Blog dietetyczny

ciekawostki, przepisy, porady dietetyka, odchudzanie

kobieta z pizzą - jak ograniczyć podjadanie
Porady dietetyka
03.08.2022

Jak powstrzymać apetyt? Sposoby na oszukanie głodu i zwiększenie sytości

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie umiesz przestać podjadać? Przeczytać porady naszego dietetyka jak szybko i skitecznie schudnąć!

Jak powstrzymać apetyt? Sposoby na oszukanie głodu i zwiększenie sytości
waga - redukcja masy ciała
Porady dietetyka, Odchudzanie
27.07.2022

Jak zacząć odchudzanie?

„Najtrudniejszy pierwszy krok, potem łatwo mija rok” – śpiewała Anna Jantar. Przejście na dietę redukcyjną często wymaga zmiany nawyków i przyzwyczajenia się do nowego, zdrowszego stylu życia. Jednak pierwsze widoczne efekty i poprawiające się samopoczucie są doskonałą motywacją do tego, by się nie poddawać. Sprawdź, jak zacząć odchudzanie i walkę o piękną sylwetkę.

Jak zacząć odchudzanie?
kobieta pijąca wodę podczas upału
Porady dietetyka
22.07.2022

Co pić i jeść w czasie upałów?

W upalne dni zwykle tracimy apetyt, a o posiłkach przypominamy sobie dopiero wtedy, gdy temperatura nieco opada. Tymczasem również podczas upałów musimy pamiętać o podstawach zdrowego odżywiania. Najważniejsza zasada to uzupełnianie płynów - najlepiej wody, którą można wzbogacić o miętę i owoce. Sprawdźcie, co jeść i pić podczas upału. Dietetyk podpowiada!

Co pić i jeść w czasie upałów?
lekarz, tarczyca, leki - dieta przy niedoczynności tarczycy
14.07.2022

Dieta przy niedoczynności tarczycy. Co jeść, a czego unikać?

Zmagasz się z niedoczynnością tarczycy? Nie wiesz jaki rodzaj diety stosować? Przeczytaj artykuł naszego dietetyka i popraw swoje samopoczucie!

Sprawdź także: Leczenie dietą – czy jest możliwe?

Dieta przy niedoczynności tarczycy. Co jeść, a czego unikać?
rola ryb w diecie
Ciekawostki, Porady dietetyka
11.07.2022

Rola ryb w diecie

Ryby i przetwory rybne nie pojawiają się na polskich stołach tak często, jak zalecają to lekarze i dietetycy. Statystyczny Polak zjada rocznie około 13 kg ryb, podczas gdy Portugalczyk nawet do 50 kg. W krajach i regionach, gdzie spożycie ryb jest największe, najwyższa jest także średnia wieku, a stosunkowo niewysoka jest zapadalność na choroby układu krążenia i nowotwory.

Rola ryb w diecie
jeżyny, mango, cytrusy - owoce w zdrowej diecie
Porady dietetyka
08.07.2022

Dieta na lato

Lato to czas, gdy chcemy wyglądać pięknie i mieć idealną sylwetkę. Równocześnie właśnie ta pora roku sprzyja spożywaniu nadprogramowych kalorii podczas urlopów czy spotkań z przyjaciółmi. Co zatem jeść, aby nie przytyć? Warto zwrócić uwagę na bogactwo warzy i owoców, dostępnych właśnie latem. Poznaj dietę na lato i zobacz, co jeść podczas słonecznych dni.

Dieta na lato
szklanka z wodą - ile pić wody dziennie
Ciekawostki, Porady dietetyka
06.07.2022

Nawodnienie organizmu – ile powinno się pić wody?

Woda jest podstawą odpowiednio zbilansowanej diety – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci oraz może pomóc Ci w osiągnięciu wyznaczonego celu sylwetkowego i zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Sprawdzamy, co daje picie wody i jak nawodnić organizm!

Nawodnienie organizmu – ile powinno się pić wody?
żeberka w diecie ketogenicznej
Przepisy
05.07.2022

Duszone żeberka ze szpinakiem - keto przepis

Dieta ketogeniczna wymaga pewnych restrykcji. Z tego powodu chcemy Ci nieco ułatwić jej stosowanie! Zobacz łatwy przepis na pyszne duszone żebarka z blanszowanym serem, Smacznego! 

Duszone żeberka ze szpinakiem - keto przepis
kobieta jedząca donuty - czy cheat meal jest zdrowy
Ciekawostki, Porady dietetyka, Odchudzanie
30.06.2022

Cheat meal i cheat day - zasady, wady i zalety?

Długo trwająca redukcja, tęsknota za wyjściem ze znajomymi do restauracji, czy rosnący głód przekąsek, to najczęstsze przyczyny skłaniające nas do poszukiwania odpowiedzi na pytanie “Jak chwilowo odpocząć od diety, nie tracąc jednocześnie uzyskanych efektów?”. Analizując internetowe porady bardzo łatwo trafisz na pojęcie cheat meal oraz cheat day. Co się pod nimi kryje oraz jakie potencjalne zalety i wady mają powyższe rozwiązania?

Cheat meal i cheat day - zasady, wady i zalety?
czerwona herbata - dlaczego warto pić
Ciekawostki
22.06.2022

Czerwona herbata: dlaczego warto włączyć ją do diety?

Czerwona herbata do niedawna bardzo często gościła na stołach Polaków. Ostatnio niesłusznie odchodzi w zapomnienie i kojarzona bywa jedynie ze składnikiem diet odchudzających. Faktycznie, spożywana regularnie i parzona w odpowiedni sposób herbata Pu-erh jest świetnym „pogromcą tłuszczu”.

Czerwona herbata: dlaczego warto włączyć ją do diety?
biała herbata na redukcji
Ciekawostki, Porady dietetyka
14.06.2022

Biała herbata – kto i dlaczego powinien ją pić?

Bogactwo antyoksydantów, delikatny smak, działanie przeciwwirusowe, pobudzające i antystresowe – to tylko niektóre z korzystnych właściwości białej herbaty. W Chinach znana już od ponad tysiąca lat. W Europie stopniowo zyskuje popularność. Jak powstaje, kto i dlaczego powinien ją pić i jak powinno się ją parzyć?

Biała herbata – kto i dlaczego powinien ją pić?
truskawki w cateringu dietetyczym
Odchudzanie, Ciekawostki, Porady dietetyka
07.06.2022

Truskawki – kalorie, właściwości i przepis na koktajl, deser i sałatkę

Słodko-kwaśny smak truskawek kojarzy się z dzieciństwem. Te owoce są chętnie spożywane na surowo, a także wykorzystywane do przygotowania smacznych deserów i przetworów z truskawek na zimę. Jakie inne cenna właściwości mają truskawki? Zapraszamy do przeczytania artykułu! 

Truskawki – kalorie, właściwości i przepis na koktajl, deser i sałatkę

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję