Blog dietetyczny

ciekawostki, przepisy, porady dietetyka, odchudzanie

Młoda  kobieta patrząca na awokado przy stole
Porady dietetyka
07.04.2025

Czy dieta ketogeniczna wpływa na pojawianie się stanów lękowych?

W ostatnich latach zainteresowanie dietą ketogenną znacznie wzrosło również w dziedzinie psychiatrii. Naukowcy badają zależności pomiędzy zaburzeniami lękowymi a dietą czy stanami lękowymi a hormonami. Czy rzeczywiście dieta ketogeniczna to dobra dieta dla zdrowia psychicznego i jak wpływa na lęk? Poniżej rozwiewamy wątpliwości i odpowiadamy na pytanie, czy istnieją jakieś zależności pomiędzy stanami lękowymi a dietą keto.

Czy dieta ketogeniczna wpływa na pojawianie się stanów lękowych?
posiłek dieta ketogeniczna
Porady dietetyka
03.04.2025

Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Fakty i mity

Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa, w której znacznie ogranicza się węglowodany. Ten sposób żywienia budzi zainteresowanie wielu osób, ale jest również źródłem kontrowersji – ma zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Poznaj zasady diety keto i dowiedz się, czy jest korzystna dla organizmu i dla kogo dieta ketogeniczna została opracowana.

Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Fakty i mity
ciastka twarogowe
Przepisy, Porady dietetyka
01.04.2025

Co powinno się jeść na diecie wysokobiałkowej?

Dieta wysokobiałkowa cieszy się rosnącą popularnością zarówno wśród osób pragnących zredukować masę ciała, jak i tych dążących do budowy masy mięśniowej. W tym artykule zastanowimy się, na czym polega dieta wysokobiałkowa oraz co jeść na diecie wysokobiałkowej, aby maksymalizować efekty zdrowotne i dietetyczne. Dodatkowo przedstawiamy przykładowy jadłospis wysokobiałkowy.

Co powinno się jeść na diecie wysokobiałkowej?
jajecznica z chlebem razowym
Przepisy, Porady dietetyka, Odchudzanie
31.03.2025

Czy dieta 1500 kcal jest zdrowa? Fakty i ograniczenia

Diety niskokaloryczne obiecują szybką redukcję kilogramów i często są stosowane przez osoby żyjące w ciągłym pędzie. Dyskusyjny jest fakt, czy są zdrowe i jak wpływają na organizm. Sprawdzamy, czy dieta 1500 kcal jest skuteczna w redukcji masy ciała i podpowiadamy, kto może stosować ją bez obaw.

Czy dieta 1500 kcal jest zdrowa? Fakty i ograniczenia
Młoda kobieta z bielactwem
Przepisy, Porady dietetyka
29.03.2025

Bielactwo a dieta bezglutenowa – czy gluten wpływa na rozwój i przebieg tej choroby?

Bielactwo to ogólnoustrojowa choroba skóry, która objawia się powstawaniem białych plam. Przyczyny są wciąż niezbadane, a zainteresowanie tym tematem rośnie, szczególnie w kontekście diety, a konkretnie wpływu glutenu na bielactwo. Sprawdzamy, czy eliminacja glutenu z diety może mieć wpływ na bielactwo i analizujemy dostępne badania oraz opinie ekspertów na ten temat. Dowiedz się, czy celiakia i bielactwo mają wspólny mianownik.

Bielactwo a dieta bezglutenowa – czy gluten wpływa na rozwój i przebieg tej choroby?
matka bawi się z dzieckiem chorym na autyzm
Porady dietetyka
25.03.2025

Autyzm a dieta bezglutenowa, czyli rola glutenu w leczeniu spektrum autyzmu

Dieta bezglutenowa jest stosowana głównie u chorych z celiakią, jednak w ostatnich latach coraz częściej przechodzą na nią osoby dotknięte zespołem jelita drażliwego, chorobami neurologicznymi i reumatologicznymi czy autyzmem. Bardzo często możemy przeczytać, że dieta bezglutenowa dla dziecka autystycznego to doskonały model odżywiania. Czy aby na pewno? Czy dieta w autyzmie ma w ogóle znaczenie? Poniżej wyjaśniamy rolę diety w autyzmie i odpowiadamy na pytanie, jaka dieta dla dzieci z autyzmem sprawdzi się najlepiej.

Autyzm a dieta bezglutenowa, czyli rola glutenu w leczeniu spektrum autyzmu
Mężczyzna ze wstążką raka prostaty
Przepisy, Porady dietetyka
18.03.2025

Jak powinna wyglądać dieta po operacji raka prostaty?

