Body positive – czym jest ciałopozytywność?

Idealny i wyretuszowany wizerunek gwiazd mediów społecznościowych może wprowadzać w kompleksy. Perfekcyjnie wyćwiczone ciała czy pełna blasku i wolna od widocznych porów skóra, które jeszcze do niedawna atakowały nas z każdej strony, sprawiły, że zarówno młode dziewczyny, jak i dojrzałe kobiety, zaczęły patrzeć na siebie krytycznie. Z tego powodu w świecie mainstreamu pojawiła się ciałopozytywność, którą niektórzy uznają za powiew normalności w idealnym, internetowym świecie. Na czym polega? Odkryj nasz przewodnik po ruchu bodypositive!

Spis treści:

1. Body positive, czyli jak zmieniło się podejście do własnego ciała
2. Czy ciałopozytywność jest zdrowa?
3. Do gry wkracza ciałoneutralność – body neutrality jako odpowiedź na body positive
4. Jak kochać swoje ciało i nie zwariować?

Body positive, czyli jak zmieniło się podejście do własnego ciała

Ruch Body positive, choć wydaje się stosunkowo nowym, powstał w 1966 r. w Stanach Zjednoczonych. Był odpowiedzią na rosnącą ilość kompleksów, dyskryminację ze względu na wyglądoraz coraz częściej diagnozowane problemy z łaknieniem. Zainicjowały go grupy osób, u których występowały zaburzenia odżywiania.

Ciałopozoytywność została rozpromowana 30 lat później – w 1996 r. – przez psychoterapeutkę Elizabeth Scott i pisarkę Connie Sobczak. Body positive to ruch społeczny, w którym podkreśla się ogromne znaczenie akceptacji swojego ciała. Jego celem jest pokazanie, że każda sylwetka – z nadprogramowymi kilogramami, rozstępami, cellulitem, owłosieniem, cieniami pod oczami czy widocznymi zmianami skórnymi – zasługuje na bezwarunkową miłość i szacunek. Jak twierdzą inicjatorzy ruchu, jest to swego rodzaju odpowiedź na trwający od wielu lat kult wyłącznie szczupłych i idealnych figur, które są jak najbardziej w porządku, jednak sprawiały, że osoby z "nieperfekcyjnymi ciałami” czuły się wykluczone i pomijane.

Ruch ciałopozytywności zachęca nie tylko kobiety, ale także mężczyzn, do pogodzenia się z kompleksami i pokochania swojego ciała takim, jakie jest. Oczywiście, body positive nie oznacza, że mamy przestać dbać o siebie i nie dążyć do naszej „lepszej wersji”.Nie zakazuje, a także nie zniechęca do korzystania z zabiegów medycyny estetycznej, uczęszczania do kosmetyczki, stosowania zbilansowanej diety i regularnych treningów. Najważniejsze jest to, abyśmy czuli się w swoim ciele jak najlepiej, zwłaszcza z aspektami, których nie da się po prostu zmienić. Dotyczy to głównie wzrostu, koloru skóry, niepełnosprawności czy nieuleczalnych chorób.

Warto pamiętać, że wspieranie swojego ciała zdrowym odżywianiem to także wyraz miłości do siebie. Catering dietetyczny Wygodna Dieta oferuje dietę pudełkową z wyborem menu, która pozwala na elastyczne komponowanie jadłospisu, dostosowanego do indywidualnych potrzeb i preferencji, co ułatwia codzienne dbanie o siebie bez rezygnacji z przyjemności jedzenia.

Czy ciałopozytywność jest zdrowa?

W momencie, gdy ruch ciałopozytywności zyskał na popularności pojawiły się także liczne kontrowersje. Eksperci i dietetycy wypowiadali się na temat zagrożeń, które niesie za sobą ruch body positive. Największą pułapką jest komentowane przez niektórych promowanie otyłości, a tym samym problemów ze zdrowiem, do których prowadzi zbyt wysoki poziom tkanki tłuszczowej. O ile niedoskonałe ciało jest jak najbardziej w porządku, to czy najlepszym sposobem na okazanie mu miłości nie jest zadbanie o to, aby było zdrowie i sprawne?

Kolejnym problemem jest kult niedoskonałych ciał. Z pozoru nie wydaje się to problematyczne, bo przecież o to chodzi w body positive, ale nie, jeśli odbywa się to kosztem wysportowanych i szczupłych sylwetek, a to dzieje się dość często. Ciałopozytywność nie jest zarezerwowana wyłącznie dla osób, które nie wpisują się w aktualny kanon piękna, a dla wszystkich. Wbrew pozorom szczupłe kobiety czy umięśnieni mężczyźni mogą także mieć kompleksy i zmagać się z zaburzeniami odżywiania, przez które mają problemy z akceptacją swojego ciała.

Sprawdź także: Dieta dla mężczyzn - najważniejsze zasady i wskazania

Do gry wkracza ciałoneutralność – body neutrality jako odpowiedź na body positive

Można powiedzieć, że ruch ciałopozytywności namieszał w sposobie postrzegania swojego ciała przez kobiety i mężczyzn. W 2015 roku do gry wkroczyła jego młodsza siostra – body neutrality, czyli ciałoneutralność. Swoją popularność zawdzięcza między innymi Anne Poirier i Jameeli Jamil. O co w tym chodzi? Tak jak body positive zachęcało do spojrzenia na swoje kształty i niedoskonałości z miłością, tak body neutrality pokazuje, że to, jak wygląda ciało, nie ma wcale tak dużego znaczenia.

Skąd pomysł na stworzenie pojęcia ciałoneutralności? Wraz z upływem czasu ruch body positivity zaczął zmierzać w niewłaściwym kierunku. Mowa o tym, że łączył on osoby z nadwagą, otyłe, z cellulitem, rozstępami, zmarszczkami, nieogolonymi nogami, jednocześnie wykluczając kobiety i mężczyzn, którzy zostali przez niektórych uznani za zbyt ładnych i chudych, aby móc należeć do społeczności ciałopozytywności.

Powodem powstania ruchu body neutrality były także trudności z zaakceptowaniem swojego ciała w 100%. Jak twierdzą założyciele ruchu, ludzie miewają gorsze dni, podczas których patrzą na swoją sylwetkę bardziej krytycznie. Problem ten ma rozwiązywać ciałoneutralność, której założenia są dość proste. Zgodnie z nimi:

• nie trzeba myśleć nieustannie o swoim ciele, a zamiast tego wystarczy zaakceptować, że po prostu jest;
• nie trzeba zmuszać się do kochania każdego mankamentu swojej figury, nieważne jak bardzo jest naturalny i powszechny.

Potwierdza to główna mantra ruchu ciałoneutralności: “To, jak się ze sobą czuję, nie ma nic wspólnego z moim wyglądem” (ang. “How I feel about myself has nothing to do with my appearance”).

Jak kochać swoje ciało i nie zwariować?

Z pewnością wiele osób powie, że ciałopozytywność dosłownie wyskakuje im już z lodówki. W momencie, gdy ruch body positive trafił do mainstreamu, zdobył zainteresowanie nie tylko zwykłych kobiet i mężczyzn. Jego założenia wykorzystują marki odzieżowe i kosmetyczne, redaktorzy czasopism czy producenci filmowi. Jeśli czujesz nieustanną presję, aby kochać swoje ciało, to odetchnij i pamiętaj, że nie musisz robić tego w każdej minucie dnia. Szanuj swoje ciało i dbaj o nie najlepiej, jak potrafisz, ponieważ masz je tylko jedno.