Blog dietetyczny

ciekawostki, przepisy, porady dietetyka, odchudzanie

Porady dietetyka
28.08.2023

Dieta na trądzik – co warto jeść, a czego lepiej unikać? Przykładowy jadłospis

Trądzik to jedna z najczęściej występujących dolegliwości skórnych. Zgodnie z obecnym stanem wiedzy dieta ma znaczenie w jego powstawaniu i rozwoju. Sprawdź, co jeść a czego unikać oraz poznaj przykładową dietę dla osób z trądzikiem.

Dieta na trądzik – co warto jeść, a czego lepiej unikać? Przykładowy jadłospis
Ciekawostki, Porady dietetyka
23.08.2023

Dieta oczyszczająca jelita – zasady, zalecenia, przepisy

Czy wiesz, że jelita nazywane są „drugim mózgiem”, a ich działanie wpływa nie tylko na układ pokarmowy, ale także na wiele innych procesów, które zachodzą w naszym organizmie? Od nich zależy prawidłowa praca układu odpornościowego, kondycja naszej skóry włosów i paznokci, a nawet nasz nastrój, czy ilość energii w ciągu dnia. Właśnie dlatego dieta oczyszczająca jelita może stanowić istotny element poprawy naszego zdrowia i samopoczucia.

Dieta oczyszczająca jelita – zasady, zalecenia, przepisy
Porady dietetyka, Odchudzanie
21.08.2023

Dieta 1700 kcal – efekty i przykładowy jadłospis

Dieta 1700 kcal to sposób żywienia, który polega na ograniczaniu ilości dostarczanych kalorii do 1700 na dzień. Ten model żywienia może być stosowany w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, ale także do utrzymania masy ciała. U kogo najlepiej sprawdzi się ta dieta? Poznaj efekty oraz gotowy jadłospis diety 1700 kcal z prostymi przepisami.

Dieta 1700 kcal – efekty i przykładowy jadłospis
Ciekawostki, Odchudzanie
17.08.2023

Dieta okienkowa – co to takiego? Zasady, efekty, rodzaje

Zastanawiasz się, czy dieta okienkowa jest dla Ciebie? Zapoznaj się z materiałem, w którym wyjaśniamy, na czym polega i przedstawiamy jej zasady. Podpowiadamy, jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu tej metody, a także skutki uboczne, które można zaobserwować, jeśli dieta okienkowa lub jej wariant, została dobrana niewłaściwie. 

Dieta okienkowa – co to takiego? Zasady, efekty, rodzaje
Ciekawostki, Odchudzanie
16.08.2023

Dieta optymalna (Kwaśniewskiego) – jakie są jej założenia? Mocne i słabe strony

Dieta Kwaśniewskiego powstała w latach 60 XX wieku i do dziś cieszy się szerokim gronem zwolenników, ale również licznych przeciwników. Wśród nich znajdują się lekarze i dietetycy, którzy odradzają jej wprowadzenie ze względu na niekorzystny wpływ na stan zdrowia. Przedstawiamy, co to jest dieta optymalna dr Kwaśniewskiego, zasady oraz jej wady i zalety.

Dieta optymalna (Kwaśniewskiego) – jakie są jej założenia? Mocne i słabe strony
Porady dietetyka
11.08.2023

Dieta w ciąży – co jeść, a czego unikać?

Dieta w ciąży ma służyć nie tylko prawidłowemu rozwojowi płodu. Ma również zapewnić prawidłowy przebieg ciąży i odżywienie organizmu przyszłej mamy. W poniższym artykule wyjaśniamy, jaka jest najlepsza dieta w ciąży, co można i warto, a czego nie wolno jeść w ciąży. Wyjaśniamy również, co pić w czasie ciąży oraz czy przyszła mama może pozwolić sobie na filiżankę aromatycznej kawy w ciągu dnia.

Dieta w ciąży – co jeść, a czego unikać?
Porady dietetyka
09.08.2023

Dieta matki karmiącej – co jeść, a czego unikać?

Dieta matki karmiącej ma za zadanie dostarczyć odpowiedniej ilości niezbędnych składników odżywczych i kalorii do produkcji mleka oraz zachowania dobrej witalności mamy. Co można jeść w trakcie karmienia piersią, a czego unikać? Czy trzeba jeść więcej kalorii i pić więcej wody? Czy podczas karmienia piersią można pić kawę i jeść czekoladę? Odpowiadamy na te i inne, często zadawane pytania.

Dieta matki karmiącej – co jeść, a czego unikać?
Porady dietetyka, Odchudzanie
07.08.2023

Dieta 1200 kcal – jadłospis, zasady i efekty

Dieta 1200 kcal to jeden z najczęściej stosowanych sposobów na odchudzanie. Przedstawiamy zasady diety 1200 kalorii, podpowiadamy, co jeść na diecie 1200 kcal oraz podajemy 7-dniowy jadłospis diety 1200 kcal. Odpowiadamy również na pytanie dla kogo ta dieta będzie odpowiednia, a także czy dieta 1200 kcal to głodówka?

Dieta 1200 kcal – jadłospis, zasady i efekty
Przepisy, Porady dietetyka
02.08.2023

Dieta na masę w pigułce. Szybkie przepisy na masę

Marzenie o umięśnionej sylwetce możesz spełnić łącząc trening siłowy z odpowiednio skomponowaną dietą na masę. Odpowiednio, czyli jak? Zapraszamy do lektury poniższego materiału, w którym wyjaśniamy, co najlepiej jeść i jak ułożyć dietę na masę.

Dieta na masę w pigułce. Szybkie przepisy na masę
Ciekawostki, Porady dietetyka, Odchudzanie
31.07.2023

Dieta 8/16 – zasady, efekty i jadłospis

Dieta 8/16 jest formą postu przerywanego (z ang. intermittent fasting). Polega na spożywaniu posiłków w 8-godzinnym oknie żywieniowym i poszczeniu przez pozostałe 16 godzin doby. Wyjaśniamy, jak zacząć dietę 8/16, jakie są zasady postu przerywanego 8/16, a także jakie efekty daje ta metoda. Dowiesz się ponadto, co jeść, a także czy można pić kawę z mlekiem.

Dieta 8/16 – zasady, efekty i jadłospis
dieta na płaski brzuch
Porady dietetyka, Odchudzanie
26.07.2023

Dieta na płaski brzuch – na co zwrócić uwagę?

Płaski brzuch jest celem i marzeniem wielu z nas. Aby zbliżyć się do upragnionego ideału szukamy sposobów, które pozwolą zobaczyć efekty, w jak najkrótszym czasie. W trakcie poszukiwań z pewnością natrafiłeś na informację, że dieta na płaski brzuch to podstawa. Ale jak ją właściwie skomponować? Co jeść, a czego unikać? Zapraszamy do lektury poniższego artykułu, gdzie odpowiadamy na te i inne pytania!

Dieta na płaski brzuch – na co zwrócić uwagę?
Przepisy, Ciekawostki
24.07.2023

Co można jeść na diecie bez węglowodanów? Przepisy na posiłki niskowęglowodanowe

Dieta bez węglowodanów jest jedną z popularnych metod odchudzania. Wyjaśniamy, czym się charakteryzuje, podajemy długą listę produktów bez węglowodanów i wskazujemy żywność, którą trzeba ograniczyć. Co więcej, na początek otrzymujesz przykładowe przepisy i jadłospis. Jesteś zainteresowany?

Co można jeść na diecie bez węglowodanów? Przepisy na posiłki niskowęglowodanowe

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję