05.03.2020

Jak się pozbyć cellulitu?

sposób na cellulit

Jak się pozbyć cellulitu? To kwestia, która nurtuje wiele dziewcząt i kobiet. Również tych o nienagannej sylwetce, ponieważ skórka pomarańczowa to nie tylko efekt nadwagi. W grę wchodzą również problemy hormonalne, brak ruchu i oczywiście niewłaściwa dieta. A jednak cellulitu można się pozbyć! Twoja gładka, zdrowa skóra może być tego dowodem.

Spis treści:

  1. Pokochaj dietę, której cellulit nienawidzi
  2. Jak pozbyć się cellulitu… z przyjemnością?

Pokochaj dietę, której cellulit nienawidzi

Pierwszym krokiem do zwycięstwa nad cellulitem jest zmiana nawyków żywieniowych. Nie ma sensu dokarmiać „wroga”, serwując mu to, co uwielbia najbardziej. Cellulit „przepada” za:

  • wszystkim, co słone (sowicie dosalane zupy i sałatki lubi tak samo jak chipsy czy paluszki),
  • wszystkim, co zbyt tłuste, jak salami, boczek, frytki i inne dania typu fast food, a także pączki, faworki, croissanty, wafelki, torciki, etc.,
  • kawą, najlepiej z bitą śmietaną i słodkim syropem smakowym.

Sprawdź także: Jak walczyć z cellulitem? Dietą!

Dobra wiadomość jest taka, że produktów, których cellulit nie znosi jest dużo, dużo więcej.
Szczęśliwym zbiegiem okoliczności włączenie ich do codziennej diety pomoże nie tylko pozbyć się cellulitu, ale też nadprogramowych kilogramów, oznak zmęczenia czy braku odporności. Twoi sprzymierzeńcy w walce z pomarańczową skórką to:

  • woda, herbatki owocowe i ziołowe, naturalne świeżo wyciskane soki,
  • owoce cytrusowe: grejpfruty, pomarańcze, mandarynki,
  • zielone warzywa: brokuły, szpinak, groszek, jarmuż,
  • warzywa i owoce bogate w potas, np. pomidory, banany,
  • produkty o wysokiej zawartości błonnika, np. pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, otręby, jabłka, truskawki, warzywa strączkowe.

Zobacz również: Dieta antycellulitowa - co jeść?

jak się pozbyć cellulitu

Jak pozbyć się cellulitu… z przyjemnością?

Chcąc wygrać z cellulitem warto zdecydować się na kompleksowe uderzenie. Jeśli lubisz porządnie spocić się na siłowni lub zajęciach fitness – to świetnie. Ale wymierzona w cellulit aktywność fizyczna nie musi wcale polegać na morderczych ćwiczeniach. Wystarczą regularne spacery w energicznym tempie lub rowerowe przejażdżki do ulubionego parku lub lasu. Zimą – szaleństwo na lodowisku, latem – na rolkach; taniec w rytm ulubionej muzyki albo gimnastyka partii ciała pokrytych pomarańczową skórką (np. nożyce, wymachy nóg).
Pożądane efekty przyspieszą również masaże, które poprawiają krążenie i skutecznie rozbijają podskórne grudki.
Martwisz się, że polegniesz w pierwszej rundzie? Pomyśl o gładkiej, zdrowej skórze! Myślisz, że dieta pudełkowa antycellulitowa jest tylko zdrowa, że nie może być smaczna? To wyobraź sobie smak potraw z naszego antycellulitowego menu! Ich wartości odżywcze dobraliśmy tak, by nigdy nie zabrakło Ci energii na ulubione aktywności. Chcesz wiedzieć jak pozbyć się cellulitu na diecie bezglutenowej, bezlaktozowej lub innej? Chętnie odpowiemy na każde pytanie.

Zobacz też: Witaminy przyśpieszające odchudzanie

 

model serca, obok stetoskop
Przepisy, Porady dietetyka
05.05.2025

Dieta śródziemnomorska w prewencji chorób serca: czy to działa?

Choroby sercowo-naczyniowe pozostają główną przyczynę zgonów na świecie. Z ich powodu co roku umiera ponad 20 milionów osób. Dziś doskonale wiemy już, że odpowiednio dobrana dieta może być jednym z najskuteczniejszych narzędzi w prewencji tych schorzeń. Szczególne zainteresowanie naukowców i lekarzy, ale również pacjentów i osób z grup ryzyka, wzbudza dieta śródziemnomorska.

 

Dieta śródziemnomorska w prewencji chorób serca: czy to działa?
łuszczyca
Przepisy, Porady dietetyka
04.05.2025

Dieta przeciwzapalna w łuszczycy: praktyczny przewodnik i jadłospis

Łuszczyca to przewlekła choroba zapalna skóry dotykająca około 2–3% populacji. Szacuje się, że tylko w Polsce choruje na nią około miliona osób. Choć jej podłoże jest złożone i obejmuje czynniki genetyczne oraz immunologiczne, coraz więcej badań wskazuje na istotną rolę diety w łagodzeniu objawów i wspomaganiu leczenia farmakologicznego.

Dieta przeciwzapalna w łuszczycy: praktyczny przewodnik i jadłospis
Kobieta z hashimoto
Przepisy, Porady dietetyka
02.05.2025

Dieta przy chorobie Hashimoto: zbilansowane menu regulujące pracę tarczycy

Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, to najczęstsza choroba autoimmunologiczna, a także główna przyczyna niedoczynności tarczycy. Leczenie polega zazwyczaj na hormonalnej terapii zastępczej, a dietoterapia stanowi uzupełnienie postępowania farmakologicznego. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta przy Hashimoto i na jakie pokarmy zwrócić szczególną uwagę.

Dieta przy chorobie Hashimoto: zbilansowane menu regulujące pracę tarczycy

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję