Blog dietetyczny

Zdrowotne właściwości buraków znane były starożytnym ludom zamieszkującym basen Morza Śródziemnego już wiele tysięcy lat temu. Wyróżniamy kilka odmian buraków, z których najpopularniejszą jest burak ćwikłowy. Znamy go wszyscy. Jest zdrowy, tani i świetnie sprawdza się jako dodatek do wielu potraw. Z tego artykułu dowiesz się, kto i dlaczego powinien jeść buraki.

Niektóre celebrytki twierdzą, że na diecie zupowej schudły nawet 9 kilogramów w ciągu miesiąca. Czy naprawdę można liczyć na takie efekty? Dokładnie zbadaliśmy dietę polegającą na jedzeniu zupy i w tym artykule dostarczamy rzetelnych informacji na jej temat.

Ostra papryczka zyskała w naszej kuchni dużą popularność. Dodajemy ją do wielu dań - nie tylko orientalnych, lecz także coraz częściej do polskich. Czy papryczka chili jest bezpieczna dla zdrowia? Kto powinien po nią sięgać, a kto musi na nią uważać? Czy papryczka chili jest dobra na odchudzanie? Na te i inne pytania odpowiedział nasz dietetyk. Poznaj właściwości papryczki chili!

Jogody goji należą do superfoods, czyli żywności naturalnej, która wywiera pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli nie masz pomysłu, jak w swojej kuchni możesz wykorzystać te małe czerwone owoce koniecznie przeczytaj nasz przepis! 

Znasz ten mit, że na diecie o niskim indeksie glikemicznym nie ma miejsca na desery? Dzisiaj go obalamy! Nasi dietetycy przygotowali dla Ciebie przepis na muffinki o niskim indeksie glikemicznym. Smacznego!

Dynia to popularne jesienne danie. Ze względu na niską kaloryczność często pojawia się w menu osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Przygotowaliśy dla Was przepis na niecodzienne wykorzystanie tego warzywa - dyniowe muffinki z orzechami włoskimi. Smacznego!

Dieta fit - czym właściwie jest zdrowe odżywianie? Co jeść, żeby było smacznie i zdrowo? Na te i wiele innych pytań odpowiedzieli nasi dietetycy. 

Gofry to jeden z naszych ulubionych smaków dzieciństwa. Ich podanie miało wiele odsłon od świeżych owoców, po bitą śmietanę, krem czekoladowy czy cukier puder. Przywołując nieco smaki młodzieńczych lat przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszne, wytrawne szpinakowe gofry! Smacznego! 

Zastanawiasz się od czego zacząć proces odchudzania? Na początku wybierz dietę dopasowaną do potrzeb Twojego organizmu. Dzięki temu efektami będziesz cieszyć się przez długie lata bez efektu jojo. 

Dieta niskowęglowodanowa elimuje z jadłospisu między innymi: makaron,  białe pieczywo czy kaszę. Czy jest to najskuteczniejszy sposób na odchodzanie? Poznaj tajniki skutecznej diety redukcyjnej i raz na zawsze pozbądź się zbędnych kilogramów!

Potas pełni wiele funkcji w naszym organizmie. Utrzymanie prawidłowego poziomu potasu jest niezbędne dla zachowania naszego zdrowia, ponieważ zarówno niedobór, jak i nadmiar, niosą za sobą negatywne skutki. 

Już blisko co czwarty Polak stara się ograniczyć mięso w swoim jadłospisie. W Światowy Dzień Wegetarianizmu nasz dietetyk przybliża tajniki wegetarianizmu, opowiada o jego korzyściach i zagrożeniach, aspektach ekologicznych oraz zdradza, czy ta dieta wymaga suplementacji. Dodatkowo proponujemy nasze pomysły na wege obiad.