Zdrowa dieta może stanowić prawdziwe wyzwanie szczególnie dla osób, które uwielbiają słodycze. Często trudno jest oprzeć się pokusie i nie sięgnąć po ciastko czy batonika. Niestety, sklepowe wersje często zawierają mnóstwo cukru i utwardzonych tłuszczów, a jedząc je regularnie, w prosty sposób możemy zaprzepaścić osiągnięte dotąd efekty.

Warzywne pasty to doskonały sposób na uzupełnienie porcji warzyw w diecie. Idealnie sprawdzają się do kanapek czy jaki dip do słupków surowych warzyw. Możemy robić je właściwie ze wszystkiego - od ciecierzycy, przez buraki aż po fasolę. Dziś postanowiliśmy podzielić się z Wami przepisem na przepyszną, egipską pastę z bobu. Doskonale sprawdzi się do kanapek oraz jako przekąska na przyjęciu!

Burgery kojarzą nam się głównie z fast foodem i bardzo wysokokalorycznym jedzeniem pełnym niezdrowych, nasyconych tłuszczów. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by przygotować znaczenie zdrowszą i dietetyczną wersję tego posiłku. Nasza propozycja to burgery z batatów i dyni podane w towarzystwie tymiankowych frytek z selera.

Wiele osób bardzo lubi dania z makaronem. Niestety, przechodząc na dietę redukcyjną, często musimy zrezygnować z makaronu. Czy aby na pewno? Okazuje się, że odpowiednio wybrany makaron z dodatkami to świetny pomysł na pełnowartościowy obiad czy podwieczorek. Poznaj nasz przepis na makaron z łososiem w sosie musztardowym. Wypróbuj go w swojej kuchni!

Babka wielkanocna to przysmak, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie świąt. Tymczasem niektórzy zmuszeni są z niej zrezygnować ze względu na nietolerancję glutenu. Postanowiliśmy podjąć wyzwanie i przetestować przepis na pyszną, bezglutenową babkę wielkanocną. Dopracowaliśmy go tak, że dziś możemy podzielić się nim z Wami!

Dietetyczny deser to idealny sposób na zaspokojenie ochoty na podjadanie słodyczy. Wystarczy połączyć kakao i kaszę jaglaną, by stworzyć pyszne ciasto, które będzie nie tylko smaczne, lecz także dostarczy niezbędnych składników odżywczych. Poznaj przepis naszego Szefa Kuchni na pyszne kakaowe ciasto jaglane, którym zachwycisz najbliższych. Sprawdź!

Naleśniki, sernik, muffinki, placuszki - to wszystko często marzy nam się podczas stosowania diety odchudzjącej. Okazuje się, że wcale nie musimy z nich rezygnować! Możesz spożywać fit słodkości, które zaspokoją Twoją potrzebę jedzenia słodkości, a równocześnie dostarczą niezbędnych składników odżywczych. Poznaj nasze pomysły na fit słodkości!

Tradycyjne słodkości na diecie odchudzającej zwykle są absolutnie zakazane. Nie oznacza to jednak, że musimy całkowicie rezygnować ze słodyczy! Odpowiednio przygotowane ciasta czy ciasteczka to doskonały sposób na zaspokojenie ochoty na desery. Dziś podpowiadamy, jak przygotować gryczane ciasteczka czekoladowo-kawowe.

Geneza tłustego czwartku sięga starożytności. Poganie w ten dzień świętowali koniec zimt. Chrześcijanie przejęli tę tradycję, celebrując w ten sposób czwartek poprzedzający środę popielcową, rozpoczynającą Wielki Post.  Zwyczaj jedzenia słodkich pączków i faworków przywędrował do nas z krajów arabskich prawdopodobnie dopiero w XVI wieku.

Owsianka to danie, które często powiązane jest z dietą odchudzającą. Tymczasem jej kaloryczność może być bardzo wysoka - wiele zależy od wykorzystanych dodatków. Warto jednak wiedzieć, że owsianka może stanowić bogate źródło niezbędnych składników odżywczych i być doskonałym pomysłem na śniadanie. Poznaj przepis na owsiankę z bakaliami.

Sernik - jedno z ulubionych ciast Polaków. Niestety, osoby, będące na diecie odchudzającej zwykle muszą zrezygnować z takich pyszności. Na szczęście istnieje wiele możliwości "odchudzenia" tradycyjnego sernika i zwiększenia jego wartości odżywczych. Poznaj przepis na pyszny sernik z mlekiem kokosowym, mango i nasionami chia.

Naleśniki to danie, które cieszy się dużym uznaniem. Wiele osób wybiera je na przekąskę, ponieważ są proste w przygotowaniu i wygodne – można swobodnie zabrać je do pracy czy szkoły. Naleśniki mogą też dobrze sprawdzić się podczas odchudzania. Przygotowaliśmy dla Was przepis na wytrawne naleśniki z kurczakiem, serem i szpinakiem.