mgr Katarzyna Szafraniec
Dietetyk

Nie od dzisiaj wiadomo, że dobrze dobrane menu to nieodłączny element dobrego planu treningowego. Przemyślane posiłki w diecie kolarskiej mogą przyczynić się sukcesu sportowego, szybszej regeneracji i lepszej kondycji. Dowiedz się więcej o tym, jak poprawić wyniki z pomocą diety. Kolarz amator, szosowy i górski – każdy sportowiec może odczuć korzyści stosowania odpowiedniego menu.

Depresja jest globalnym problemem, który dotyka coraz więcej osób. Badania wskazują, że może na nią cierpieć nawet 350 milionów ludzi na całym świecie. W ostatnim czasie uwagę naukowców zwraca wpływ żywienia na nastrój. Czy istnieje dieta antydepresyjna, która może pomóc chorym? Dowiedz się, co jeść przy depresji, aby złagodzić objawy choroby.

Łatwy dostęp do mocno przetworzonej żywności to jedna z przyczyn częstego występowania podwyższonego cholesterolu całkowitego. Nieprawidłowe poziomy lipoprotein o wysokiej gęstości (czyli tak zwana frakcja cholesterolu LDL) oraz złe wyniki stężenia trójglicerydów to sygnał do zmiany stylu życia. Pierwszym krokiem powinna być zmiana nawyków żywieniowych. Przepisy diety na zły cholesterol zawierają produkty smaczne, zdrowe i redukujące poziom lipoprotein. Dowiedz się, jak komponować posiłki, aby obniżyć cholesterol.

Wokół diet modelek narosło wiele mitów, w tym ten o ekstremalnych głodówkach. Napięty grafik, długie godziny na planach zdjęciowych i setki metrów przemierzonych na wybiegach to codzienność gwiazd mody. Jak dbają o to, by mieć energię do podejmowania modelingowych wyzwań? Bierzemy pod lupę dietę modelek.

Dieta lekkostrawna jest stosowana w wielu chorobach układu pokarmowego. Modyfikacja sposobu żywienia ma za zadanie odciążyć przewód pokarmowy przy jednoczesnym zaspokojeniu potrzeb organizmu. Poznaj przepisy od dietetyka, które możesz wykorzystać na diecie łatwostrawnej.

Badanie USG jamy brzusznej wykonywane jest nie tylko w celu oceny stanu przewodu pokarmowego, ale również kondycji nerek, wątroby, dróg żółciowych lub trzustki. Dieta lekkostrawna przed badaniem USG jamy brzusznej ma za zadanie przygotować organizm pacjenta do diagnostyki, by uzyskać jak najlepszy obraz jamy brzusznej. Dieta lekkostrawna przed USG powinna być ubogobłonnikowa, aby w momencie badania jelita były oczyszczone z wszelkich resztek pokarmowych oraz powietrza. Dowiedz się, jak zaplanować dietę lekkostrawną przed USG brzucha.

Odpowiednie przygotowanie do badań diagnostycznych wpływa na prawidłowe wyniki oraz zapobiega konieczności powtarzania badań. Często zalecanym sposobem żywienia przed badaniami jest bezpestkowa dieta lekkostrawna. Umożliwia szybkie opróżnienie przewodu pokarmowego, co jest niezbędne do uzyskania pełnego obrazu diagnostycznego. Poznaj praktyczne wskazówki dotyczące diety lekkostrawnej przed kolonoskopią i gastroskopią.

Dieta jaglana staje się coraz popularniejsza. Często stosowana jest jako detoks, który ma oczyścić organizm z toksyn. Sięgają po nią także osoby, które pragną zrzucić nadprogramowe kilogramy. Efekty diety jaglanej mogą być korzystne zarówno dla zdrowia, jak i sylwetki.

Głodówki wywołują liczne kontrowersje. Niektórzy uznają je za skuteczną metodę na szybką utratę wagi, ale wpływ na zdrowie bywa kwestionowany. Dieta „głodówka” występuje w różnych wariantach zakładających stosowanie okien żywieniowych, kilkudniowych postów lub menu skrajnie niskokalorycznego. Dowiedz się więcej i przekonaj się, czy warto w ogóle interesować się tym, jakie są efekty głodówki po tygodniu.