Ciekawostki

Łatwa dieta odchudzająca to dla wielu oksymoron. Jednak proces zrzucania wagi wcale nie musi być trudny i nieprzyjemny. W rzeczywistości dobra dieta na odchudzanie to taka, której przestrzeganie nie stanowi wyzwania i która przynosi efekty bez karkołomnych wyrzeczeń. Rozprawiamy się z mitami i podpowiadamy, jak powinna wyglądać najprostsza dieta odchudzająca i jak przygotować zbilansowany plan posiłków na odchudzanie.

Badanie RTG jest krótkie i bezbolesne, ale wymaga odpowiedniego przygotowania, jeśli dotyczy jamy brzusznej czy odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Jeśli czeka Cię RTG i zastanawiasz się, jak przygotować się do RTG, co jeść, a czego nie jeść przed RTG, to koniecznie zapoznaj się z poniższym artykułem.

Dieta przeciwzapalna zyskuje coraz większą popularność jako sposób odżywiania u osób chorych na Hashimoto, endometriozę, reumatoidalne zapalenia stawów, łuszczycę czy AZS. Sprawdź, czy rzeczywiście przestrzeganie zasad diety przeciwzapalnej ma korzystny wpływ na zdrowie i dowiedz się, jak skomponować zbilansowany jadłospis z gotowej listy produktów diety przeciwzapalnej.

Ze względu na stosunkowo proste zasady i łatwość stosowania jednym z popularnych wyborów sposobów na odchudzanie od lat jest dieta 1500 kcal. Dla kogo taki schemat żywieniowy jest zalecany, a kto nie powinien stosować takiego modelu? Sprawdź, jak zaplanować zdrowe odchudzanie, poznaj proste przepisy na dietę 1500 kalorii i dowiedz się, jak prawidłowo bilansować posiłki.

Chorujesz na niedoczynność tarczycy i zastanawiasz się, czy gluten szkodzi tarczycy? Okazuje się, że restrykcyjne ograniczanie produktów w menu wcale nie jest konieczne w każdym przypadku. Wyjaśniamy, czy gluten ma wpływ na tarczycę i czy dieta bezglutenowa w niedoczynności tarczycy zawsze jest wskazana.

Dieta przeciwzapalna zyskuje na popularności wśród osób chorujących na Hashimoto. Czy taki sposób odżywiania może rzeczywiście pomóc w walce z chorobą i poprawić jakość życia? Sprawdzamy, jaka dieta w Hashimoto będzie najlepsza i przyglądamy się bliżej zasadom przeciwzapalnego modelu odżywiania oraz potencjalnym korzyściom specjalnej diety dla osób z Hashimoto.

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak jego nadmiar (frakcji LDL czy trójglicerydów) może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak miażdżyca, choroby serca czy udar. Warto zatem wiedzieć, co obniża cholesterol i stosować właściwą dietę. W tym artykule omawiamy, jaka dieta na wysoki cholesterol sprawdzi się najlepiej oraz co jeść na cholesterol, a czego unikać, aby poprawić lipidogram.

Liczba osób zmagających się z otyłością, cukrzycą typu 2 i innymi schorzeniami związanymi z nadmiernym spożyciem węglowodanów prostych rośnie w zastraszającym tempie. Na szczęście na popularności zyskuje dieta niskowęglowodanowa. Ile węglowodanów dziennie uwzględnia się w tego typu menu? Dowiedz się, ile węgli na diecie low carb można spożywać i zainspiruj się przykładowymi niskowęglowodanowymi posiłkami.

Dieta ketogeniczna (zwana dietą keto) jest niskowęglowodanowa i zorientowana na czerpanie energii pochodzącej z tłuszczów. Jest to bardzo popularny sposób odżywiania. Dowiedz się, co można jeść na diecie ketogenicznej oraz czego nie jeść na diecie ketogenicznej. W artykule znajdziesz przykłady posiłków na śniadanie czy obiad diety ketogenicznej, dzięki którym stworzysz pyszny jadłospis.

Dieta 7 hormonów została stworzona przez lekarkę z Harvardu — Sarę Gottfried, która specjalizuje się w ginekologii. Jej problemy ze zrzuceniem wagi zainspirowały ją do stworzenia 3-tygodniowego planu odżywiania, który oparła na wielu publikacjach naukowych. Dieta 7 hormonów przyciąga uwagę kobiet, które próbowały już wszystkiego i uważają, że tradycyjna redukcyjna dieta nie działa.

Dieta ketogeniczna, znana z niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu, może być stosowana przez różne grupy osób, choć nie jest odpowiednia dla wszystkich. Co to jest dieta keto i jakie są zasady diety ketogenicznej? Sprawdź, dla kogo dietę ketogeniczną polecają dietetycy i jakie są medyczne wskazania do jej stosowania.

Dieta ketogeniczna zyskała popularność na całym świecie jako skuteczna metoda wspierania utraty masy ciała i poprawy zdrowia metabolicznego. W tradycyjnym wydaniu zazwyczaj opiera się na produktach odzwierzęcych, co może stanowić wyzwanie dla osób, które preferują dietę roślinną lub eliminują mięso ze swojego jadłospisu. Dieta ketogeniczna bez mięsa to alternatywa dla wegetarian, która pozwala cieszyć się korzyściami płynącymi z ketozy. Poniżej przedstawiamy przepisy dla diety keto bez mięsa.