Dietetyczka kliniczna, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu oraz Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie uzyskała tytuł magistra dietetyki, specjalizując się w żywieniu na różnych etapach ontogenezy.
Swoją wiedzę praktyczną poszerzała podczas licznych praktyk w szpitalach, domach pomocy społecznej, szkołach oraz poradniach dietetycznych, co pozwoliło jej na zdobycie wszechstronnego doświadczenia w pracy z pacjentami o zróżnicowanych potrzebach zdrowotnych.
Obecnie prowadzi prywatną poradnię dietetyczną w Koninie oraz współpracuje z placówką LuxMed w Poznaniu. Dodatkowo, przyjmuje pacjentów w ramach opieki koordynowanej w podstawowej opiece zdrowotnej.
Z pasją angażuje się w edukację zdrowotną, prowadząc warsztaty i prelekcje na temat zasad zdrowego odżywiania dla firm oraz placówek edukacyjnych. Jej celem jest zwiększanie świadomości żywieniowej w społeczeństwie, co uważa za kluczowy element profilaktyki chorób cywilizacyjnych.
Prywatnie interesuje się psychologią jedzenia oraz wpływem emocji na wybory żywieniowe. Stale podnosi swoje kwalifikacje, uczestnicząc w szkoleniach, kursach i konferencjach, aby być na bieżąco z najnowszymi trendami i badaniami w dziedzinie dietetyki. Pasjonuje się również kuchnią roślinną.
Dieta bezglutenowa wymaga całkowitego wyeliminowania glutenu, czyli białka obecnego w pszenicy, życie, jęczmieniu i owsie niecertyfikowanym jako bezglutenowy. Stosuje się ją przede wszystkim u osób z celiakią, alergią na pszenicę lub nieceliakalną nadwrażliwością na gluten. Podpowiadamy, co jeść na diecie bezglutenowej oraz jakie produkty bezglutenowe są wskazane.
Podczas odchudzania zwykle skupiamy się na posiłkach, liczeniu kalorii i planowaniu jadłospisu. Rzadziej zastanawiamy się nad tym, co pijemy, a to właśnie napoje mogą wspierać lub hamować efekty redukcji. Czy istnieją skuteczne napoje odchudzające? Jakie napoje na diecie warto pić, a które lepiej wyeliminować? Podpowiadamy, co pić, żeby schudnąć i cieszyć się efektami redukcji.
Niedoczynność tarczycy wpływa na tempo metabolizmu i ogólną sprawność organizmu. W leczeniu odpowiednie odżywianie odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ prawidłowo zbilansowana dieta przy niedoczynności tarczycy może wspomagać działanie leków, poprawiać samopoczucie i ograniczać przyrost masy ciała. Ważne jest, by wiedzieć, co jeść przy niedoczynności tarczycy, a które produkty ograniczać. Sprawdź, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis przy niedoczynności tarczycy.
Majówka nie musi oznaczać podejścia do jedzenia na zasadzie „wszystko albo nic”. Da się grillować smacznie i jednocześnie nie skończyć weekendu z poczuciem ciężkości i frustracji. Klucz nie leży w eliminowaniu ulubionych potraw z rusztu, ale w kilku prostych zmianach i większej świadomości tego, jak jemy. Sprawdź jak przejść przez majówkowy grill bez restrykcji, bez liczenia każdej kalorii i bez psucia sobie przyjemności z celebracji.
Przyjęcie komunijne kojarzy się z eleganckim, suto zastawionym stołem: rosół, schabowy, torcik, sałatki i ciasta. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy Twoja dieta wyklucza część z tych produktów. Nagle okazuje się, że wiele potraw odpada, a rodzinne spotkanie zaczyna bardziej stresować niż cieszyć. Poznaj nasze wskazówki na przyjęcie komunijne na diecie eliminacyjnej i ciesz się uroczystością, bez zamartwiania się jedzeniem.
Choć często kojarzymy je głównie z piękną skórą i mocnymi włosami, witaminy A i E mają znacznie więcej właściwości i większe znaczenie dla naszego zdrowia. Ich rola w organizmie jest tak ważna, że nawet niewielkie niedobory mogą dawać zauważalne objawy. Sprawdzamy, jakie produkty to najlepsze źródła witaminy A i E oraz dlaczego warto zadbać o ich obecność w codziennej diecie.
Nie bez powodu mówi się, że zdrowie zaczyna się w jelitach – to właśnie prawidłowe odżywianie wpływa na kondycję i funkcjonowanie całego organizmu. Dieta lecznicza, określana również jako dieta terapeutyczna, może łagodzić objawy stanów zapalnych, wspierać odporność i regenerację organizmu. Sprawdzamy, jak wygląda leczenie dietą chorób, jakie produkty warto wybierać, a także czy naprawdę możliwe jest uzyskanie wymiernych efektów leczenia dietą.
Majówkowy grill wygląda niewinnie i na luzie, ale w praktyce potrafi dostarczyć zaskakująco dużo energii. Kilka kiełbasek, sałatka, piwo i bułka - to już całkiem konkretna porcja kalorii. Typowy talerz z grilla to ok. 800-1200 kcal, a cały dzień grillowania potrafi wywindować bilans nawet do 4000-5000 kcal. Sprawdźmy, co dokładnie ląduje na talerzu i ile to realnie kalorii.
Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia, wpływa na koncentrację, regenerację organizmu, odporność i codzienne samopoczucie. Niestety coraz więcej osób ma trudności z zasypianiem i sięga po przeróżne preparaty nasenne, nie zdając sobie sprawy, że problem często wynika nie tylko ze stresu, ale i z niewłaściwego sposobu odżywiania. Sprawdź, co jeść przed snem, aby lepiej się regenerować i spokojnie zasnąć.
