Przepisy

Przepisy na smaczne, zdrowe i dietetyczne posiłki

Mężczyzna spożywa posiłek
Przepisy, Porady dietetyka
24.08.2024

Dieta 2300 kcal – kiedy stosować? Jadłospis dla mężczyzn i kobiet

Jednym z elementów prawidłowo zbilansowanej diety jest wartość kaloryczna. Należy ją dobrać indywidualnie do potrzeb organizmu, stylu życia i celu. Dla niektórych dieta 2300 kcal na redukcji nie przyniesie oczekiwanych efektów, a u innych będzie powodowała spadek masy ciała. Dowiedz się, kto może stosować dietę 2300 kcal i jakie efekty może przynieść taki model żywienia.

Dieta 2300 kcal – kiedy stosować? Jadłospis dla mężczyzn i kobiet
sok z ananasa
Przepisy, Ciekawostki
23.08.2024

Dieta ananasowa – czy jest skuteczna w utracie wagi?

Dieta ananasowa to kolejna dieta redukcyjna, która ma pomóc szybko zrzucić zbędne kilogramy. Dowiedz się, czy ananas odchudza i czy dieta ananasowa przynosi efekty oraz poznaj jadłospis tego modelu żywienia.

Dieta ananasowa – czy jest skuteczna w utracie wagi?
zapiekana makaronowa
Przepisy, Porady dietetyka
22.08.2024

Dieta 2200 kcal – dla kogo? Skuteczność i jadłospis

Dieta dostarczająca 2200 kalorii dziennie na pewno nie sprawdzi się u każdego i jej stosowanie warto skonsultować z dietetykiem. Poziom kaloryczności jadłospisu zawsze powinien być dopasowany do indywidualnego zapotrzebowania. Dowiedz się, jak może wyglądać prosta dieta 2200 kcal i kto bez obaw może stosować takie menu.

Dieta 2200 kcal – dla kogo? Skuteczność i jadłospis
ryż z owocami na pomarańczowym tle
Przepisy, Odchudzanie
19.08.2024

Dieta 1900 kcal – zasady, możliwe efekty i jadłospis

Dieta 1900 kcal z pewnością nie sprawdzi się u każdego. Czy 1900 kcal to dużo? Dla niektórych tak, ale u innych taka dawka energii może prowadzić do spadku masy ciała. To, dla kogo dieta 1900 kcal jest zalecana, zależy m.in. od celów zdrowotnych i sylwetkowych oraz wagi, płci czy poziomu aktywności fizycznej.

Dieta 1900 kcal – zasady, możliwe efekty i jadłospis
waga, obok warzywa
Przepisy, Odchudzanie
16.08.2024

Dieta 1500 kcal – jadłospis na 7 dni dla optymalnego odżywienia

Dieta 1500 kcal jest dietą o zmniejszonej podaży energii. Ograniczenie kaloryczne pozwala na skuteczną redukcję masy ciała. Z założenia dostarczanie takiej ilości kalorii dziennie będzie najlepszą szybką dietą odchudzającą. Jednak czy menu o takim poziomie energetyczności może stosować każdy?

Dieta 1500 kcal – jadłospis na 7 dni dla optymalnego odżywienia
pudding chia
Przepisy, Odchudzanie
31.07.2024

Dieta odchudzająca dla cukrzyka – zrównoważony jadłospis

Cukrzyca typu 2 bardzo często wiąże się ze współwystępowaniem nadwagi lub otyłości. Choroba może być powikłaniem nadmiernej masy ciała i powodować przyrost wagi. Pierwszym krokiem na drodze do zdrowia w przypadku osób cierpiących z powodu cukrzycy i otyłości powinna być zmiana stylu życia. Prawidłowe nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczna to bardzo ważne elementy.

Dieta odchudzająca dla cukrzyka – zrównoważony jadłospis
kisiel malinowy
Przepisy, Porady dietetyka
30.07.2024

Dieta obniżająca poziom kreatyniny – produkty wskazane i zakazane

Problemy z nerkami dotykają wiele osób w społeczeństwie. Poziom kreatyniny jest jednym z tych parametrów, które mogą być pierwszym sygnałem tego, że coś złego dzieje się w organizmie. Jeśli Twoje wyniki odbiegają od normy, koniecznie zwróć uwagę na swoją dietę. Co wpływa na poziom kreatyniny i w jaki sposób możemy kontrolować go poprzez dietę? Dietetyk odpowiada.

