Przepisy

Przepisy na smaczne, zdrowe i dietetyczne posiłki

Różne produkty bez glutenu na szarym tle Różne produkty bez glutenu na szarym tle
22.09.2024

Dieta bezglutenowa – zróżnicowany jadłospis bez glutenu

Dieta bezglutenowa jest zalecana najczęściej u osób mających alergię na pszenicę lub chorujących na celiakię – chorobę uwarunkowaną genetycznie, wywołaną nieprawidłową reakcją immunologiczną na zawarty w produktach spożywczych gluten. W poniższym artykule przedstawiamy smaczne przepisy kulinarne diety bezglutenowej na śniadanie, obiad, kolację i deser, dzięki którym stworzysz pyszny bezglutenowy jadłospis.

Zestaw produktów bezglutenowych
Przepisy, Porady dietetyka
21.09.2024

Dieta bezglutenowa — efekty i korzyści dla zdrowia

Dieta bez glutenu znajduje zastosowanie w przypadku celiakii, czyli tzw. choroby trzewnej oraz rzadziej spotykanej nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten. W ostatnich latach ten sposób żywienia zyskał dużą popularność wśród celebrytów w social mediach, jednak czy dieta bezglutenowa jest wskazana u osób zdrowych, które nie chorują na celiakię? Dowiedz się, jakie są skutki braku glutenu w diecie.

Dieta bezglutenowa — efekty i korzyści dla zdrowia
Dziecko je sałatkę przy stole kuchennym
Przepisy, Porady dietetyka
20.09.2024

Dieta bezglutenowa dla dzieci – kiedy zacząć ją stosować u swoich pociech?

Dieta bezglutenowa dla niemowlaka czy starszego dziecka może stanowić spore wyzwanie. Jaki chleb bezglutenowy dla dzieci wybrać? Jakie produkty będą wskazane, a jakie niewskazane na diecie bezglutenowej dla dziecka z celiakią? Jeśli Twoje dziecko choruję na celiakię lub ma alergię na pszenicę i wymaga diety bezglutenowej, to poniższy artykuł jest właśnie dla Ciebie.

Dieta bezglutenowa dla dzieci – kiedy zacząć ją stosować u swoich pociech?
Miska pełna warzyw i owoców
Przepisy, Porady dietetyka
16.09.2024

Dieta ajurwedyjska – wytyczne dla kaphy, pitty i vaty. Założenia, jadłospis, przepisy

Ajurweda jest jednym z najstarszych systemów opieki zdrowotnej, który sięga aż do źródeł szamanistycznego duchowego uzdrawiania, zapoczątkowanego około 50 tys. lat temu. Zasady ajurwedy dotyczą zarówno diety, jak i stylu życia i mają wspierać zdrowie oraz zapobiegać chorobom. W poniższym artykule wyjaśniamy zasady diety ajurwedyjskiej oraz wytyczne dla kaphy, pitty i vaty.

Dieta ajurwedyjska – wytyczne dla kaphy, pitty i vaty. Założenia, jadłospis, przepisy
smoothie z truskawkami, bananem i nasionami chia
Przepisy, Porady dietetyka
28.08.2024

Dieta 5 posiłków – co ile godzin jeść? Przykładowe menu dzienne i tygodniowe

W zdrowej diecie 5 posiłków uznaje się za optymalną liczbę. Regularne spożywanie dań w odstępie 2–3 h ma wiele zalet i korzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Na tym zaleceniu opiera się jadłospis diety 5 posiłków dziennie. Dowiedz się, jakie są szczegółowe zalecenia w tym modelu odżywiania i jak może wyglądać menu.

Dieta 5 posiłków – co ile godzin jeść? Przykładowe menu dzienne i tygodniowe
Mięso z ziemniakami i warzywami na talerzu
Przepisy, Porady dietetyka
25.08.2024

Dieta 3500 kcal – jak zdrowo przybrać na wadze?

Aby przybrać na wadze, bez wątpienia najważniejszy jest dodatni bilans kaloryczny. Oznacza to, że należy spożywać więcej kalorii, niż organizm spala w ciągu dnia. Utrzymywanie takiej tendencji przez dłuższy czas poskutkuje zwiększeniem masy ciała. Niezwykle ważne jest jednak, aby wiedzieć się, jak przytyć w zdrowy sposób, nie dopuszczając do nadmiernego rozrostu tkanki tłuszczowej.

