Biała dieta to nie kolejny ulotny trend zmieniający sylwetkę. To chwilowa zmiana w codziennym jadłospisie niezbędna do wprowadzenia po zabiegach wybielania zębów. Czym jest biała dieta i co jeść podczas białej diety? Na te pytania znajdziesz odpowiedzi w niniejszym tekście.
Biała dieta to sposób żywienia zalecany po zabiegach wybielających zęby, który pozwala utrwalić efekt pięknego, białego uśmiechu. Polega ona na wyeliminowaniu z jadłospisu produktów, które mogłyby zabarwić szkliwo niszcząc lub osłabiając efekt zabiegów wybielających. Biała dieta pozwala uzyskać szybszy efekt zabiegu oraz może go utrwalić. Na szczęście nie trwa ona długo, ale nie zmienia to faktu - jest niezbędna!
Czas trwania białej diety zależy głównie od metody jaką zostały wybielone zęby. Jeżeli do wybielania zębów doszło w gabinecie stomatologicznym to okres stosowania diety białej powinien ustalić lekarz stomatolog. Zazwyczaj czas trwania białej diety po profesjonalnym i jednorazowym wybielaniu w gabinecie wynosi co najmniej 7 dni.
Inaczej wygląda sytuacja podczas domowego wybielania zębów z pomocą pasków, nakładek czy lakierów. W takiej sytuacji dieta powinna być stosowana przez cały okres wybielania zębów - od pierwszej aplikacji do ostatniego dnia, a następnie przez tyle samo kolejnych dni ile trwał czas wybielania. Czyli jeżeli czas stosowania nakładek trwał 7 dni to biała dieta trwa 14 dni. Po tym czasie można wrócić do dotychczasowego sposobu żywienia.
WAŻNE! Najważniejsze jest pierwsze 48 godzin po zabiegu. Przez ten czas pory szkliwa są najbardziej chłonne i narażone na przebarwienia.
Wbrew pozorom biała dieta oferuje sporo produktów z których można stworzyć smaczne posiłki. Z pewnością będziesz musiał zrezygnować z niektórych ulubionych składników, przypraw czy całych potraw, ale pamiętaj to tylko na chwilę. Warto się do tego stosować, aby nie zaprzepaścić efektów uzyskanych w gabinecie stomatologicznym. Posiłki podczas stosowania się do zasad białej diety powinny przede wszystkim nie barwić. Dlatego jeżeli zastanawiasz się co możesz jeść podczas białej diety to zapoznaj się z informacjami zawartymi w dalszej części artykułu.
Warzywa i owoce to grupa mająca szczególne znaczenie podczas białej diety. Produkty te są bogate w naturalne barwniki, które niestety muszą być wyeliminowane z jadłospisu w czasie okołozabiegowym. Sam pewnie dobrze wiesz jak łatwo pobrudzić ręce czy ubranie podczas jedzenia owoców, np. jagód. Z tego też powodu większość owoców powinno być definitywnie wyeliminowanych z jadłospisu. Barwniki zawarte w warzywach i owocach mogą wpłynąć na efekt pozabiegowy dlatego nie zaleca się spożywania:
Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że biała dieta jest bardzo trudna w stosowaniu. Przecież żywność bogata jest w barwniki naturalne oraz sztuczne i ciężko jest je wyeliminować z codziennego jadłospisu. Na szczęście przepisy białej diety bazują na wielu różnych produktach, które są łatwo dostępne i pozwalają jeść różnorodnie w tym kluczowym czasie. Dlatego głowa do góry! Poniżej znajdziesz listę produktów dozwolonych w białej diecie:
Sprawdź także: Mleko – które jest najzdrowsze?
Niestety produktów zakazanych na białej diecie jest więcej niż tych dozwolonych. Na szczęście biała dieta nie jest na lata, a jedynie kilka dni. Aby uzyskać jak najlepszy efekt wybielania zębów postaraj się wyeliminować produkty takie jak:
Ważnym produktem niewskazanym podczas wybielania zębów, a nie związanym z jedzeniem są papierosy. Poza ich ogólnym negatywnym wpływem na zdrowie mogą również zniszczyć efekt zabiegu wybielającego dlatego postaraj się zrezygnować z nich w tym czasie!
Nie ma co ukrywać… Na pierwszy rzut oka taka dieta może wydawać się monotonna. Całe szczęście da się jednak stworzyć takie potrawy, które dzięki odrobinie kreatywności i wyobraźni mogą ułatwić ten kluczowy czas.
Na śniadanie warto zjeść kanapki z bananowym twarożkiem, owsiankę z duszonym jabłkiem lub puszysty omlet z białek. Z kolei obiad może składać się z ziemniaków, pieczonego dorsza i gotowanej fasolki szparagowej lub z makaronu w sosie śmietanowym z kurczakiem i cukinią. Na kolację polecam serek wiejski z ogórkiem bez skóry i pieczywem lub zapiekankę serową. W między czasie do picia na tej diecie dobrym rozwiązaniem będą wszelkie koktajle z dozwolonych produktów.
Bibliografia:
mgr Izabela Daniel-Kalicka
Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku dietetyka. Autorka artykułów eksperckich z zakresu dietetyki klinicznej i sportowej, a także żywienia kobiet w ciąży i niemowląt. Organizatorka warsztatów kulinarnych dla dorosłych i dzieci. Na co dzień zajmuje się edukacją żywieniową na Instagramie pod nazwą @zdrowe_smaki. Pomaga zmieniać nawyki całej rodziny i udowadnia, że zdrowe żywienie jest smaczne.
Dieta ubogobiałkowa nie jest zalecana dla wszystkich i powinna być stosowana tylko w niektórych chorobach. Jak powinny wyglądać dania i przepisy niskobiałkowe? Czym charakteryzuje się dieta ubogobiałkowa? Jeśli zastanawiasz się, jak ograniczyć białko w diecie oraz co jeść a czego nie jeść na diecie niskobiałkowej, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.
Zmniejszenie dziennej liczby kalorii to najpopularniejszy sposób na redukcję nadmiernej masy ciała. Limit, który pozwoli zdrowo i na stałe pozbyć się zbędnych kilogramów, należy jednak ustalić w oparciu o indywidualne zapotrzebowanie organizmu. Czy zatem tania dieta 1400 kcal to dobry pomysł na odchudzanie? Poznaj wady i zalety diety 1400 kcal oraz sprawdź nasze propozycje przepisów na niskokaloryczne dania.
Wiele osób chcących stracić na wadze zastanawia się, co to jest dieta Cambridge, gdzie kupić gotową dietę Cambridge, jakie produkty można spożywać na diecie Cambridge oraz jakich efektów można się po niej spodziewać? To model odżywiania, którego nazwa została zmieniona i obecnie jest to Dieta 1:1. Spożywa się na niej gotowe, zalecane przez producenta dania. Jak wygląda jadłospis diety Cambridge? Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego o tym modelu żywienia.
Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.