Dieta po operacji ma duże znaczenie dla procesu rekonwalescencji i ogólnego zdrowia pacjenta. Właściwe odżywianie może wspierać organizm w powrocie do zdrowia: przyspieszać gojenie ran, zmniejszać ryzyko infekcji oraz poprawiać ogólny stan zdrowia. Co jeść na prostatę po operacji, a jakich produktów unikać? Poznaj zalecenia żywieniowe po operacji prostaty.

Jak powinna wyglądać dieta po operacji raka prostaty?
uśmiechnięty kierowca cięzarówki
Przepisy, Porady dietetyka
16.03.2025

Zdrowa dieta dla kierowcy – co warto jeść w trasie, żeby utrzymać prawidłową wagę?

Jak dbać o zdrowe odżywianie, jeśli większość czasu spędza się w trasie i poza domem? Dla zawodowych kierowców jest to duża zmora – zwłaszcza jeśli chcą nie tylko poprawić swoje nawyki żywieniowe, ale także pozbyć się kilku kilogramów. Siedzący charakter pracy niektórym może utrudniać dbanie o sylwetkę, jednak utrzymanie wagi wcale nie musi być wyzwaniem. Dowiedz się, jak może wyglądać zdrowa dieta dla kierowcy ciężarówki.

Zdrowa dieta dla kierowcy – co warto jeść w trasie, żeby utrzymać prawidłową wagę?
Grillowany łosoś
Porady dietetyka
14.03.2025

Zasady diety DASH, czyli co zalecają twórcy diety DASH?

Czy istnieje sposób żywienia, który można zastosować w walce z nadciśnieniem tętniczym? Okazuje się, że tak. Dieta DASH zalecana jest w przypadku zaburzeń ciśnienia krwi i poprawia działanie układu krążenia. Czy wiesz, że dieta DASH jest uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie, ponieważ wspomaga profilaktykę wielu chorób cywilizacyjnych? Dowiedz się, na czym polega dieta DASH i jakie są jej zasady.

Zasady diety DASH, czyli co zalecają twórcy diety DASH?
posiłek w pudełku
Porady dietetyka
13.03.2025

Jak wygląda dieta pudełkowa przy Hashimoto oraz gdzie ją dostać?

Hashimoto to autoimmunologiczna choroba tarczycy. Objawia się tym, że organizm chorego atakuje komórki tego gruczołu, co w efekcie prowadzi do jego niedoczynności. W leczeniu istotna jest dieta, która może wspomóc terapię farmakologiczną i złagodzić stan zapalny. U pacjentów bardzo dobre efekty może przynieść dopasowany do potrzeb catering dietetyczny. Hashimoto dzięki takiemu rozwiązaniu można okiełznać.

Jak wygląda dieta pudełkowa przy Hashimoto oraz gdzie ją dostać?
kobieta przygotowuje posiłek
Przepisy, Porady dietetyka, Odchudzanie
11.03.2025

Czy dieta 1500 kcal jest zdrowa? Fakty i mity o niskokalorycznym odżywianiu

Rozważasz dietę 1500 kcal i zastanawiasz się, ile można na niej schudnąć? Dieta o takiej kaloryczności często rodzi szereg pytań i budzi wiele kontrowersji. Bierzemy pod lupę jej skuteczność, sprawdzamy, czy jest bezpieczna dla zdrowia i podpowiadamy, dla kogo jest odpowiednia. Wyjaśniamy też, ile to jest 1500 kcal i przedstawiamy przykładowe jedzenie na diecie 1500 kcal dziennie.

Czy dieta 1500 kcal jest zdrowa? Fakty i mity o niskokalorycznym odżywianiu
Mężczyzna trzyma się w okolicy prawego podżebrza
Porady dietetyka
09.03.2025

Ból wątroby na diecie ketogenicznej — przyczyny i zapobieganie

Dieta ketogeniczna to modny sposób na odchudzanie, ale czy jest to model żywienia bezpieczny dla organizmu? Jedno jest pewne – w ostatnim czasie keto zyskało bardzo dużą popularność. Jadłospis tego typu opiera się na tłuszczach i nie zawiera dużej ilości węglowodanów, co powoduje, że nie jest obojętny dla wątroby, która odpowiada za trawienie tych makroskładników. Sprawdzamy, czy dieta keto obciąża wątrobę, czy ból wątroby na keto występuje często i jak łagodzić nieprzyjemne dolegliwości.

Ból wątroby na diecie ketogenicznej — przyczyny i zapobieganie

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję