Odchudzanie

W internecie do najpopularniejszych należą diety niskokaloryczne, o dziennej kaloryczności 1200, 1600 czy 1800 kcal. Jednak dieta niskoenergetyczna u różnych osób będzie oznaczała coś innego – jest to zależne od indywidualnego zapotrzebowania. Jak może wyglądać przykładowa dieta 2500 kcal i kto może spodziewać się na niej działania redukcyjnego? Wszystkiego dowiesz się z niniejszego artykułu.

Być może nazwy „dieta Daniela” i „głodówka Daniela” nic Ci nie mówią, ale czy znasz dietę dr Dąbrowskiej albo post warzywno-owocowy? Pewnie któraś z tych nazw obiła Ci się o uszy. Wszystkie te diety odnoszą się do jednego modelu żywienia, który charakteryzuje się specyficznymi restrykcjami. Jakie są zasady diety Daniela i czy można zdrowo zrzucić zbędne kilogramy, stosując post Daniela? Ile można schudnąć? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu.

Zastanawiasz się co jeść, aby schudnąć z brzucha? Nie jesteś w mniejszości – wiele osób poszukuje szybkich sposobów na osiągnięcie pięknej sylwetki. Czy jednak istnieje jakaś dieta na płaski brzuch w 7 dni? Chwytliwe nagłówki internetowych artykułów przekonują, że tak, ale jak jest naprawdę? Jaka dieta na płaski brzuch pomoże uzyskać wymarzoną sylwetkę? W poniższym artykule przedstawiamy, jak powinna wyglądać zdrowa dieta na płaski brzuch.

Diety niskowęglowodanowe takie jak: low carb czy też low carb high fat (LCHF) wciąż cieszą się dużą popularnością wśród osób poszukujących skutecznego sposobu na odchudzanie i poprawę zdrowia metabolicznego (np. przy cukrzycy). Zwolennicy diet niskowęglowodanowych twierdzą, że ograniczenie ilości węglowodanów korzystnie wpływa na poziom cukru i insuliny we krwi (zmniejsza insulinooporność i zapewnia więcej energii w ciągu dnia). Czy rzeczywiście warto stosować dietę LCHF i jak wpływa ona na organizm? Co jeść na diecie LCHF oraz jakie są efekty diety LCHF?

Tradycyjna polska kuchnia niestety nie należy do najzdrowszych. Smażenie, zabielanie, czy zasmażanie w przygotowywaniu typowych domowych potraw są wykorzystywane w wielu polskich domach. Jednak, czy wiesz, że domowa dieta może być równie zdrowa, co smaczna? Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak możesz zadbać o swoje zdrowie, jednocześnie nie rezygnując ze „zwykłego gotowania”.

Dieta South Beach określana jest także jako dieta plaż południowych, przez co może kojarzyć się z jadłospisem przyjemnym i łatwym, a nie skomplikowanym i restrykcyjnym. Czy taka jest dieta plaż południa? Dla kogo jest zalecana i czy jest to zdrowy sposób na zrzucenie wagi? Jakie są zasady diety South Beach i jakie efekty po tygodniu diety South Beach można zaobserwować? Na wszystkie pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Moda na różnego rodzaju diety odchudzające nie mija – szczególnie te obiecujące szybkie efekty. 3-dniowa dieta grejpfrutowa to właśnie tego typu propozycja. Jakie są jej zalecenia? Czy grejpfrut w diecie faktycznie może spowodować utratę masę ciała? Ile jeść grejpfrutów dziennie, żeby stracić na wadze i czy taki sposób na odchudzanie jest zdrowy? Na wszystkie pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Dietę z niskim indeksem glikemicznym stosuje się najczęściej w przypadku wystąpienia np. insulinooporności, cukrzycy czy hipoglikemii reaktywnej. Dla kogo jeszcze dobrze sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym? Przede wszystkim dla osób, które mają problem z sennością po posiłku, ale także dla osób zmagających się z trądzikiem, otyłością czy nadciśnieniem tętniczym. Z poniższego artykułu dowiesz się, co to jest niski indeks glikemiczny, poznasz żywność z niskim indeksem glikemicznym oraz przepisy dla diety z niskim indeksem glikemicznym.

Dieta bananowa, dieta sokowa, a może dieta białkowa? Wciąż przybywa diet, które obiecują pozbycie się zbędnych kilogramów. Czy dieta jogurtowa to dobry sposób odżywiania się i czy działanie jogurtów na odchudzanie jest potwierdzone? Jakich efektów można się spodziewać, stosując jadłospis diety na odchudzanie?  Poznaj wady i zalety tego modelu odżywiania i dowiedz się, czy dieta jogurtowa jest skuteczna. 

W Polsce wciąż wzrasta odsetek osób z nieprawidłową masą ciała. Nadwaga i otyłość to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim poważne zagrożenie dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele osób szuka skutecznych sposobów na utratę masy ciała, przeróżnych diet, suplementów diety czy detoksów. Jedną z możliwości obiecujących szybkie efekty jest dieta hCG. Czy warto zdecydować się na odchudzanie na diecie hCG? Czym są krople hCG i jakie są zasady diety hCG? Odpowiadamy!

Zmniejszenie dziennej liczby kalorii to najpopularniejszy sposób na redukcję nadmiernej masy ciała. Limit, który pozwoli zdrowo i na stałe pozbyć się zbędnych kilogramów, należy jednak ustalić w oparciu o indywidualne zapotrzebowanie organizmu. Czy zatem tania dieta 1400 kcal to dobry pomysł na odchudzanie? Poznaj wady i zalety diety 1400 kcal oraz sprawdź nasze propozycje przepisów na niskokaloryczne dania.

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie wiesz, czy dieta odchudzająca 1600 kcal to dobry pomysł? A może zastanawiasz się nad efektami diety 1600 kcal po miesiącu? W tym artykule poruszamy wszystkie najważniejsze kwestie dotyczące odchudzania z deficytem kalorycznym, przedstawiamy prosty jadłospis diety 1600 kcal i odpowiadamy na pytanie, czy na diecie 1600 kcal można schudnąć zdrowo i na stałe.