Przepisy

Nie od dzisiaj wiadomo, że dobrze dobrane menu to nieodłączny element dobrego planu treningowego. Przemyślane posiłki w diecie kolarskiej mogą przyczynić się sukcesu sportowego, szybszej regeneracji i lepszej kondycji. Dowiedz się więcej o tym, jak poprawić wyniki z pomocą diety. Kolarz amator, szosowy i górski – każdy sportowiec może odczuć korzyści stosowania odpowiedniego menu.

Zwolenników diety ketogenicznej wciąż przybywa. Jest to nie tylko sposób na odchudzanie, ale i poprawę zdrowia. Wiele osób nie wie jednak, od czego zacząć dietę ketogeniczną, ani jak powinna wyglądać adaptacja do diety oraz jakich błędów unikać. Sprawdź, od czego zacząć dietę keto i jak prawidłowo ułożyć dietę ketogeniczną. Dzięki poradom dietetyka, adaptacja do diety ketogenicznej będzie łatwiejsza i przyjemniejsza.

Depresja jest globalnym problemem, który dotyka coraz więcej osób. Badania wskazują, że może na nią cierpieć nawet 350 milionów ludzi na całym świecie. W ostatnim czasie uwagę naukowców zwraca wpływ żywienia na nastrój. Czy istnieje dieta antydepresyjna, która może pomóc chorym? Dowiedz się, co jeść przy depresji, aby złagodzić objawy choroby.

Łatwy dostęp do mocno przetworzonej żywności to jedna z przyczyn częstego występowania podwyższonego cholesterolu całkowitego. Nieprawidłowe poziomy lipoprotein o wysokiej gęstości (czyli tak zwana frakcja cholesterolu LDL) oraz złe wyniki stężenia trójglicerydów to sygnał do zmiany stylu życia. Pierwszym krokiem powinna być zmiana nawyków żywieniowych. Przepisy diety na zły cholesterol zawierają produkty smaczne, zdrowe i redukujące poziom lipoprotein. Dowiedz się, jak komponować posiłki, aby obniżyć cholesterol.

W ostatnim czasie nowym trendem żywieniowym jest dieta keto śródziemnomorska, łącząca zalecenia dwóch popularnych modeli żywienia. Posiłki keto śródziemnomorskie są bogate w zdrowe tłuszcze i ubogie w węglowodany, a z założenia mają poprawie pracy serca, kontroli wagi i usprawnieniu funkcji poznawczych. Poznaj przykładowy jadłospis keto śródziemnomorski oraz dowiedz się, jakie przykładowe posiłki keto można uwzględnić w menu w ramach hybrydowej diety.

Dieta kisielowa jest rodzajem diety odchudzającej, która cieszy się popularnością na internetowych forach. Ile kalorii ma kisiel i czy kisiel jest zdrowy? Czy na odchudzanie warto zastosować dietę opartą na kisielu? Przeczytaj poniższy artykuł i poznaj odpowiedzi na te pytania.

Dieta ketogeniczna wciąż cieszy się dużą popularnością, jest zalecana wielu kobietom i mężczyznom, a także dzieciom. W wielu miejscach można przeczytać, że to idealne rozwiązanie dla kobiet z nadwagą, otyłością, po menopauzie, z PCOS czy po prostu dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie. Sprawdzamy, czy warto stosować dietę keto dla kobiet i jak wpływa na zdrowie.

Wokół diet modelek narosło wiele mitów, w tym ten o ekstremalnych głodówkach. Napięty grafik, długie godziny na planach zdjęciowych i setki metrów przemierzonych na wybiegach to codzienność gwiazd mody. Jak dbają o to, by mieć energię do podejmowania modelingowych wyzwań? Bierzemy pod lupę dietę modelek.

Dieta lekkostrawna jest stosowana w wielu chorobach układu pokarmowego. Modyfikacja sposobu żywienia ma za zadanie odciążyć przewód pokarmowy przy jednoczesnym zaspokojeniu potrzeb organizmu. Poznaj przepisy od dietetyka, które możesz wykorzystać na diecie łatwostrawnej.

Badanie USG jamy brzusznej wykonywane jest nie tylko w celu oceny stanu przewodu pokarmowego, ale również kondycji nerek, wątroby, dróg żółciowych lub trzustki. Dieta lekkostrawna przed badaniem USG jamy brzusznej ma za zadanie przygotować organizm pacjenta do diagnostyki, by uzyskać jak najlepszy obraz jamy brzusznej. Dieta lekkostrawna przed USG powinna być ubogobłonnikowa, aby w momencie badania jelita były oczyszczone z wszelkich resztek pokarmowych oraz powietrza. Dowiedz się, jak zaplanować dietę lekkostrawną przed USG brzucha.

Wiele osób zastanawia się, dlaczego Koreanki są szczupłe i chcąc dążyć do podobnych efektów, naśladuje ich sposób odżywiania się. Koreańska dieta odchudzająca to trend, który w rzeczywistości jest czymś więcej niż tylko modelem żywieniowym. Jadłospis opiera się na wielu produktach nieznanych lub niepopularnych w kuchni europejskiej.

Próbujesz różnych diet odchudzających i masz wrażenie, że żadna dieta nie działa? Popularnym sposobem na szybką utratę masy ciała jest 3-dniowa dieta jajeczna, w różnych wariantach. Dowiedz się, czy dieta jajeczna jest najskuteczniejsza w przypadku odchudzania i jakie są jej konsekwencje dla zdrowia.