Porady dietetyka

Żelazo to jeden z najważniejszych składników mineralnych. Wpływa na wiele funkcji i procesów zachodzących w naszym organizmie. Mimo powszechnej obecności w wielu produktach spożywczych nie trudno o niedobór tego mikroelementu. Dowiedz się jaka jest rola żelaza oraz jakie są źródła żelaza w diecie.

Post dr Dąbrowskiej co jakiś czas wraca do łask. Korzystają z niej osoby, chcące pozbyć się zbędnych kilogramów. Czy jednak post Dąbrowskiej to dobry sposób na odchudzanie? Na czym polega dieta, polecana przez celebrytów, ale piętnowana przez wielu dietetyków?

Mimo, że nazwa low FODMAP brzmi mało intuicyjnie dieta ta jest zdecydowanie warta poznania. Szczególnie dla osób borykających się z problemami jelitowymi takimi jak wzdęcia, gazy czy zaburzenia rytmu wypróżnień. Z artykułu dowiesz się dla kogo polecany jest ten sposób żywienia, jak bezpiecznie przeprowadzić wszystkie etapy diety oraz jakich efektów możesz się spodziewać. 

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie umiesz przestać podjadać? Przeczytać porady naszego dietetyka jak szybko i skitecznie schudnąć!

Lato to czas, gdy chcemy wyglądać pięknie i mieć idealną sylwetkę. Równocześnie właśnie ta pora roku sprzyja spożywaniu nadprogramowych kalorii podczas urlopów czy spotkań z przyjaciółmi. Co zatem jeść, aby nie przytyć? Warto zwrócić uwagę na bogactwo warzy i owoców, dostępnych właśnie latem. Poznaj dietę na lato i zobacz, co jeść podczas słonecznych dni.

Woda jest podstawą odpowiednio zbilansowanej diety – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci oraz może pomóc Ci w osiągnięciu wyznaczonego celu sylwetkowego i zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Sprawdzamy, co daje picie wody i jak nawodnić organizm!

Słodko-kwaśny smak truskawek kojarzy się z dzieciństwem. Te owoce są chętnie spożywane na surowo, a także wykorzystywane do przygotowania smacznych deserów i przetworów z truskawek na zimę. Jakie inne cenna właściwości mają truskawki? Zapraszamy do przeczytania artykułu! 

Miód jest jednym z najpopularniejszych naturalnych produktów wspierających naszą odporność. A jakie inne korzyści przynosi dla zdrowia? O właściwościach miodu opowiada nasza dietetyczka Martyna!

Wysoki cholesterol to problem, z którym zmaga się coraz więcej Polaków. Wszystko przez niezbilansowaną dietę, pełną tłustych i niezdrowych potraw. Wysoki cholesterol może być przyczyną wielu bardzo poważnych chorób. Jak obniżyć jego poziom? Co jeść, by czuć się zdrowo, a równocześnie móc cieszyć się ulubionymi smakami? Poznaj dietę na wysoki cholesterol. 

Co jakiś czas na rynku pojawia się "nowa dieta", mająca pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Jedną z nich jest Intermittent Fasting, czyli post przerywany. Na czym polega ten sposób odżywiania i czy jest dobry na odchudzanie? Nasi dietetycy przyjrzeli się diecie IF. Koniecznie przeczytaj!

Niektóre celebrytki twierdzą, że na diecie zupowej schudły nawet 9 kilogramów w ciągu miesiąca. Czy naprawdę można liczyć na takie efekty? Dokładnie zbadaliśmy dietę polegającą na jedzeniu zupy i w tym artykule dostarczamy rzetelnych informacji na jej temat.

Zastanawiasz się od czego zacząć proces odchudzania? Na początku wybierz dietę dopasowaną do potrzeb Twojego organizmu. Dzięki temu efektami będziesz cieszyć się przez długie lata bez efektu jojo.