Blog dietetyczny

ciekawostki, przepisy, porady dietetyka, odchudzanie

Porady dietetyka, Odchudzanie
13.09.2023

Dieta na redukcję – zasady, zalecenia i jadłospis. Jak zdrowo zrzucić wagę?

Wiemy, że nadmierna masa ciała sprzyja powstawaniu licznych zaburzeń metabolicznych oraz chorób. Warto zatem zredukować nadmierną tkankę tłuszczową. Sposobów i diet na zrzucenie dodatkowych kilogramów jest tak wiele, że czasami trudno jest wybrać właściwą strategię. Jaka jest najlepsza dieta na redukcję tkanki tłuszczowej i jak może wyglądać przykładowa dieta na redukcję? Odpowiadamy w poniższym tekście.

Dieta na redukcję – zasady, zalecenia i jadłospis. Jak zdrowo zrzucić wagę?
Ciekawostki, Porady dietetyka
11.09.2023

Dieta 3000 kcal – co jeść, aby zwiększyć masę ciała? Jadłospis

Dieta 3000 kcal to wysokokaloryczny jadłospis, który wbrew pozorom ma szerokie zastosowanie. To nie tylko dieta na masę czy rozbudowę mięśni, ale również jadłospis, który pozwala zrównoważyć wydatki energetyczne bardzo aktywnych fizycznie osób. Podpowiadamy, co jeść stosując dietę 3000 kcal, aby dieta była prosta i tania, a także podajemy przykładowy jadłospis diety 3000 kcal.

Dieta 3000 kcal – co jeść, aby zwiększyć masę ciała? Jadłospis
Ciekawostki, Porady dietetyka, Odchudzanie
05.09.2023

Dieta tłuszczowa – zasady, efekty i przepisy

Dieta tłuszczowa to model żywienia, w którym głównym źródłem energii są tłuszcze. Przedstawiamy, co jeść na diecie tłuszczowej, a także jakie pokarmy nie są zalecane. Podpowiadamy, komu może sprawdzić się taki model żywienia, czy redukcja na diecie tłuszczowej jest skuteczniejsza niż za pomocą diety tradycyjnej oraz jakie mogą być skutki uboczne wysokotłuszczowego sposobu odżywiania.

Dieta tłuszczowa – zasady, efekty i przepisy
Porady dietetyka
04.09.2023

Jaka dieta przy zapaleniu żołądka będzie najlepsza? Produkty zalecane i przeciwwskazane

Coraz więcej osób zmaga się z nawracającymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Jednym z częściej występujących jest zapalenie żołądka, które wymaga zmian w dotychczas stosowanej diecie. Ta powinna być łagodna, lekkostrawna i oparta o produkty, które nie nasilają wydzielania soków żołądkowych. Co jeść, a czego unikać przy zapaleniu żołądka?

Jaka dieta przy zapaleniu żołądka będzie najlepsza? Produkty zalecane i przeciwwskazane
Porady dietetyka, Odchudzanie
30.08.2023

Dieta 1300 kcal – założenia, przepisy, skuteczność

Dieta 1300 kcal jest rodzajem niskokalorycznej diety odchudzającej. To mniej restrykcyjna opcja w porównaniu do równie popularnych diet 1000 kcal i 1200 kcal, lecz nadal nie będzie odpowiednim rozwiązaniem dla każdego. Podpowiadamy, jak skomponować dietę 1300 kcal, co jeść i jakich efektów można się spodziewać.

Dieta 1300 kcal – założenia, przepisy, skuteczność
Porady dietetyka
28.08.2023

Dieta na trądzik – co warto jeść, a czego lepiej unikać? Przykładowy jadłospis

Trądzik to jedna z najczęściej występujących dolegliwości skórnych. Zgodnie z obecnym stanem wiedzy dieta ma znaczenie w jego powstawaniu i rozwoju. Sprawdź, co jeść a czego unikać oraz poznaj przykładową dietę dla osób z trądzikiem.

Dieta na trądzik – co warto jeść, a czego lepiej unikać? Przykładowy jadłospis
Ciekawostki, Porady dietetyka
23.08.2023

Dieta oczyszczająca jelita – zasady, zalecenia, przepisy

Czy wiesz, że jelita nazywane są „drugim mózgiem”, a ich działanie wpływa nie tylko na układ pokarmowy, ale także na wiele innych procesów, które zachodzą w naszym organizmie? Od nich zależy prawidłowa praca układu odpornościowego, kondycja naszej skóry włosów i paznokci, a nawet nasz nastrój, czy ilość energii w ciągu dnia. Właśnie dlatego dieta oczyszczająca jelita może stanowić istotny element poprawy naszego zdrowia i samopoczucia.

Dieta oczyszczająca jelita – zasady, zalecenia, przepisy
Porady dietetyka, Odchudzanie
21.08.2023

Dieta 1700 kcal – efekty i przykładowy jadłospis

Dieta 1700 kcal to sposób żywienia, który polega na ograniczaniu ilości dostarczanych kalorii do 1700 na dzień. Ten model żywienia może być stosowany w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, ale także do utrzymania masy ciała. U kogo najlepiej sprawdzi się ta dieta? Poznaj efekty oraz gotowy jadłospis diety 1700 kcal z prostymi przepisami.

Dieta 1700 kcal – efekty i przykładowy jadłospis
Ciekawostki, Odchudzanie
17.08.2023

Dieta okienkowa – co to takiego? Zasady, efekty, rodzaje

Zastanawiasz się, czy dieta okienkowa jest dla Ciebie? Zapoznaj się z materiałem, w którym wyjaśniamy, na czym polega i przedstawiamy jej zasady. Podpowiadamy, jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu tej metody, a także skutki uboczne, które można zaobserwować, jeśli dieta okienkowa lub jej wariant, została dobrana niewłaściwie. 

Dieta okienkowa – co to takiego? Zasady, efekty, rodzaje
Ciekawostki, Odchudzanie
16.08.2023

Dieta optymalna (Kwaśniewskiego) – jakie są jej założenia? Mocne i słabe strony

Dieta Kwaśniewskiego powstała w latach 60 XX wieku i do dziś cieszy się szerokim gronem zwolenników, ale również licznych przeciwników. Wśród nich znajdują się lekarze i dietetycy, którzy odradzają jej wprowadzenie ze względu na niekorzystny wpływ na stan zdrowia. Przedstawiamy, co to jest dieta optymalna dr Kwaśniewskiego, zasady oraz jej wady i zalety.

Dieta optymalna (Kwaśniewskiego) – jakie są jej założenia? Mocne i słabe strony
Porady dietetyka
11.08.2023

Dieta w ciąży – co jeść, a czego unikać?

Dieta w ciąży ma służyć nie tylko prawidłowemu rozwojowi płodu. Ma również zapewnić prawidłowy przebieg ciąży i odżywienie organizmu przyszłej mamy. W poniższym artykule wyjaśniamy, jaka jest najlepsza dieta w ciąży, co można i warto, a czego nie wolno jeść w ciąży. Wyjaśniamy również, co pić w czasie ciąży oraz czy przyszła mama może pozwolić sobie na filiżankę aromatycznej kawy w ciągu dnia.

Dieta w ciąży – co jeść, a czego unikać?
Porady dietetyka
09.08.2023

Dieta matki karmiącej – co jeść, a czego unikać?

Dieta matki karmiącej ma za zadanie dostarczyć odpowiedniej ilości niezbędnych składników odżywczych i kalorii do produkcji mleka oraz zachowania dobrej witalności mamy. Co można jeść w trakcie karmienia piersią, a czego unikać? Czy trzeba jeść więcej kalorii i pić więcej wody? Czy podczas karmienia piersią można pić kawę i jeść czekoladę? Odpowiadamy na te i inne, często zadawane pytania.

Dieta matki karmiącej – co jeść, a czego unikać?

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję