Blog dietetyczny

ciekawostki, przepisy, porady dietetyka, odchudzanie

dietetyk i tarczyca - dieta w hashimoto
Ciekawostki, Porady dietetyka
05.10.2022

Dieta w chorobie Hashimoto – zasady. Co jeść, a czego unikać przy chorobie Hashimoto?

Odpowiednio skomponowana dieta w chorobie Hashimoto to jeden z kluczowych elementów leczenia. Wyjaśniamy jej znaczenie, a także podpowiadamy co jeść, a czego powinny unikać osoby z chorobą Hashimoto. 

Dieta w chorobie Hashimoto – zasady. Co jeść, a czego unikać przy chorobie Hashimoto?
warzywa i glukometr - dieta z niskim indeksem glikemicznym w insulinooporności
Ciekawostki, Porady dietetyka, Odchudzanie
03.10.2022

Dieta w insulinooporności – zasady diety o niskim indeksie glikemicznym

Insulinooporność to schorzenie, które objawia się ciągłym zmęczeniem, sennością, uczuciem głodu nawet po spożytym posiłku i pogorszonym samopoczuciem. Podstawą leczenia insulinooporności jest stosowanie diety z niskim indeksem glikemicznym. Wyjaśniamy, czym jest indeks glikemiczny i przybliżamy zasady diety o niskim IG.

Dieta w insulinooporności – zasady diety o niskim indeksie glikemicznym
pistacje, nerkowce, migdały - ile jeść orzechów na diecie
Ciekawostki, Porady dietetyka
28.09.2022

Ile orzechów dziennie warto jeść? Sprawdź, jaka ilość będzie optymalna dla Twojego zdrowia!

Orzechy są odżywczym i smacznym elementem zbilansowanej diety. Jedząc je dostarczasz sobie wielu niezbędnych substancji odżywczych. Orzechy mają pozytywny wpływ na pracę mózgu i serca, stan naczyń krwionośnych i wygląd skóry. Zdrowa i zbilansowana dieta powinna zawierać orzechy. Ile orzechów jadać dziennie?

Ile orzechów dziennie warto jeść? Sprawdź, jaka ilość będzie optymalna dla Twojego zdrowia!
suplementy w tabletkach w diecie wegańskiej
Ciekawostki, Porady dietetyka
26.09.2022

Suplementy diety w diecie wegańskiej – czy są konieczne?

Dieta wegańska zyskuje coraz większą popularność. Choć dobrze przygotowana, może być niezwykle smaczna i urozmaicona, to jednak brak mięsa oraz produktów mlecznych w menu czasem wiąże się także z pewnymi niedoborami. Czy zatem suplementacja w diecie wegańskiej jest koniecznością?

Suplementy diety w diecie wegańskiej – czy są konieczne?
wątróbka, migdały, awokado - źródła żelaza w diecie
Ciekawostki, Porady dietetyka
21.09.2022

Co ma dużo żelaza i dlaczego warto jeść produkty bogate w żelazo? Rola żelaza w diecie

Żelazo to jeden z najważniejszych składników mineralnych. Wpływa na wiele funkcji i procesów zachodzących w naszym organizmie. Mimo powszechnej obecności w wielu produktach spożywczych nie trudno o niedobór tego mikroelementu. Dowiedz się jaka jest rola żelaza oraz jakie są źródła żelaza w diecie.

Co ma dużo żelaza i dlaczego warto jeść produkty bogate w żelazo? Rola żelaza w diecie
warzywa i owoce dozwolone w diecie dąbrowskiej
Ciekawostki, Porady dietetyka, Odchudzanie
19.09.2022

Post Dąbrowskiej – zasady, etapy, efekty, skutki uboczne

Post dr Dąbrowskiej co jakiś czas wraca do łask. Korzystają z niej osoby, chcące pozbyć się zbędnych kilogramów. Czy jednak post Dąbrowskiej to dobry sposób na odchudzanie? Na czym polega dieta, polecana przez celebrytów, ale piętnowana przez wielu dietetyków?

