Blog dietetyczny

Gofry to jeden z naszych ulubionych smaków dzieciństwa. Ich podanie miało wiele odsłon od świeżych owoców, po bitą śmietanę, krem czekoladowy czy cukier puder. Przywołując nieco smaki młodzieńczych lat przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszne, wytrawne szpinakowe gofry! Smacznego! 

Zastanawiasz się od czego zacząć proces odchudzania? Na początku wybierz dietę dopasowaną do potrzeb Twojego organizmu. Dzięki temu efektami będziesz cieszyć się przez długie lata bez efektu jojo. 

Dieta niskowęglowodanowa elimuje z jadłospisu między innymi: makaron,  białe pieczywo czy kaszę. Czy jest to najskuteczniejszy sposób na odchodzanie? Poznaj tajniki skutecznej diety redukcyjnej i raz na zawsze pozbądź się zbędnych kilogramów!

Potas pełni wiele funkcji w naszym organizmie. Utrzymanie prawidłowego poziomu potasu jest niezbędne dla zachowania naszego zdrowia, ponieważ zarówno niedobór, jak i nadmiar, niosą za sobą negatywne skutki. 

Już blisko co czwarty Polak stara się ograniczyć mięso w swoim jadłospisie. W Światowy Dzień Wegetarianizmu nasz dietetyk przybliża tajniki wegetarianizmu, opowiada o jego korzyściach i zagrożeniach, aspektach ekologicznych oraz zdradza, czy ta dieta wymaga suplementacji. Dodatkowo proponujemy nasze pomysły na wege obiad.

Po kawę sięgamy z różnych przyczyn. Jedni nie wyobrażają sobie bez niej poranku czy spotkania z przyjaciółmi. Inni traktują ją jak ostatnią deskę ratunku podczas żmudnych zadań, dla niektórych jest po prostu drobną przyjemnością. Poznaj właściwości kawy i sprawdź, czy można ją pić w czasie odchudzania.

Sernik to jedno z ulubionych ciast Polaków. Lubimy go zarówno w wersji pieczonej, jak i na zimno. Również osoby na diecie odchudzającej często skarżą się na tęsknotę za sernikiem. Jeśli jesteś jedną z nich, koniecznie poznaj nasz przepis na lekki serniczek na bazie serka homogenizowanego. Ciesz się wyśmienitym sernikiem na diecie odchudzającej! 

Sushi jest popularnym rarytasem, który mimo swojej powszechności zaskakuje: tym, skąd wywodzi się jego nazwa, swoim pochodzeniem, kalorycznością i wpływem na nasze zdrowie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co kryje w sobie sushi i otrzymać odpowiedź na pytanie, czy jest ono zdrowe, koniecznie sprawdź nasz tekst!

Sernik należy do najpopularniejszych ciast w Polsce. Są zazwyczaj proste w przygotowaniu, a ich delikatny, aksamitny smak sprawia, że większość z nas je lubi. Niestety, przez wysoką zawartość cukru i tłusty ser twarogowy, bywają dość kaloryczne. Nie musisz jednak zupełnie odmawiać sobie ulubionego deseru, nawet jeśli Twoim celem jest utrata zbędnych kilogramów.

Naturalne tempo metabolizmu jest uwarunkowane genetycznie, jednak istnieją sposoby, które pomagają reakcje metaboliczne przyspieszyć, a także nawyki, które mogą je spowolnić. Czym jest metabolizm, jak przyspieszyć jego procesy i jak zaburzenia metaboliczne wpływają na organizm człowieka?

Czekoladowe i pyszne brownie, tylko że zdrowe, bez mąki i cukru? Istnieje, a swój smak i lekką konsystencję zawdzięcza składnikowi, którego nikt by się nie spodziewał – fasoli! Gwarantujemy, że ten deser podbije Twoje podniebienie. Jednocześnie jest świetny do nabierania gości – sprawdź, czy ktoś w ogóle poczuje różnice!

Weekend majowy to czas na odpoczynek, podróże i spotkania z najbliższymi. Piękna pogoda sprzyja spotkaniom i jedzeniu w towarzystwie. Dla osób na diecie oparcie się tym pokusom może okazać się nie lada wyzwaniem. Oto kilka porad, które pomogą Ci dobrze wykorzystać majówkę i nie zaprzepaścić efektów odchudzania.