikacji? Polećcie swoje ulubione.

 

Osoba robi notatki blisko zdrowego jedzenia
Przepisy, Porady dietetyka
10.10.2024

Dieta DASH – zdrowe przepisy dla Twojego serca

Dieta DASH jest obecnie zaliczana do najzdrowszych modeli żywienia. W tym modelu uwzględnia się m.in.: duże ilości warzyw, owoców, niskotłuszczowy nabiał, produkty zbożowe z pełnego ziarna, orzechy oraz chude mięso. Składniki te są bogate w błonnik pokarmowy, witaminy, potas i magnez, przez co korzystnie wpływają na stan zdrowie. Przedstawiamy przykładowe przepisy i pomysły na posiłki dla diety DASH.

Dieta DASH – zdrowe przepisy dla Twojego serca
jogurt z malinami
Przepisy, Porady dietetyka, Odchudzanie
05.10.2024

Dieta wege 1500 kcal – wpływ na zdrowie, skuteczność, przykładowe posiłki

Dieta wegańska 1500 kcal nie jest propozycją odpowiednią dla każdego. Jeśli jednak na co dzień nie masz okazji do aktywności fizycznej i szukasz jadłospisu, który pomoże Ci zadbać o sylwetkę, menu o obniżonej kaloryczności może okazać się dobrym pomysłem. Sprawdź, czy dieta 1500 kcal jest zdrowa i czy jest to odpowiedni sposób żywienia dla Ciebie.

Dieta wege 1500 kcal – wpływ na zdrowie, skuteczność, przykładowe posiłki
borówki i pistacje
Przepisy, Porady dietetyka
03.10.2024

Dieta przeciwmiażdżycowa – co jeść, a czego unikać? Zalecenia i jadłospis

Miażdżyca jest jedną z najczęściej występujących chorób układu sercowo-naczyniowego. To właśnie blaszki miażdżycowe w 90% stanowią przyczynę zawałów serca i udarów mózgu. Czy wiesz, że możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo jej rozwoju, stosując jedynie kilka zaleceń dietetycznych? Dowiedz się, co na miażdżycę działa najefektywniej.

Dieta przeciwmiażdżycowa – co jeść, a czego unikać? Zalecenia i jadłospis

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję