HACCP – Certyfikat messenger
Infolinia: 22 730 00 69 22 723 31 87 22 110 50 88
Catering Dietetyczny Blog
Wszystkie Przepisy Ciekawostki Porady dietetyka Odchudzanie

Blog dietetyczny - ciekawostki, przepisy, porady dietetyka

Odżywianie jest niezwykle istotne, a wokół jedzenia, diet i odchudzania narosło wiele mitów. Wiemy, jakie konsekwencje może mieć powielanie żywieniowych mitów, dlatego stworzyliśmy wyjątkowy blog dietetyczny, gdzie znajdziecie sprawdzone informacje, ciekawostki i przepisy na zdrowe posiłki wprost od naszych dietetyków. Jeśli więc macie wątpliwości, jaka dieta będzie odpowiednia, po które produkty sięgać i jak przyrządzać posiłki, koniecznie zapoznajcie się z naszymi poradami. Zachęcamy też do kontaktu telefonicznego pod numerem (22) 730 00 69, a jeśli nie chcecie samodzielnie przygotowywać posiłków, zamówcie naszą dietę pudełkową z dostawą do domu!

stres a odchudzanie 19.05.2018

Stres wrogiem odchudzania

Zdrowo się odżywiasz, monitorujesz swoją aktywność w ciągu dnia i robisz wszystko według zaleceń, a i tak nie chudniesz? Winny wszystkiemu może być stres, a dokładniej związany z nim hormon – kortyzol. Dowiedz się jaką rolę pełni stres w odchudzaniu i co zrobić, by ograniczyć jego wydzielanie. Nasz dietetyk podpowiada, jak radzić sobie ze stresem.

zielona herbata na odchudzanie 12.05.2018

Zielona herbata podczas odchudzania

Zielona herbata jest powszechnie znana ze swoich prozdrowotnych właściwości. Nie jest również tajemnicą jej pozytywny wpływ na odchudzanie. Czy faktycznie przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej oraz jak duży ma wpływ na redukcję masy ciała? Poznaj właściwości zielonej herbaty i przekonaj się, czy warto sięgać po ten napar. Zapraszamy do lektury!

błędy podczas odchudzania 04.05.2018

Najczęstsze błędy podczas odchudzania

Odchudzanie to bardzo popularny temat. Nic dziwnego. Nadwaga stała się problemem około 60% mężczyzn i blisko 50% kobiet w Polsce. Niestety na ten temat powstało wiele mitów, a obietnice szybkiego chudnięcia za pomocą “magicznych” środków farmaceutycznych lub “cudownych” diet tylko pogarszają sprawę. Czego zatem unikać podczas ochudzania? Poznaj podpowiedzi naszego dietetyka.

smoothie warzywne 13.04.2018

Smoothie warzywne – przepisy i nie tylko

Smoothie! Prosta, smaczna, szybka i wygodna forma dostarczenia mnóstwa wartości odżywczych w jednym posiłku. Wygodnym do zabrania ze sobą do pracy, na spacer czy siłownię. Prawdopodobnie każdy ma swoje ulubione owocowe smoothie, ale co z wersją warzywną? Poznaj przepisy na pyszne i zdrowe smoothie warzywne!

zapiekanka z cukinii przepis 12.04.2018

Przepis na zapiekankę z cukinii

Cukinia żółta, zielona czy w paski -  każda z nich zdrowa, lekkostrawna i pełna wartości odżywczych. Warzywo to obfituje w magnez, potas, żelazo, witaminy C, K, B1, PP oraz beta karoten. Odkwasza organizm, jest niskokaloryczna, ma niski indeks glikemiczny. Cukinia powinna królować w kuchni, dlatego podpowiadamy, jak ją wykorzystać. Oto nasz przepis na pyszną zapiekankę z cukinii.

aplikacje na odchudzanie 06.04.2018

Aplikacje pomocne w odchudzaniu

Aplikacje - wiele osób nie wyobraża sobie bez nich życia. Nic dziwnego, bywają bowiem bardzo pomocne, również podczas diety. Pomagają kontrolować ilość wypijanych płynów, liczbę i kaloryczność posiłków, a także przypominają o treningu. W wielu przypadkach takie rozwiązania są naprawdę pomocne. Poniżej zbiór kilku aplikacji na odchudzanie.

odchudzanie w święta 23.03.2018

Jak odchudzić wielkanocny stół?

Wielkanoc to niełatwy czas dla osób odchudzających się oraz tych, które chcą się zdrowo odżywiać i nie przybrać na wadze. W trakcie świąt wiele osób rezygnuje z wcześniejszych postanowień utrzymywania zdrowej diety, tłumacząc, że przecież w święta wręcz trzeba skosztować wszystkich sałatek, wędlin i słodkich mazurków. Tymczasem wielkanocne menu może być smaczne i zdrowe!

22.03.2018

Przepis na zupę krem z marchwi

Marchew kojarzona jest z tą pomarańczową, nie wszyscy wiedzą, że pierwotnie była ona biała. Dopiero w XVII wieku Holendrzy wyhodowali odmianę pomarańczową, która króluje obecnie na naszych stołach. Jest bogatym źródłem karotenoidów w tym beta-karotenu, alfa-karotenu, luteiny, zeaksantyny oraz likopenu – silnych antyoksydantów. Sprawdź przepis na pyszną zupę krem z marchwi!

co pić podczas ochudzania 16.03.2018

Co i ile pić na diecie?

Woda stanowi aż 60-70% masy ciała i pełni wiele kluczowych funkcji. Zapotrzebowanie na ten składnik wynosi ok. 30-45 ml na każdy kg masy ciała. Rośnie podczas wysiłku fizycznego, stosowania diety redukcyjnej, stanów gorączkowych czy upalnej pogody. Musimy więc pamiętać o stałym uzupełnianiu płynów. Co i ile pić na diecie? Poznaj porady naszego dietetyka i pamiętaj o piciu wody!

koktajl ze szpinakiem przepis 15.03.2018

Smoothie ze szpinakiem, awokado i siemieniem lnianym

Zielone koktajle są prostym i wygodnym sposobem na oczyszczenie organizmu, jednocześnie będąc prawdziwą bombą witaminową. Nasza propozycja to smoothie ze szpinakiem, awokado i siemieniem lnianym. Nie tylko świetnie smakuje, lecz także zawiera mnóstwo składników odżywczych. Wypróbuj nasz przepis we własnej kuchni.

efekt pletau 09.03.2018

Efekt plateau – dlaczego nie chudnę?

Odchudzanie to proces długotrwały, a walka ze zbędnymi kilogramami wymaga mnóstwa motywacji. Moment, gdy nagle przestajemy chudnąć bywa bardzo frustrujący. Dlaczego w ogóle nie chudnę?! Wszystko za sprawą tzw. efektu pletau. Zobacz, na czym polega i jak długo trwa. Dowiedz się, dlaczego nie chudniesz i jak z tym wygrać. Sprawdź teraz!

kotleciki z komosy ryżowej 08.03.2018

Jarmużowe kotleciki z komosy ryżowej

Komosa ryżowa na co dzień jest dość rzadko wykorzystywana. Tymczasem kryje w sobie mnóstwo ważnych składników odżywczych i witamin. Nie zawsze jednak mamy pomysł na przygotowanie posiłku z komosą ryżową. Właśnie dlatego proponujemy Wam przepis na jarmużowe kotleciki z komosy ryżowej. Wypróbuj go we własnej kuchni.Smacznego!

×