Blog dietetyczny

ciekawostki, przepisy, porady dietetyka, odchudzanie

dieta lchf
Porady dietetyka, Odchudzanie
09.02.2024

Dieta LCHF – czyli na czym polega dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa?

Diety niskowęglowodanowe takie jak: low carb czy też low carb high fat (LCHF) wciąż cieszą się dużą popularnością wśród osób poszukujących skutecznego sposobu na odchudzanie i poprawę zdrowia metabolicznego (np. przy cukrzycy). Zwolennicy diet niskowęglowodanowych twierdzą, że ograniczenie ilości węglowodanów korzystnie wpływa na poziom cukru i insuliny we krwi (zmniejsza insulinooporność i zapewnia więcej energii w ciągu dnia). Czy rzeczywiście warto stosować dietę LCHF i jak wpływa ona na organizm? Co jeść na diecie LCHF oraz jakie są efekty diety LCHF?

Dieta LCHF – czyli na czym polega dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa?
dieta bez laktozy
Przepisy, Porady dietetyka
07.02.2024

Dieta bez laktozy – przepisy i wskazówki żywieniowe

Najczęstszą nietolerancją, która występuje zarówno u dzieci, jak i osób dorosłych jest nietolerancja laktozy. Jak powinna wyglądać dieta przy nietolerancji laktozy, co jeść na diecie bez laktozy oraz w jakich produktach jest laktoza? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w niniejszym artykule. Poznaj przepisy diety bez laktozy oraz dla diety bez glutenu i laktozy i przekonaj się, że nietolerancja nie musi oznaczać radykalnych wyrzeczeń.

Dieta bez laktozy – przepisy i wskazówki żywieniowe
dieta domowa
Porady dietetyka, Odchudzanie
26.01.2024

Dieta domowa – jak powinna ona wyglądać?

Tradycyjna polska kuchnia niestety nie należy do najzdrowszych. Smażenie, zabielanie, czy zasmażanie w przygotowywaniu typowych domowych potraw są wykorzystywane w wielu polskich domach. Jednak, czy wiesz, że domowa dieta może być równie zdrowa, co smaczna? Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak możesz zadbać o swoje zdrowie, jednocześnie nie rezygnując ze „zwykłego gotowania”.

Dieta domowa – jak powinna ona wyglądać?
dieta south beach
Ciekawostki, Odchudzanie
26.01.2024

Dieta South Beach – co to za dieta, jakie są jej fazy oraz przykładowy jadłospis

Dieta South Beach określana jest także jako dieta plaż południowych, przez co może kojarzyć się z jadłospisem przyjemnym i łatwym, a nie skomplikowanym i restrykcyjnym. Czy taka jest dieta plaż południa? Dla kogo jest zalecana i czy jest to zdrowy sposób na zrzucenie wagi? Jakie są zasady diety South Beach i jakie efekty po tygodniu diety South Beach można zaobserwować? Na wszystkie pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Dieta South Beach – co to za dieta, jakie są jej fazy oraz przykładowy jadłospis
Dieta przy kamicy żółciowej
Porady dietetyka
25.01.2024

Dieta przy kamicy żółciowej – co można spożywać, a czego lepiej unikać?

Kamica żółciowa należy do najczęstszych chorób dróg żółciowych. W Polsce choruje na nią około 20% społeczeństwa i stale obserwuje się wzrost liczby zachorowań. Czy istnieje jakaś konkretna dieta na kamicę żółciową? Jak powinna wyglądać dieta w kamicy pęcherzyka żółciowego? Co można jeść, a czego unikać? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Dieta przy kamicy żółciowej – co można spożywać, a czego lepiej unikać?
Dieta niskocholesterolowa
Porady dietetyka
25.01.2024

Dieta niskocholesterolowa – które produkty można spożywać, a których lepiej unikać?

Hipercholesterolemia, czyli podwyższone stężenie cholesterolu we krwi, stanowi istotny czynnik ryzyka powstawania chorób i powikłań sercowo-naczyniowych. Profilaktyka obejmuje: edukację, modyfikację stylu życia, unikanie czynników ryzyka, odpowiednio zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną. Jak powinna wyglądać dieta obniżająca cholesterol? Poznaj przykładowy jadłospis na obniżenie cholesterolu i przepisy na obiad bez cholesterolu oraz dowiedz się, jakie produkty warto włączyć do jadłospisu i jakich produktów lepiej unikać.

Dieta niskocholesterolowa – które produkty można spożywać, a których lepiej unikać?
Ciekawostki, Odchudzanie
17.01.2024

Dieta grejpfrutowa — zasady, efekty oraz wady i zalety

Moda na różnego rodzaju diety odchudzające nie mija – szczególnie te obiecujące szybkie efekty. 3-dniowa dieta grejpfrutowa to właśnie tego typu propozycja. Jakie są jej zalecenia? Czy grejpfrut w diecie faktycznie może spowodować utratę masę ciała? Ile jeść grejpfrutów dziennie, żeby stracić na wadze i czy taki sposób na odchudzanie jest zdrowy? Na wszystkie pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Dieta grejpfrutowa — zasady, efekty oraz wady i zalety
Porady dietetyka
15.01.2024

Dieta likwidująca gazy — czyli jak zmienić swoją dietę, aby ograniczyć gazy

Wzdęcia są dość powszechną dolegliwością, o której jednak często głośno się nie mówi. A szkoda, ponieważ już wiedza na temat tego, jakie produkty nie powodują wzdęć, może pomóc w likwidowaniu dyskomfortu jelitowego. Jaka jest najlepsza dieta na gazy, jak unikać wzdęć i jakie są produkty niepowodujące wzdęć? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu.

Dieta likwidująca gazy — czyli jak zmienić swoją dietę, aby ograniczyć gazy
Ciekawostki
12.01.2024

Dieta alkaliczna - czyli jak walczyć z zakwaszeniem organizmu

Dieta odkwaszająca organizm, czyli dieta alkaliczna czy też dieta zasadowa, cieszy się popularnością u osób, które chcą „odkwasić” organizm. Jednak czy jest to w ogóle możliwe? Co to jest dieta alkaliczna i czy jest sposobem na poprawę stanu zdrowia? Dowiedz się, jakie są efekty diety alkalicznej i zasady jej stosowania oraz sprawdź, czy tygodniowa dieta odkwaszająca to dobry sposób na zadbanie o swój organizm. 

Dieta alkaliczna - czyli jak walczyć z zakwaszeniem organizmu
Porady dietetyka, Odchudzanie
10.01.2024

Dieta z niskim indeksem glikemicznym - co to za dieta i jakich efektów można się spodziewać

Dietę z niskim indeksem glikemicznym stosuje się najczęściej w przypadku wystąpienia np. insulinooporności, cukrzycy czy hipoglikemii reaktywnej. Dla kogo jeszcze dobrze sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym? Przede wszystkim dla osób, które mają problem z sennością po posiłku, ale także dla osób zmagających się z trądzikiem, otyłością czy nadciśnieniem tętniczym. Z poniższego artykułu dowiesz się, co to jest niski indeks glikemiczny, poznasz żywność z niskim indeksem glikemicznym oraz przepisy dla diety z niskim indeksem glikemicznym.

Dieta z niskim indeksem glikemicznym - co to za dieta i jakich efektów można się spodziewać
Ciekawostki, Odchudzanie
08.01.2024

Dieta jogurtowa – na czym polega? Efekty oraz jadłospis

Dieta bananowa, dieta sokowa, a może dieta białkowa? Wciąż przybywa diet, które obiecują pozbycie się zbędnych kilogramów. Czy dieta jogurtowa to dobry sposób odżywiania się i czy działanie jogurtów na odchudzanie jest potwierdzone? Jakich efektów można się spodziewać, stosując jadłospis diety na odchudzanie?  Poznaj wady i zalety tego modelu odżywiania i dowiedz się, czy dieta jogurtowa jest skuteczna. 

Dieta jogurtowa – na czym polega? Efekty oraz jadłospis
Ciekawostki, Porady dietetyka
05.01.2024

Dieta eliminacyjna – jakie są jej zasady i kto powinien z niej skorzystać?

Dieta eliminacyjna ma działanie lecznicze, ale jest również stosowana na etapie diagnostyki. Co to jest dieta eliminacyjna i jak powinno się komponować posiłki w jadłospisie dla alergika czy przy nietolerancjach pokarmowych? Poznaj zasady i rodzaje diety eliminacyjnej oraz dowiedz się, kiedy warto ją stosować.

Dieta eliminacyjna – jakie są jej zasady i kto powinien z niej skorzystać?

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję