Ciekawostki

Zastanawiasz się, czy dieta okienkowa jest dla Ciebie? Zapoznaj się z materiałem, w którym wyjaśniamy, na czym polega i przedstawiamy jej zasady. Podpowiadamy, jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu tej metody, a także skutki uboczne, które można zaobserwować, jeśli dieta okienkowa lub jej wariant, została dobrana niewłaściwie. 

Dieta Kwaśniewskiego powstała w latach 60 XX wieku i do dziś cieszy się szerokim gronem zwolenników, ale również licznych przeciwników. Wśród nich znajdują się lekarze i dietetycy, którzy odradzają jej wprowadzenie ze względu na niekorzystny wpływ na stan zdrowia. Przedstawiamy, co to jest dieta optymalna dr Kwaśniewskiego, zasady oraz jej wady i zalety.

Dieta 8/16 jest formą postu przerywanego (z ang. intermittent fasting). Polega na spożywaniu posiłków w 8-godzinnym oknie żywieniowym i poszczeniu przez pozostałe 16 godzin doby. Wyjaśniamy, jak zacząć dietę 8/16, jakie są zasady postu przerywanego 8/16, a także jakie efekty daje ta metoda. Dowiesz się ponadto, co jeść, a także czy można pić kawę z mlekiem.

Dieta bez węglowodanów jest jedną z popularnych metod odchudzania. Wyjaśniamy, czym się charakteryzuje, podajemy długą listę produktów bez węglowodanów i wskazujemy żywność, którą trzeba ograniczyć. Co więcej, na początek otrzymujesz przykładowe przepisy i jadłospis. Jesteś zainteresowany?

Choroby trzustki zaburzają właściwe trawienie pokarmu, co może prowadzić do ubytku masy ciała i niedożywienia. Z pomocą przychodzi dieta trzustkowa. To specjalny plan żywieniowy, wskazany przy ostrym lub przewlekłym zapaleniu tego narządu. W artykule przedstawiamy zasady diety trzustkowej, listę produktów zalecanych i niezalecanych oraz przykładowy jadłospis.

Dieta jajeczna kusi spektakularnymi efektami. W internecie można spotkać się z zapewnianiem ubytku nawet pięciu kilogramów po zaledwie tygodniu! Brzmi zachęcająco? Z pewnością! Dlatego przedstawiamy zasady diety jajecznej, jadłospis na trzy dni i wyjaśniamy, dlaczego nie warto stosować tej metody na odchudzanie!

Dieta wysokobiałkowa cieszy się dużą popularnością przede wszystkim wśród osób trenujących siłowo. Jej zastosowanie jest jednak znacznie szersze! Podpowiadamy, jakie pokarmy można spożywać na diecie wysokoproteinowej oraz podajemy listę produktów bogatych w białko. W artykule znajdziesz też przepisy dla diety wysokobiałkowej i jadłospis.

Jadłospis diety przeciwzapalnej jest pełen mało przetworzonych produktów spożywczych. Znajduje zastosowanie jako wspomaganie leczenia i profilaktyka wielu chorób. W poniższym materiale przedstawiamy założenia diety przeciwzapalnej, produkty zalecane i niezalecane, a także przykładowy jadłospis na trzy dni.

Coraz więcej osób wyklucza ze swojej diety gluten oraz laktozę. Wszystko ze względu na nietolerancje, jakie powodują te składniki. Wielkanoc to święto, podczas którego często spożywamy produkty z glutenem i laktozą. Okazuje się jednak, że mamy szereg rozwiązań, które umożliwiają nam spędzenie świąt bez glutenu i laktozy. Podpowiadamy!

W naszych szerokościach geograficznych zimą dostęp do świeżych, sezonowych owoców jest bardzo ograniczony. Wtedy znacznie częściej sięgamy po te importowane, przywiezione z ciepłych krajów. Jednak ostatnio na sklepowych półkach pojawia się znacznie więcej egzotycznych owoców. Poniżej przedstawiamy listę tych, na które warto zwrócić szczególną uwagę.

Japońska dieta wodna (JDW) brzmi jak kolejna dieta cud, której stosowanie ma skutkować szybkim ubytkiem nadmiernej masy ciała i oczyszczeniem organizmu z toksyn. Czy faktycznie na tym polega?

Nasiona chia należą do tzw. superfoods. Oznacza to, że w małej porcji dostarczają wielu cennych składników odżywczych. Wyjaśniamy, dlaczego warto spożywać nasiona chia na odchudzanie, przy wysokim poziomie cholesterolu we krwi i insulinooporności. Przedstawiamy przepis na pyszny deser – pudding z nasion chia z musem mango i nerkowcami, który sprawdzi się także przy odchudzaniu!