Blog dietetyczny

Zastanawiasz się jak schudnąć po 65 roku życia lub jaka dieta odchudzająca dla 70-latki będzie najlepszym wyborem? Musisz wiedzieć, że w przypadku osób starszych komponowanie menu wymaga uwzględnienia wielu aspektów, m.in. stylu życia, chorób i dolegliwości oraz specyficznych potrzeb i ograniczeń. Poniżej przedstawiamy, jak może wyglądać przykładowy jadłospis osoby starszej, który będzie wspierał odchudzanie.

Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest najczęstszym zaburzeniem endokrynnym dotykającym kobiety w wieku rozrodczym i jest związany z występowaniem otyłości, hiperinsulinemii i insulinooporności. Wiele badań wskazuje, że odpowiednio zbilansowana dieta może wspomagać łagodzenie objawów PCOS, a także zmniejszać insulinooporność i otyłość oraz poprawiać zdrowie metaboliczne. Dieta low-carb jest jednym z podejść, które warto rozważyć. Sprawdź, jak powinien wyglądać prawidłowo zbilansowany jadłospis low-carb przy PCOS.

W ostatnich latach obserwuje się wzrost zachorowania na choroby trzustki, szczególnie na ostre i przewlekłe zapalenie trzustki. W kontekście łagodzenia skutków i objawów coraz większą uwagę zwraca się na rolę diety. Jednym z modeli żywieniowych, który budzi zainteresowanie, jest dieta niskowęglowodanowa. Czy może on wspierać funkcjonowanie trzustki i jaka dieta przy niewydolności lub zapaleniu trzustki jest najlepsza? Podpowiadamy, jak powinna wyglądać dieta trzustkowa.

Świeżo upieczone mamy powinny wiedzieć, jak ważna jest dieta w zachowaniu zdrowia organizmu swojego oraz dziecka. Określone produkty mogą wspomagać proces laktacji i sprawiać, by w mleku znajdowały się wszystkie niezbędne mikroelementy. Czego unikać karmiąc piersią i jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne przy karmieniu piersią? Wyjaśniamy, jak z dietetycznego punktu widzenia wygląda zależność pomiędzy dietą a karmieniem piersią.

Dieta o kaloryczności 1500 kcal to popularny wybór dla osób dążących do redukcji masy ciała, ale nie jest uniwersalnym modelem, który sprawdzi się u każdego. Poniżej prezentujemy proste przepisy diety 1500 kalorii oraz podpowiadamy, jak powinna wyglądać zdrowa dieta 1500 kcal, by zapewniała energię i sprzyjała odchudzaniu.

Jak się okazuje, indeks glikemiczny znajduje zastosowanie nie tylko w cukrzycy czy innych zaburzeniach związanych z gospodarką węglowodanową. Może być świetną podstawą do tego, by budować zdrowe nawyki żywieniowe — nawet u osób zdrowych. Dlaczego indeks glikemiczny ma znaczenie i jak powinien wyglądać jadłospis diety dla diabetyków? Wyjaśniamy.

Zatrucie pokarmowe i towarzyszące temu dolegliwości potrafią doprowadzić do znacznego osłabienia organizmu. Niemal każdy choć raz w życiu zmagał się z objawami takimi jak ból brzucha, nudności, biegunka, wymioty czy odwodnienie organizmu, dlatego warto wiedzieć, jak odpowiednio zadbać o swoje ciało w tym trudnym czasie. W poniższym artykule omawiamy, co na zatrucie pokarmowe u dorosłych zalecają lekarze, aby wspierać organizm w powrocie do zdrowia.

Diety niskowęglowodanowe określane (diety low-carb) są bardzo popularne, szczególnie jako metoda odchudzania czy w kontekście poprawy zdrowia metabolicznego i zwiększenia ogólnego poziomu energii. Niektórzy twierdzą, że niskowęglowodanowe żywienie może negatywnie wpływać na metabolizm, zdrowie wątroby czy normy cholesterolu. W poniższym artykule wyjaśniamy, czy dieta niskowęglowodanowa to dobra dieta na wysoki cholesterol.

Zapalenie stawów to częsta dolegliwość, która może znacząco obniżyć komfort życia, ponieważ ogranicza ruchomość oraz powoduje przewlekły ból i sztywność. Odpowiednie żywienie, bogate w składniki przeciwzapalne, może odgrywać kluczową rolę w łagodzeniu dolegliwości oraz wspomaganiu regeneracji stawów. Jak dietą i suplementacją wspierać zdrowie stawów i kości? Co z suplementów działa przeciwzapalnie na stawy? Sprawdź, jaka dieta przy zapaleniu stawów jest rekomendowana przez dietetyków.

Odpowiednie żywienie przed operacją odgrywa istotną rolę w przygotowaniu organizmu do zabiegu i ma na celu zapewnić optymalne warunki dla procesu operacyjnego i późniejszej rekonwalescencji. Zwykle zaleca się stosowanie diety lekkostrawnej przed operacją ginekologiczną czy diety płynnej przed operacją bariatryczną. Wyjaśniamy, jak powinien wyglądać plan żywieniowy, co jeść przed operacją, a czego unikać, aby zminimalizować ryzyko ewentualnych komplikacji pooperacyjnych.

Musisz przejść na dietę lekkostrawną i zastanawiasz się, czy na takiej diecie owoce są dozwolone? Choć owoce są powszechnie uważane za zdrowe, pełne witamin, minerałów i antyoksydantów, to nie wszystkie z nich są odpowiednie dla osób na diecie lekkostrawnej. W poniższym artykule wyjaśniamy, jakie owoce są lekkostrawne oraz dlaczego warto je jeść.

Przed badaniem RTG należy się odpowiednio przygotować. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, co można jeść przed RTG kręgosłupa lędźwiowego lub zastanawiasz się, czy można jeść przed RTG płuc, to poniższy artykuł jest dla Ciebie. Wyjaśniamy w nim szczegółowo, jak powinna wyglądać dieta lekkostrawna przed RTG i co warto wiedzieć przed badaniem.