Porady dietetyka

Mimo, że nazwa low FODMAP brzmi mało intuicyjnie dieta ta jest zdecydowanie warta poznania. Szczególnie dla osób borykających się z problemami jelitowymi takimi jak wzdęcia, gazy czy zaburzenia rytmu wypróżnień. Z artykułu dowiesz się dla kogo polecany jest ten sposób żywienia, jak bezpiecznie przeprowadzić wszystkie etapy diety oraz jakich efektów możesz się spodziewać. 

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie umiesz przestać podjadać? Przeczytać porady naszego dietetyka jak szybko i skitecznie schudnąć!

Lato to czas, gdy chcemy wyglądać pięknie i mieć idealną sylwetkę. Równocześnie właśnie ta pora roku sprzyja spożywaniu nadprogramowych kalorii podczas urlopów czy spotkań z przyjaciółmi. Co zatem jeść, aby nie przytyć? Warto zwrócić uwagę na bogactwo warzy i owoców, dostępnych właśnie latem. Poznaj dietę na lato i zobacz, co jeść podczas słonecznych dni.

Woda jest podstawą odpowiednio zbilansowanej diety – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci oraz może pomóc Ci w osiągnięciu wyznaczonego celu sylwetkowego i zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Sprawdzamy, co daje picie wody i jak nawodnić organizm!

Słodko-kwaśny smak truskawek kojarzy się z dzieciństwem. Te owoce są chętnie spożywane na surowo, a także wykorzystywane do przygotowania smacznych deserów i przetworów z truskawek na zimę. Jakie inne cenna właściwości mają truskawki? Zapraszamy do przeczytania artykułu! 

Alkohol to napój, który zwykle kojarzy nam się ze spotkaniami towarzyskimi. Wiele osób nie wyobraża sobie bez niego grilla czy urlopu. Choć powszechnie znany jest jego negatywny wpływ na zdrowie, Polacy chętnie sięgają po alkohol. Co jednak w sytuacji, gdy jesteśmy na diecie odchudzającej? Czy można pić alkohol na diecie? Poznaj porady naszego dietetyka.

Miód jest jednym z najpopularniejszych naturalnych produktów wspierających naszą odporność. A jakie inne korzyści przynosi dla zdrowia? O właściwościach miodu opowiada nasza dietetyczka Martyna!

Wszyscy wiemy, że słodycze bywają szkodliwe. Ale czy zaprzestanie jedzenia słodyczy jest w ogóle możliwe? W końcu czasami nasz organizm sam domaga się kawałka czekolady. Nasi dietetycy wiedzą, jak rozwiązać ten problem, nie rezygnując ze słodkich przekąsek. Sprawdź!

Wysoki cholesterol to problem, z którym zmaga się coraz więcej Polaków. Wszystko przez niezbilansowaną dietę, pełną tłustych i niezdrowych potraw. Wysoki cholesterol może być przyczyną wielu bardzo poważnych chorób. Jak obniżyć jego poziom? Co jeść, by czuć się zdrowo, a równocześnie móc cieszyć się ulubionymi smakami? Poznaj dietę na wysoki cholesterol. 

Dieta lekkostawna skierowana jest do osób, kóre potrzebują odciążyć swój układ pokarmowy i wspomóc jego regenerację. Specjalnie zbilansowany jadłospis skraca czas zalegania żywności w żołądki oraz minimalizuje ilość produkowanego soku żółciowego. Z tego artykułu dowiesz się jak skomponować menu diety lekkostawnej. 

Co jakiś czas na rynku pojawia się "nowa dieta", mająca pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Jedną z nich jest Intermittent Fasting, czyli post przerywany. Na czym polega ten sposób odżywiania i czy jest dobry na odchudzanie? Nasi dietetycy przyjrzeli się diecie IF. Koniecznie przeczytaj!

Antyoksydantny m.in. pomagąją nam zachować młodość na dłużej, lepiej widzieć, mieć jędrną skórę i wspierają profilaktykę antynowotworową. Co włączyć zatem do diety, aby wykorzystać ich właściwości?