Blog dietetyczny

W organizmie na przestrzeni lat zachodzą liczne zmiany, które mogą wpływać na zdrowie i samopoczucie. Z wiekiem wyzwaniem staje się utrzymanie odpowiedniej masy ciała. Jadłospis dla 60-latki czy 60-latka powinien być zbilansowany, uwzględniać specyficzne potrzeby żywieniowe oraz ewentualne problemy zdrowotne. Sprawdź, jak powinien wyglądać jadłospis dla osób po 60. roku życia i dowiedz się, jak zaplanować odchudzanie po 60. roku życia.

Dieta przeciwzapalna zyskuje coraz większą popularność jako sposób odżywiania u osób chorych na Hashimoto, endometriozę, reumatoidalne zapalenia stawów, łuszczycę czy AZS. Sprawdź, czy rzeczywiście przestrzeganie zasad diety przeciwzapalnej ma korzystny wpływ na zdrowie i dowiedz się, jak skomponować zbilansowany jadłospis z gotowej listy produktów diety przeciwzapalnej.

Ze względu na stosunkowo proste zasady i łatwość stosowania jednym z popularnych wyborów sposobów na odchudzanie od lat jest dieta 1500 kcal. Dla kogo taki schemat żywieniowy jest zalecany, a kto nie powinien stosować takiego modelu? Sprawdź, jak zaplanować zdrowe odchudzanie, poznaj proste przepisy na dietę 1500 kalorii i dowiedz się, jak prawidłowo bilansować posiłki.

Chorujesz na niedoczynność tarczycy i zastanawiasz się, czy gluten szkodzi tarczycy? Okazuje się, że restrykcyjne ograniczanie produktów w menu wcale nie jest konieczne w każdym przypadku. Wyjaśniamy, czy gluten ma wpływ na tarczycę i czy dieta bezglutenowa w niedoczynności tarczycy zawsze jest wskazana.

Dieta przeciwzapalna zyskuje na popularności wśród osób chorujących na Hashimoto. Czy taki sposób odżywiania może rzeczywiście pomóc w walce z chorobą i poprawić jakość życia? Sprawdzamy, jaka dieta w Hashimoto będzie najlepsza i przyglądamy się bliżej zasadom przeciwzapalnego modelu odżywiania oraz potencjalnym korzyściom specjalnej diety dla osób z Hashimoto.

Dieta z niską zawartością węglowodanów, bogata w białko i tłuszcze pomaga m.in. w budowaniu masy mięśniowej i zrzucaniu wagi. Często już stosując tygodniowy jadłospis diety wysokobiałkowej, można zaobserwować wzrost poziomu energii i poprawę samopoczucia. Dowiedz się, jak może wyglądać przykładowa dieta wysokobiałkowa oraz jak skomponować pełnowartościowy jadłospis diety białkowej na tydzień i dłużej.

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak jego nadmiar (frakcji LDL czy trójglicerydów) może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak miażdżyca, choroby serca czy udar. Warto zatem wiedzieć, co obniża cholesterol i stosować właściwą dietę. W tym artykule omawiamy, jaka dieta na wysoki cholesterol sprawdzi się najlepiej oraz co jeść na cholesterol, a czego unikać, aby poprawić lipidogram.

Liczba osób zmagających się z otyłością, cukrzycą typu 2 i innymi schorzeniami związanymi z nadmiernym spożyciem węglowodanów prostych rośnie w zastraszającym tempie. Na szczęście na popularności zyskuje dieta niskowęglowodanowa. Ile węglowodanów dziennie uwzględnia się w tego typu menu? Dowiedz się, ile węgli na diecie low carb można spożywać i zainspiruj się przykładowymi niskowęglowodanowymi posiłkami.

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zmaga się z nietolerancjami pokarmowymi czy chorobami, które wymagają wykluczenia z diety konkretnych grup produktów. Dieta bezglutenowa i bezmleczna stają się często koniecznością dla osób z celiakią lub alergią na białka mleka krowiego. Na szczęście istnieje wiele smacznych i zdrowych produktów, które można włączyć do codziennego menu. W artykule przedstawimy przepisy bezmleczne i bezglutenowe, które nie tylko zaspokoją głód, ale również dostarczą niezbędne składniki odżywcze.

Dieta odchudzająca może być naprawdę smaczna, tania i przede wszystkim skuteczna. Poznaj przepisy dla diety odchudzającej na śniadanie, obiad i kolację, które ułatwią Ci przejście na dietę i utratę kilogramów oraz dowiedz się czego unikać przy odchudzaniu. Dzięki poniższym przepisom stworzysz pyszny i zbilansowany jadłospis dla diety odchudzającej bez stosowania restrykcyjnych diet czy głodówki.

Właściwie zbilansowana dieta dla cukrzyka może nie tylko zapobiegać nagłym skokom glukozy, ale również wspierać utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz minimalizować ryzyko powikłań związanych z chorobą. Zrozumienie, co wolno jeść, a czego unikać i jak powinna wyglądać prawidłowa dieta cukrzycowa to podstawa w stabilizacji poziomu cukru we krwi. W niniejszym artykule przedstawimy praktyczne wskazówki dotyczące diety cukrzycowej przy cukrzycy typu 2, które pomogą w codziennym planowaniu posiłków.

Dieta śródziemnomorska od wielu lat jest uznawana za jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie i zwiększyć poziom energii na co dzień, koniecznie sprawdź, jak może wyglądać prawidłowo zbilansowany jadłospis diety śródziemnomorskiej. Podczas komponowania pysznych dań możesz zainspirować się poniższymi przepisami diety śródziemnomorskiej na cały tydzień.