Post Dąbrowskiej – zasady, etapy, efekty, skutki uboczne
lekarz mierzący ciśnienie - dieta na nadciśnienie
Porady dietetyka
14.09.2022

Jaka dieta na nadciśnienie – co jeść 

Szacuje się, że w 2018 r. w Polsce chorych na nadciśnienie było 9.9 mln dorosłych osób wg danych NFZ, to ok. 31.5 % populacji. Z tego artykułu dowiesz się m.in. czym jest nadciśnienie tętnicze, jak obniżyć ciśnienie oraz jak leczyć nadciśnienie tętnicze krwi. 

Jaka dieta na nadciśnienie – co jeść 
ryba, strączki i orzechy - źródła białka w diecie
Porady dietetyka
07.09.2022

Białko w diecie - budulec nie tylko dla mięśni

Białko jest jednym z trzech podstawowych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Myśląc o jego roli prawdopodobnie jako pierwsza przychodzi Ci na myśl rola budulcowa. Masz rację! Jednak nie dotyczy ona tylko rozwoju mięśni. Białko bowiem uczestniczy w budowie wszystkich struktur występujących w każdej komórce ciała zaczynając od białych krwinek, przez enzymy trawienne, aż po włosy, skórę i paznokcie.

Białko w diecie - budulec nie tylko dla mięśni
sery i mleko w białej diecie
Ciekawostki, Porady dietetyka
31.08.2022

Biała dieta – na czym polega, co jeść?

Biała dieta to nie kolejny ulotny trend zmieniający sylwetkę. To chwilowa zmiana w codziennym jadłospisie niezbędna do wprowadzenia po zabiegach wybielania zębów. Czym jest biała dieta i co jeść podczas białej diety? Na te pytania znajdziesz odpowiedzi w niniejszym tekście.

Biała dieta – na czym polega, co jeść?
ciecierzyca i warzywa w diecie wegańskiej
Ciekawostki, Porady dietetyka
24.08.2022

Wegańskie źródła białka

Dieta wegańska to sposób odżywiania, na który decydują się osoby, pragnace wyeliminować produkty odzwierzęce ze swoich posiłków. Motywy takiej decyzji są bardzo różne - od etycznych aż po walory smakowe. Dieta pozbawiona mięsa i nabiału może skutkować niedoborem białka. Skąd je czerpać w diecie wegańskiej? Poznaj wegańskie źródła białka.

Wegańskie źródła białka
kasza gryczana, owoce, migdały - produkty dozwolone w diecie fodmap
Porady dietetyka
17.08.2022

Dieta low FODMAP – wesprzyj swoje jelita

Mimo, że nazwa low FODMAP brzmi mało intuicyjnie dieta ta jest zdecydowanie warta poznania. Szczególnie dla osób borykających się z problemami jelitowymi takimi jak wzdęcia, gazy czy zaburzenia rytmu wypróżnień. Z artykułu dowiesz się dla kogo polecany jest ten sposób żywienia, jak bezpiecznie przeprowadzić wszystkie etapy diety oraz jakich efektów możesz się spodziewać. 

Dieta low FODMAP – wesprzyj swoje jelita
koktajl - posiłek dozwolony w diecie sirt
Ciekawostki, Porady dietetyka
10.08.2022

Dieta sirtfood. Czy każdy może liczyć na efekt Adele?

Blaski i cienie diety sirtuinowej. Co warto wiedzieć? Zanim przejdziesz na dietę sirtuinową. Założenia, zalety i wady sirtfood. Kiedy zimą 2020 roku okazało się, że boska Adele zrzuciła ponad czterdzieści kilogramów nie tylko dzięki treningom, ale i diecie Sirtfood, wiele osób zapragnęło poznać szczegóły. Sprawdź, na czym polega dieta sirtfood.

Dieta sirtfood. Czy każdy może liczyć na efekt Adele?

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję