Blog dietetyczny

Naleśniki, sernik, muffinki, placuszki - to wszystko często marzy nam się podczas stosowania diety odchudzjącej. Okazuje się, że wcale nie musimy z nich rezygnować! Możesz spożywać fit słodkości, które zaspokoją Twoją potrzebę jedzenia słodkości, a równocześnie dostarczą niezbędnych składników odżywczych. Poznaj nasze pomysły na fit słodkości!

Kokos - jedni go kochają, inni omijają z daleka. Jest chętnie wykorzystywany zarówno w przemyśle spożywczym, jak i kosmetycznym. Zazwyczaj kojarzy nam się z deserami - wiórki kokosowe dodajemy do ciast, ciasteczek, omletów czy słodkich owsianek. Poznaj właściwości kokosa i zobacz, jak możesz wykorzystać go w swojej kuchni. Czy kokos jest dobry na diecie? Sprawdź!

Tradycyjne słodkości na diecie odchudzającej zwykle są absolutnie zakazane. Nie oznacza to jednak, że musimy całkowicie rezygnować ze słodyczy! Odpowiednio przygotowane ciasta czy ciasteczka to doskonały sposób na zaspokojenie ochoty na desery. Dziś podpowiadamy, jak przygotować gryczane ciasteczka czekoladowo-kawowe.

Owsianka to danie, które często powiązane jest z dietą odchudzającą. Tymczasem jej kaloryczność może być bardzo wysoka - wiele zależy od wykorzystanych dodatków. Warto jednak wiedzieć, że owsianka może stanowić bogate źródło niezbędnych składników odżywczych i być doskonałym pomysłem na śniadanie. Poznaj przepis na owsiankę z bakaliami.

Coraz więcej osób zmaga się z alergiami pokarmowymi i nietolerancją na laktozę bądź nabiał. Niektóre osoby zmuszone są całkowicie zrezygnować z produktów nabiałowych, a inne zauważają znaczną poprawę samopoczucia już po zastąpieniu tradycyjnych produktów mlecznych ich odpowiednikami bez laktozy. Poznaj różnicę między dietą bez nabiału a dietą bez laktozy.

Naleśniki to danie, które cieszy się dużym uznaniem. Wiele osób wybiera je na przekąskę, ponieważ są proste w przygotowaniu i wygodne – można swobodnie zabrać je do pracy czy szkoły. Naleśniki mogą też dobrze sprawdzić się podczas odchudzania. Przygotowaliśmy dla Was przepis na wytrawne naleśniki z kurczakiem, serem i szpinakiem.

Dieta pudełkowa przestała być dostępna jedynie dla celebrytów. Coraz częściej sięgają po nią osoby, chcące zgubić zbędne kilogramy, sportowcy oraz ci, którzy po prostu chcą się zdrowo odżywiać. Jakie zalety ma dieta pudełkowa i dlaczego warto po nią sięgnąć? Czy dieta pudełkowa jest zdrowa? Poznaj zalety diety pudełkowej i sprawdź, czemu zyskała ona tak dużą popularność.

Kasza manna zazwyczaj kojarzona jest z przysmakami dla dzieci. Tymczasem to niezwykle pożywny produkt, o którym nieco zapomnieliśmy. Warto wprowadzić ją do naszej diety, choć zawiera stosunkowo dużo kalorii. Okazuje się jednak, że na deser z kaszy manny możemy pozwolić sobie nawet na diecie. Poznaj nasz przepis na deser z kaszy manny z czarną porzeczką.

Kolacja to posiłek, który sprawia dużo problemów na diecie redukcyjnej. Nie można z niej rezygnować, bo może to doprowadzić do nadmiernego objadania się. Co jednak jeść na kolację, by zaspokoić głód, a równocześnie nie dostarczać sobie zbędnych kalorii? Nasz dietetyk radzi, co jeść na kolację, by zachować idealną sylwetkę. Koniecznie przeczytaj!

Ciecierzyca to roślina strączkowa, która coraz częściej gości na naszych stołach. Sięgają po nią wegetarianie i weganie, ponieważ stanowi świetne źródło białka roślinnego. Jest też niezwykle uniwersalna - można przygotować z niej dania wytrawne oraz słodkie. Poznaj przepis na pyszną ciecierzycę w stylu orientalnym. Doskonała przekąska między posiłkami - wypróbuj na podwieczorek lub II śniadanie!

Witamina K, obok A, D i E, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a konsekwencje jej niedoboru mogą być bardzo niebezpieczne. Z tego artykułu dowiesz się, jaką rolę odgrywa witamina K oraz w których produktach znajduje się jej najwięcej.

Kuchnia orientalna na stałe zagościła w menu wielu Polaków. Sięgamy zarówno po dania obiadowe z ryżem czy makaronem, jak i po zupy. Są nie tylko pyszne, lecz także zdrowe i często niskokaloryczne. Dziś postanowiliśmy podzielić się przepisem na naszą pyszną zupę orientalną zupę z tofu - Tom Kha Kai. Wypróbuj recepturę we własnej kuchni!