Dieta 3500 kcal – jak zdrowo przybrać na wadze?
Mężczyzna spożywa posiłek
Przepisy, Porady dietetyka
24.08.2024

Dieta 2300 kcal – kiedy stosować? Jadłospis dla mężczyzn i kobiet

Jednym z elementów prawidłowo zbilansowanej diety jest wartość kaloryczna. Należy ją dobrać indywidualnie do potrzeb organizmu, stylu życia i celu. Dla niektórych dieta 2300 kcal na redukcji nie przyniesie oczekiwanych efektów, a u innych będzie powodowała spadek masy ciała. Dowiedz się, kto może stosować dietę 2300 kcal i jakie efekty może przynieść taki model żywienia.

Dieta 2300 kcal – kiedy stosować? Jadłospis dla mężczyzn i kobiet
sok z ananasa
Przepisy, Ciekawostki
23.08.2024

Dieta ananasowa – czy jest skuteczna w utracie wagi?

Dieta ananasowa to kolejna dieta redukcyjna, która ma pomóc szybko zrzucić zbędne kilogramy. Dowiedz się, czy ananas odchudza i czy dieta ananasowa przynosi efekty oraz poznaj jadłospis tego modelu żywienia.

Dieta ananasowa – czy jest skuteczna w utracie wagi?
zapiekana makaronowa
Przepisy, Porady dietetyka
22.08.2024

Dieta 2200 kcal – dla kogo? Skuteczność i jadłospis

Dieta dostarczająca 2200 kalorii dziennie na pewno nie sprawdzi się u każdego i jej stosowanie warto skonsultować z dietetykiem. Poziom kaloryczności jadłospisu zawsze powinien być dopasowany do indywidualnego zapotrzebowania. Dowiedz się, jak może wyglądać prosta dieta 2200 kcal i kto bez obaw może stosować takie menu.

Dieta 2200 kcal – dla kogo? Skuteczność i jadłospis
ryż z owocami na pomarańczowym tle
Przepisy, Odchudzanie
19.08.2024

Dieta 1900 kcal – zasady, możliwe efekty i jadłospis

Dieta 1900 kcal z pewnością nie sprawdzi się u każdego. Czy 1900 kcal to dużo? Dla niektórych tak, ale u innych taka dawka energii może prowadzić do spadku masy ciała. To, dla kogo dieta 1900 kcal jest zalecana, zależy m.in. od celów zdrowotnych i sylwetkowych oraz wagi, płci czy poziomu aktywności fizycznej.

Dieta 1900 kcal – zasady, możliwe efekty i jadłospis
waga, obok warzywa
Przepisy, Odchudzanie
16.08.2024

Dieta 1500 kcal – jadłospis na 7 dni dla optymalnego odżywienia

Dieta 1500 kcal jest dietą o zmniejszonej podaży energii. Ograniczenie kaloryczne pozwala na skuteczną redukcję masy ciała. Z założenia dostarczanie takiej ilości kalorii dziennie będzie najlepszą szybką dietą odchudzającą. Jednak czy menu o takim poziomie energetyczności może stosować każdy?

Dieta 1500 kcal – jadłospis na 7 dni dla optymalnego odżywienia
pudding chia
Przepisy, Odchudzanie
31.07.2024

Dieta odchudzająca dla cukrzyka – zrównoważony jadłospis

Cukrzyca typu 2 bardzo często wiąże się ze współwystępowaniem nadwagi lub otyłości. Choroba może być powikłaniem nadmiernej masy ciała i powodować przyrost wagi. Pierwszym krokiem na drodze do zdrowia w przypadku osób cierpiących z powodu cukrzycy i otyłości powinna być zmiana stylu życia. Prawidłowe nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczna to bardzo ważne elementy.

Dieta odchudzająca dla cukrzyka – zrównoważony jadłospis
kisiel malinowy
Przepisy, Porady dietetyka
30.07.2024

Dieta obniżająca poziom kreatyniny – produkty wskazane i zakazane

Problemy z nerkami dotykają wiele osób w społeczeństwie. Poziom kreatyniny jest jednym z tych parametrów, które mogą być pierwszym sygnałem tego, że coś złego dzieje się w organizmie. Jeśli Twoje wyniki odbiegają od normy, koniecznie zwróć uwagę na swoją dietę. Co wpływa na poziom kreatyniny i w jaki sposób możemy kontrolować go poprzez dietę? Dietetyk odpowiada.

Dieta obniżająca poziom kreatyniny – produkty wskazane i zakazane

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję