Blog dietetyczny

Dynia to popularne jesienne danie. Ze względu na niską kaloryczność często pojawia się w menu osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Przygotowaliśy dla Was przepis na niecodzienne wykorzystanie tego warzywa - dyniowe muffinki z orzechami włoskimi. Smacznego!

Dieta wątrobowa odżywia organizm przy dodatkowym ograniczeniu produkcji żółci przez wątrobę. Ten rodzaj diety ma na celu wspracie odbudowy komórek miąższu tego narządku, tak aby odzyskała zdrowie i mogła ponownie spełniać wszystkie swoje funkcje. 

Kasza jaglana to jeden ze składników, który niegdyś był niezwykle popularny. Obecnie wiele osób zapomniało o jej istnieniu. Przypominamy, dlaczego warto sięgać po kaszę jaglaną i przyrządzać ją pod wieloma postaciami. Świetnie zmakuje zarówno na słodko, jak i na słono. Poznaj właściwości kaszy jaglanej!

Dieta fit - czym właściwie jest zdrowe odżywianie? Co jeść, żeby było smacznie i zdrowo? Na te i wiele innych pytań odpowiedzieli nasi dietetycy. 

Gofry to jeden z naszych ulubionych smaków dzieciństwa. Ich podanie miało wiele odsłon od świeżych owoców, po bitą śmietanę, krem czekoladowy czy cukier puder. Przywołując nieco smaki młodzieńczych lat przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszne, wytrawne szpinakowe gofry! Smacznego! 

Zastanawiasz się od czego zacząć proces odchudzania? Na początku wybierz dietę dopasowaną do potrzeb Twojego organizmu. Dzięki temu efektami będziesz cieszyć się przez długie lata bez efektu jojo. 

Dieta niskowęglowodanowa elimuje z jadłospisu między innymi: makaron,  białe pieczywo czy kaszę. Czy jest to najskuteczniejszy sposób na odchodzanie? Poznaj tajniki skutecznej diety redukcyjnej i raz na zawsze pozbądź się zbędnych kilogramów!

Potas pełni wiele funkcji w naszym organizmie. Utrzymanie prawidłowego poziomu potasu jest niezbędne dla zachowania naszego zdrowia, ponieważ zarówno niedobór, jak i nadmiar, niosą za sobą negatywne skutki. 

Już blisko co czwarty Polak stara się ograniczyć mięso w swoim jadłospisie. W Światowy Dzień Wegetarianizmu nasz dietetyk przybliża tajniki wegetarianizmu, opowiada o jego korzyściach i zagrożeniach, aspektach ekologicznych oraz zdradza, czy ta dieta wymaga suplementacji. Dodatkowo proponujemy nasze pomysły na wege obiad.

Po kawę sięgamy z różnych przyczyn. Jedni nie wyobrażają sobie bez niej poranku czy spotkania z przyjaciółmi. Inni traktują ją jak ostatnią deskę ratunku podczas żmudnych zadań, dla niektórych jest po prostu drobną przyjemnością. Poznaj właściwości kawy i sprawdź, czy można ją pić w czasie odchudzania.

Lepsza kondycja fizyczna, wydolność, szybkość i koordynacja ruchowa – to wszystko łatwo możemy poprawić dzięki ćwiczeniom. Wpłyną one też na nasz wygląd, poprawę samopoczucia i polepszenie ogólnego stanu zdrowia. Skoro są to proste ćwiczenia i można wykonywać je w domu – czemu by ich nie spróbować?

Sernik to jedno z ulubionych ciast Polaków. Lubimy go zarówno w wersji pieczonej, jak i na zimno. Również osoby na diecie odchudzającej często skarżą się na tęsknotę za sernikiem. Jeśli jesteś jedną z nich, koniecznie poznaj nasz przepis na lekki serniczek na bazie serka homogenizowanego. Ciesz się wyśmienitym sernikiem na diecie odchudzającej!