mgr Agata Grzelaczyk
Dietetyk Kliniczny

Wymioty, biegunka i nudności to najczęstsze objawy zatrucia pokarmowego. Zazwyczaj ma ono łagodny przebieg, ale może znacznie osłabiać organizm. Odpowiednio zbilansowana dieta przy wymiotach i w trakcie biegunki jest bardzo ważnym elementem szybkiego powrotu do zdrowia. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, co na zatrucie pokarmowe sprawdzi się najlepiej, a jakich dań i produktów należy w diecie unikać.

Otyłość i nadwaga to choroby cywilizacyjne i wiele osób poszukuje skutecznych strategii zmiany stylu życia. Z problemem zmagają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Czy odchudzanie mężczyzn powinno jednak wyglądać inaczej niż w przypadku pań? Czy istnieje jakaś „męska dieta odchudzająca”? Podpowiadamy, jaką dietę dla faceta polecają dietetycy.

Z biegiem czasu odchudzanie staje się coraz większym wyzwaniem. Niektórzy zastanawiają się, czy dieta po 40. roku życia to w ogóle dobre rozwiązanie i czy przyniesie jakiekolwiek efekty. Udowadniamy, że na zmianę nawyków i zadbanie o swoje zdrowie nigdy nie jest za późno. Sprawdź, jak skutecznie schudnąć po 40. i cieszyć się efektami przez kolejne lata.

Dieta paleo znana także jako dieta jaskiniowców czerpie inspiracje z jadłospisu naszych przodków sprzed tysięcy lat. Co jeść na diecie paleo, a co należy ograniczyć? Poznaj zasady diety paleo i dowiedz się, jak zacząć odżywiać się w ten sposób i czy ten model jest zdrowy.

Dieta lekkostrawna może być zalecana w różnych schorzeniach i po operacjach, ale również w okresie ciąży czy po porodzie. Zastanawiasz się, co jeść w ciąży na diecie lekkostrawnej? Przepisy na klasyczne dania wydają Ci się nieodpowiednie? Dowiedz się, jak powinno wyglądać jedzenie lekkostrawne w ciąży i zainspiruj się przykładowym jadłospisem dla kobiet w ciąży przygotowanym przez dietetyka.

Endometrioza definiowana jest jako występowanie tkanki endometrium w lokalizacji innej niż jama macicy, z towarzyszącym odczynem, który przypomina stan zapalny, co prowadzi do dolegliwości bólowych. Niestety patogeneza endometriozy nie jest w pełni jasna, co utrudnia odpowiednie leczenie przyczynowe. W ostatnich latach podkreśla się jednak znaczącą rolę żywienia w endometriozie. Poznaj porady dietetyka, dotyczące tego, co jeść przy endometriozie, a czego unikać i jak skomponować jadłospis.

Dieta lekkostrawna, nazywana także łatwostrawną, zalecana jest w konkretnych jednostkach chorobowych (np. w przypadku stanów zapalnych żołądka i jelit, w chorobach przebiegających z gorączką), a także w czasie rekonwalescencji po operacjach. By móc przyrządzać lekkostrawne posiłki, niezbędna jest wiedza o składnikach, które nie utrudniają procesów trawiennych. Podpowiadamy, jakie owoce spośród lekkostrawnych produktów są dozwolone i jaka jest ich rola w zbilansowanym menu.

Dieta ketogeniczna, w której znacząco ogranicza się węglowodany i bazuje się na produktach bogatych w tłuszcze, zyskuje coraz więcej zwolenników. Czy wiesz, jak ten model żywienia wpływa na organizm i jakie są wady diety ketonowej? Przedstawiamy, co daje dieta keto i jakie może powodować skutki uboczne.

Łatwa dieta odchudzająca to dla wielu oksymoron. Jednak proces zrzucania wagi wcale nie musi być trudny i nieprzyjemny. W rzeczywistości dobra dieta na odchudzanie to taka, której przestrzeganie nie stanowi wyzwania i która przynosi efekty bez karkołomnych wyrzeczeń. Rozprawiamy się z mitami i podpowiadamy, jak powinna wyglądać najprostsza dieta odchudzająca i jak przygotować zbilansowany plan posiłków na odchudzanie.