Dieta obniżająca poziom kreatyniny – produkty wskazane i zakazane
męzczyzna kroi ogórki
Przepisy, Ciekawostki
28.07.2024

Dieta ogórkowa – zasady, jadłospis i jej wpływ na wagę

Dieta ogórkowa należy do monoskładnikowych modeli żywienia, które obiecują natychmiastową utratę kilogramów. Jej zwolennicy przypisują jej także cudowne właściwości detoksykacyjne. Czy jest to więc idealny przepis na szczupłą sylwetkę? Sprawdź, co na ten temat uważa dietetyk.

Dieta ogórkowa – zasady, jadłospis i jej wpływ na wagę
zupa, krem z cukini
Przepisy, Porady dietetyka
27.07.2024

Dieta ubogoresztkowa – przepisy na zupy ubogie w błonnik

Dieta ubogoresztkowa jest stosowana najczęściej w chorobach przewodu pokarmowego np. we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego i w innych stanach zapalnych jelit. Tego typu jadłospis nie zawiera produktów bogatych w błonnik pokarmowy, który działa drażniąco na błonę śluzową jelit i często bazuje na zupach. Dowiedz się, jak może wyglądać przykładowa dieta ubogoresztkowa i poznaj przepisy na obiady diety ubogoresztkowej.

Dieta ubogoresztkowa – przepisy na zupy ubogie w błonnik
Posiłek dla osób z niedoczynnością tarczycy, obejmujący grillowaną rybę, komosę ryżową i warzywa gotowane na parze
Przepisy, Odchudzanie
24.07.2024

Niedoczynność tarczycy – dieta odchudzająca dla poprawy równowagi hormonalnej

Niedoczynność tarczycy wynika z zaburzenia wydzielania hormonów gruczołu tarczowego: tyroksyny i trójjodotyroniny. Są one odpowiedzialne m.in. za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, dlatego niedoczynności gruczołu prowadzi często do problemów z masą ciała. Niedoczynność tarczycy pojawia się również w wyniku Hashimoto. Proces zapalny w przebiegu tej choroby niszczy komórki pęcherzykowe tarczycy, co prowadzi do rozwoju niedoczynności. Dowiedz się, jak powinna wyglądać prawidłowa dieta odchudzająca w niedoczynności tarczycy.

Niedoczynność tarczycy – dieta odchudzająca dla poprawy równowagi hormonalnej
łosoś, warzywa
Przepisy, Porady dietetyka
23.07.2024

Peganizm – na czym polega dieta pegańska?

Peganizm to stosunkowo nowa dieta, która łączy zasady modelu paleo oraz weganizmu. Zyskuje na popularności ze względu na rzekome korzyści zdrowotne. Przepisy diety pegańskiej bazują na naturalnych, nieprzetworzonych produktach. Pora spojrzeć na zasady peganizmu okiem dietetyka.

Peganizm – na czym polega dieta pegańska?
pierś z kurczaka z przyprawami, szparagi, pomidory, ziemniaki
Przepisy, Porady dietetyka
22.07.2024

Przepisy w diecie paleo — przykłady zdrowych posiłków

Dieta paleolityczna nazywana jest również dietą przodków i opiera się na zasadach prawdopodobnie stosowanych przez ludzi z plemion łowiecko-zbierackich w erze paleolitu. Zainteresowanie nią pojawiło się w latach 70. Badacze w porozumieniu z archeologami zaczęli zwracać uwagę na słuszność tego modelu żywieniowego – pozbawionego nieistniejącej wówczas przetworzonej żywności. Poznaj zasady tej restrykcyjnej diety i dowiedz się, jak stosować ją, by nie szkodzić swojemu zdrowiu.

Przepisy w diecie paleo — przykłady zdrowych posiłków

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję